Kegeli harjutused aitavad tugevdada vaagnapõhjalihaseid. Teie vaagnapõhjalihased on lihaste kogum, mida kasutate pissivoolu peatamiseks. Nende lihaste tugevdamine aitab vältida pissi lekkimist või kogemata gaasi või kaka väljavoolu. See on kasulik vagiina ja peenisega inimestele. Mis on Kegeli harjutus? Kegeli harjutused (nimetatakse ka vaagnapõhja harjutusteks) aitavad tugevdada vaagnapõhjalihaseid. Teie vaagnapõhjalihased toetavad teie vaagna organeid, nagu põis, […]
02
okt.
okt.
Müofastsiaalne vabastamisteraapia on õrn, pidev massaaž, mis vabastab pinge ja valu kõigist teie müofastsiaalsetest kudedest. Esiteks tuvastab teie tervishoiuteenuse osutaja teie fastsiakudedes käivituspunktid ehk sõlmed. Seejärel avaldavad nad õrnalt survet, kuni tunnevad pinge vabanemist. Ülevaade Mis on müofastsiaalne vabanemisteraapia? Müofastsiaalne vabastamisteraapia on praktiline tehnika, mida kasutatakse müofastsiaalse valu leevendamiseks. “Myo” tähendab lihaseid. “Fastsiaalne” viitab sidekoele, […]
Dieet - toit ja sobivus, Tervis ja Fitness, Terviseajakiri
Kuidas pärast pikka pausi uuesti trenni teha
02
okt.
okt.
Mäletate, kui treenimine tundus sama osa teie ajakavast kui hommikusöögi söömine, tööleminek või hammaste pesemine? Päev lihtsalt ei tundunud täielik ilma mingisuguse fitness-tegevuseta. Siis jäid higist tilkuvad seansid kuidagi seisma. Võib-olla röövis teie treeningu aja uus töökoht, täiendavad perekondlikud kohustused või ootamatult ummistunud kalender. Olenemata põhjusest, muutusite väga aktiivsest väga passiivseks … ja nüüd tunnete […]
02
okt.
okt.
Sa sööd oma jogurtit, treenid iga päev ja närid seda kaltsiumilisandit nagu tšempioni. Osteoporoosil pole võimalust – olete kaltsiumi superstaar! Kaltsium on tugeva luustiku võti ning see on närvide ja lihaste, sealhulgas teie südame, tervisliku funktsiooni jaoks kriitilise tähtsusega. “Kaltsium on kasvavate laste luude ja hammaste jaoks nii oluline, kuid täiskasvanuna unustame mõnikord, kui oluline […]
Dieet - toit ja sobivus, Kaalukaotus, Terviseajakiri
Taimede paradoksi dieet: kas see aitab kaalust alla võtta?
02
okt.
okt.
Kui teil on kilpnäärme häire või autoimmuunhaigus ja teil on raskusi kehakaalu langetamisega, võivad teated taimede paradoksi dieedi dramaatiliste muutuste kohta panna teid mõtlema, kas see võib teid saledaks jätta. Lõppude lõpuks kirjutas laulja Kelly Clarkson dieediprogrammile oma peaaegu 40-kilose kaalukaotuse eest paar aastat tagasi. Kas see võiks ka teie jaoks töötada? See on täiesti […]
02
okt.
okt.
Kolmanda astme põletus hävitab teie esimesed kolm naha- ja rasvkoe kihti. Kolmanda astme põletus ei pruugi kohe haiget teha, kuid märkate, et teie nahk on söestunud-must, kuiv ja nahkjas. Seda tüüpi põletus on tõsine ja nõuab tervishoiuteenuse osutajapoolset ravi. Teie paranemisaeg sõltub põletuse suurusest ja asukohast. Ülevaade Kolmanda astme põletus on tõsine põletus, mis ulatub […]
Haiguste ja seisundite, Terviseraamatukogu
Hormonaalne akne: mis see on, ravi, põhjused ja ennetamine
02
okt.
okt.
Hormonaalne akne on siis, kui täiskasvanueas tekivad lööbed, mis võivad ulatuda mustadest ja valgepeadest kuni valulike tsüstideni. Hormonaalne akne on seotud rasu (nahanäärmetes leiduv õline aine) ületootmisega, mis ummistab poore ja põhjustab vistrikuid. Kuigi see on sageli vältimatu, saab hormonaalset aknet ravida, et vältida tulevaste löövete teket. Ülevaade Mis on hormonaalne akne? Hormonaalne akne, tuntud […]
02
okt.
okt.
Tähtaja kalkulaator ütleb teile, millal last oodata. Saate oma tähtpäeva arvutada, kasutades oma viimase menstruatsiooni kuupäeva või raseduse kuupäeva. Teie tähtaeg aitab teil planeerida ja see aitab teie teenusepakkujal pakkuda teile ja lootele parimat hooldust. Kuid see on ainult hinnang. Teie tähtaeg võib muutuda või võite saada lapse mõnel teisel päeval. Ülevaade Mis on tähtpäeva […]
02
okt.
okt.
Pregabaliin on ravim, mis ravib närvivalu, rahustades teie keha üliaktiivseid närve. Samuti võib see ravida epilepsiat, ennetades ja hallades krampe. Selle ravimi kaubamärk on Lyrica®. Mis see ravim on? PREGABALIN (pre GAB a lin) ravib närvivalu. Seda võib kasutada ka epilepsiahoogude ennetamiseks ja kontrollimiseks. See toimib, rahustades teie keha üliaktiivseid närve. Seda ravimit võib kasutada […]
02
okt.
okt.
See puding on täis tervist edendavaid chia seemneid, mandlipiima, kaneeli, kakaod, kookoshelbeid ja kuivatatud puuvilju. See on ideaalne šokolaadimaitse. Koostisained 1/2 tassi chia seemneid 1 tass vanilje mandlipiima, magustamata 1 tass 2% piima (piimatoodete puhul võib kasutada kogu mandlipiima) 1 1/2 supilusikatäit mett 1 spl kakaopulbrit, magustamata 1 tl kaneeli 1 tl vaniljeekstrakti 2 spl […]