Pühadehooajal võib olla raske mitte liialdada. Igal pool, kuhu pöördute, on mõni teine pidulik kook või uhke makaron, mis kutsub teie nime. Kuid see, et soovite tähistada maiuspaladega, nagu koogid, küpsised ja pirukad, ei tähenda, et te ei võiks oma valikutes olla tark. Tervislike koostisosade vahetusi tehes (hüvasti raske koor ja või, tere kodujuust, avokaadod […]
02
okt.
okt.
Pole valu, pole kasu. Lükka ennast. Minge kõik välja. Mis puutub treenimisse, siis selline mentaliteet on paljudel meist. Tugev higistamine, mille eesmärk on kaalust alla võtta, lihaseid kasvatada ja tervena püsida. Kuid kurnav jõusaalisessioon võib meid väsitada ja suurema tõenäosusega järgmise treeningu vahele jätta. Siin tulebki sisse madala intensiivsusega intervalltreening ehk LIIT. Kõrge intensiivsusega intervalltreeningu […]
02
okt.
okt.
Sa ei pruugi kiudainetele palju mõelda – enne, kui avastad end toime tulema… ee, ebaregulaarse olukorraga. Tõepoolest, kiudained on maagiline koostisosa, mis hoiab teid regulaarselt, kuid kõhukinnisuse takistamine pole selle ainus ülesanne. Kiudained aitavad alandada ka kolesterooli, vähendades südamehaiguste riski ja aitavad vähendada teiste haiguste, näiteks kolorektaalse vähi riski. Lisaks hoiab see teie veresuhkru taseme […]
Dieet - toit ja sobivus, Kaalukaotus, Terviseajakiri
Kas Chia vee joomine aitab teil kaalust alla võtta?
02
okt.
okt.
Mida sa mõtled, kui mõtled chia peale? Võib-olla on see puding või omapärased toataimed. Mõne TikTokkersi jaoks on see hommikusöök. Nad on hakanud neid pisikesi seemneid vette panema ja jooma, et nälga peletada – või nii nad ütlevad. Kas sellel trikil on tõepõhi all? Registreeritud dietoloog Beth Czerwony (RD) selgitab seemnete taga olevat teadust, sealhulgas […]
02
okt.
okt.
Kaela jäikus on peaaegu alati ajutine sümptom kaela liigsest kasutamisest või ebatavalises asendis magamisest. Kuid see võib olla ka meningiidi sümptom, ohtlik infektsioon, mis vajab kohest ravi. Külastage tervishoiuteenuse osutajat, kui teie kange kael ei parane mõne päeva jooksul või pärast koduste ravivõimaluste kasutamist. Ülevaade Külastage tervishoiuteenuse osutajat, kui teie kange kael ei parane mõne […]
02
okt.
okt.
Hõõrdumine on nahahaigus, mis tekib korduval nahk-nahale kokkupuutel või kui nahk hõõrub vastu riideid või mõnda muud materjali. Tavalisteks põhjusteks on intensiivne treening, halvasti istuvad riided, liigne nahk ja kuum ilm. Ennetamine hõlmab sobivate riiete kandmist ja hõõrdumisevastaste toodete või vaseliini kasutamist. Ülevaade Kõige tavalisemad hõõrduvad piirkonnad on kaenlaalused, nibud, rinnad, tagumik, kubemes ja reied. […]
Diagnostika ja testimine, Terviseraamatukogu
MRI (magnetresonantstomograafia): mis see on, tüübid ja tulemused
02
okt.
okt.
MRI (magnetresonantstomograafia) skaneerimine on test, mis loob suure magneti, raadiolainete ja arvuti abil selged pildid teie kehas asuvatest struktuuridest. Tervishoiuteenuse osutajad kasutavad MRI-d, et hinnata, diagnoosida ja jälgida mitut erinevat haigusseisundit. Ülevaade MRI-seadmeid on kahte peamist tüüpi: suletud ja avatud. Kui suletud avaga MRI-aparaadid teevad kõrgeima kvaliteediga pilte, võivad avatud MRI-seadmed pakkuda pildistamise ajal rohkem […]
02
okt.
okt.
Zolpideem on ravim, mis ravib unetust. See toimib, aidates teil kiiremini magama jääda. Samuti aitab see öö läbi magada. Te peaksite seda ravimit kasutama ainult lühikest aega. Zolpideemi kaubamärk on Ambien®. Mis see ravim on? ZOLPIDEM (zole PI dem) ravib unetust. See aitab teil kiiremini magama jääda ja kogu öö magada. Seda kasutatakse sageli lühikese […]
02
okt.
okt.
See lihtne Mehhiko retsept on maitsev, täidlane ja lihtsalt valmistatav – laske oma aeglasel pliidil see töö ära teha! Lisaks on see suurepärane lahja valgu ja kiudainete allikas – ja see on laste jaoks populaarne! Koostisained 4 kondita ja nahata kanarinda (umbes 1 nael) 2 15 untsi purki soolavabad kuubikuteks lõigatud tomatid basiiliku, küüslaugu ja […]
Dieet - toit ja sobivus, Tervis ja Fitness, Terviseajakiri
Hotellitubade treeningud, mida saate teha kõikjal
02
okt.
okt.
Valged liivarannad, sinine taevas ja kokteil käes. Kui olete puhkusel, on viimane asi, millele soovite ilmselt mõelda, jõusaali külastamine. Kuid treeningrutiini järgimine ei pea olema takistuseks. On lihtsaid viise, kuidas treenida isegi hotellitoast lahkumata. Nii et olenemata sellest, kas reisite lõbu või töö pärast, proovige neid reisisõbralikke liigutusi personaaltreener Tim Carterilt. Miks treening on oluline […]