Kui arvate, et pasta on menüüst väljas, kuna selles on palju süsivesikuid, kaaluge uuesti. Tervislikumaks ja maitsvaks alternatiiviks võite kasutada pooli (või kõiki) täisterapastat ning lisada lahja valku ja köögivilju. Selle retsepti kiudained ja toitained tagavad parema veresuhkru kontrolli piiratud süsivesikute, küllastunud rasvade ja naatriumiga. Koostisained 1/2 naela rikastatud spagette 1/2 naela täistera nisu spagetid […]
02
okt.
okt.
Kui treenite regulaarselt, jälgite tõenäoliselt, mitu minutit treenite, kui palju kaloreid põletate ja pulssi. Kuid on veel üks näitaja, mis võib aidata teil oma aeroobset vormi parandada. VO2 max ehk teie hapniku omastamine näitab, kui palju hapnikku teie keha treeningu ajal neelab ja kasutab. V on maht, O2 hapniku jaoks ja max on maksimum. Spordimeditsiini […]
Dieet - toit ja sobivus, Terviseajakiri, Toitumine
Seenekohv: kas see on tervislikum kui teie keskmine tass Joe?
02
okt.
okt.
Kas teie sotsiaalmeedia ajaskaala on täis inimesi, kes rüüpavad sooja kohvilaadset jooki … mis on valmistatud seentest? Sa pole ainuke. Idee lisada seeni oma dieeti heaolu ergutamiseks ei ole just uus. Igasugused adaptogeenid on olnud osa traditsioonilisest hiina meditsiinist ja Ayurveda meditsiinist tuhandeid aastaid. Kuid seentel on läänemaailmas olnud hetk – pikem. Lihtsam kui kunagi […]
Dieet - toit ja sobivus, Kaalukaotus, Terviseajakiri
Parimad (ja ainsad) kaalulangetamise näpunäited, mida peate teadma
02
okt.
okt.
Kas teil on raskusi kaalu kaotamise ja sellest hoidmisega? Küsisime registreeritud dietoloogilt Nicole Hopsecgerilt, RD, LD, parimaid näpunäiteid kehakaalu langetamiseks, mida ta patsientidega jagab. Näpunäide 1: hallata oma nälga Ükskõik millise dieedi valite – ja paljud erinevad dieedid võivad aidata teil kaalust alla võtta – ärge heitke alla, sest olete liiga näljane. “Nälg on normaalne […]
02
okt.
okt.
Seroosne drenaaž on selge kuni kollane vedelik, mis lekib haavast välja. See on veidi paksem kui vesi. See on vedelik, mis muudab teie sideme märjaks. Seda tüüpi haava äravool on teie keha paranemisprotsessi normaalne osa. Liiga palju seroosset vedelikku on infektsiooni tunnuseks. Ülevaade Seroosne drenaaž on üks kolmest eksudaadi tüübist (haava äravool). Mis on seroosne […]
02
okt.
okt.
EKG-test on lihtne viis saada teavet südameprobleemide diagnoosimiseks. See ei võta kaua aega ega põhjusta valu, kuid elektrokardiogrammi test võib teie tervishoiuteenuse osutajale öelda, kui teil on olnud südameatakk, südamepuudulikkus või südamekahjustus. Samuti võib see neile öelda, kas teie südamerütm ei ole normaalne või kui hästi teie südamestimulaator töötab. Ülevaade EKG, mis näitab südamelöögi sagedust […]
02
okt.
okt.
Mis see ravim on? DICYCLOMINE (värv SYE kloe meen) ravib ärritunud soole sündroomi (IBS). See toimib mao- ja soolelihaste lõdvestamisel, mis vähendab krampe. See kuulub ravimite rühma, mida nimetatakse spasmolüütikumideks. Seda ravimit võib kasutada muudel eesmärkidel; kui teil on küsimusi, küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt või apteekrilt. TEGEVUSED Brändinimed: Bentüül Mida peaksin oma hooldusmeeskonnale enne selle […]
02
okt.
okt.
Kui väljas on külm, ei soojenda miski nagu tšilli pealaest jalatallani ja meie uusim versioon on silmapaistev. Selle musta oa tšilli põhja moodustavad rõõmsad oad ja tulel röstitud tomatid. Punane, kollane ja roheline paprika lisab krõmpsu, magusust ja külluslikult toitaineid – rääkimata eredast värviannusest talvise taeva vastu. Kuid just vürtside kombinatsioon – tšillipulber, köömned, chipotle […]
02
okt.
okt.
Õige toitumine võib aidata parandada teie südame-veresoonkonna ja üldist tervist, kuid toidu sildid ja nimetused võivad segadust tekitada. See kehtib eriti teravilja kohta. Enamik meist on üles kasvanud, kuuldes, et on oluline süüa täisteratooteid. Sellegipoolest võib toidupoes leivakäiku mööda minnes tunduda sõnavaraproov: teie terad võivad olla terved, jah, aga neid saab ka rafineerida, rikastada, kangendatud, […]
02
okt.
okt.
Kui rääkida toitumistrendidest, siis see, mis on vana, on jälle uus. Tõestuseks närige seda teavet: sajand tagasi välja töötatud dieet kuulus pandeemia ajal Google’is enim otsitud toitumiskavade hulka. Näib, et COVID-19 ajal dieedipidajad leidsid moeröögatuse asemel lohutust tuttavast. (Näiteks kunagine populaarne “taco dieet” ei mahtunud nimekirja.) Kas need populaarsed dieedid ka tegelikult toimivad? Ja kas […]