Kas otsite põhilist harjutust, mida saaksite ilma varustuseta teha mõne minutiga? Jalatõsted hoiavad endas jõudu, et aidata teil kõhulihaste rutiini osana luua tugevat keha. See võib tähendada paremat kehahoiakut, vähem seljavalu ja rohkem jõudu, et treenida. “Kui mõtlete oma põhiharjutuste rutiinile, mõtlevad enamik inimesi istesse tõusetele või plankidele, mis on suurepärased harjutused teie “kuuepakilise” kõhutöö […]
02
okt.
okt.
Need pole tegelikult hullud. Ja ainus, mis neil tiigritega ühist on, on nende triibud. Kuid tiigripähklid ja nendega seotud tooted, nagu tiigripähklijahu ja -piim, leiavad tee rohkematesse köökidesse. Tuntud ka kui chufa pähklid, mandlid ja maapähklid, on tiigerpähklid olnud kasutusel juba sajandeid. Mõne iidse egiptlase haudades olid tiigripähklid, arvatavasti selleks, et nad saaksid neid hauataguses […]
Dieet - toit ja sobivus, Kaalukaotus, Terviseajakiri
Kas detox- ja puhastusvahendid tegelikult toimivad?
02
okt.
okt.
Olete palju kuulnud puhastuste ja detokside väidetavatest tervisekasudest. Need kiirparandused eemaldavad väidetavalt teie kehast toksiine ja muudavad teid tervemaks – nagu TikTok Detox jook või palju kõmutatud sisedušš. Puhastus- ja võõrutusravi pooldajad väidavad, et on leidnud saladuse, kuidas eemaldada teie kehast toksiine, vahetades tavalised vanad toidud jookide, pulbrite või smuutide vastu. Detoxide ja puhastuste fännid […]
02
okt.
okt.
Teie jalad sisaldavad palju tugevaid lihaseid. Need võimaldavad teil teha suuri ja väikeseid liigutusi. Need toetavad ka teie kaalu ja stabiliseerivad keha, et saaksite sirgelt seista. Teie jala ülaosa lihaste hulka kuuluvad nelipealihased ja reielihased. Teie säärelihased töötavad koos teiste säärelihastega, et aidata teil jalgu liigutada. Ülevaade Mis on jalalihased? Teie üla- ja alaosas on […]
02
okt.
okt.
Kofeiin on tavaline stimulant, mida leidub teie lemmikjookides, kohvides, teedes, energiajookides ja mujal. Targal kasutamisel on kofeiin vahend, mis aitab sul ärgata ja keskenduda. See suurendab teie energiat ja vähendab teie väsimust. Kasutage seda vastutustundetult ja võite leida end sellest sõltuvana või kogeda peavalu ja unetust. Mis on kofeiin? Kofeiin on teie kohvis, tees, šokolaadis […]
02
okt.
okt.
Parenteraalne toitumine on viis, kuidas saate toitaineid kätte seedesüsteemist mööda minnes. Inimesed, kes ei saa haigusseisundi tõttu oma seedesüsteemi kasutada, saavad ajutiselt või püsivalt toitu intravenoosselt IV kateetri kaudu. Parenteraalne toitmine võib olla täiendav (osaline) või täielik (täielik parenteraalne toitmine). Ülevaade Parenteraalne toitumine: määratlus, kasutusalad ja tüübid Mis on parenteraalne toitumine? Parenteraalne toitmine tähendab intravenoosset […]
02
okt.
okt.
Neid maitsvaid Indiast inspireeritud kanavardaid on lihtne valmistada ja iga portsjon sisaldab vaid 225 kalorit! Nautige neid grillitult koos oma lemmikköögiviljadega või sobitage salatiga. Koostisained 1 nael jahvatatud kana või kalkunit 1 tass keedetud kinoat 3 sibulat, hakitud 1/4 tassi hakitud värsket lamedate lehtedega peterselli 1 tl jahvatatud köömneid 1/2 tl jahvatatud paprikat 1/4 tl […]
02
okt.
okt.
Paljud meist istuvad päeva jooksul tohutult palju, sageli töö tõttu. Selle tulemusena avastavad paljud meist, et meie puusalihaste paindlikkus on piiratud. Kui lihased on vähem paindlikud, võivad need põhjustada valulikke või ebanormaalseid liigutusi meie keha teistes piirkondades ja mõjutada meie liikumisviisi. Jooga puusadele Füüsiline terapeut ja sertifitseeritud joogaõpetaja Patti Kopasakis, PT, DPT, SCS, RYT-200, on […]
02
okt.
okt.
Hüppeliigesevalu viitab mis tahes valule või ebamugavusele, mis mõjutab pahkluu mis tahes osa. Hüppeliigesevalu taandub tavaliselt koduse raviga, nagu puhkus, jää ja käsimüügiravimid. Füsioteraapia programm võib aidata teil tugevdada lihaseid ja vältida teisi vigastusi. Teenusepakkujad ravivad tugevamat valu breketite ja lõhede, süstide ja operatsioonidega. Ülevaade Mis on pahkluu valu? Hüppeliigesevalu viitab mis tahes valule või […]
02
okt.
okt.
Ameeriklased on aastakümneid otsinud kiireid viise kaalust alla võtta – sageli ohutuse pärast liigselt muretsemata. Sellised lähenemisviisid nagu kapsasupi dieet, õhudieet ja paelussi dieet (kõik need on täpselt sellised, nagu nad kõlavad) on praktiliselt disainitud inimesi haigeks teha. Umbes 10 aastat tagasi ilmus silmapiirile uus kaalulangetamise protseduur: kõrvaklammerdamine. Õnneks on selle hiilgeajad nüüdseks seljataga, kuid […]