Kõrgema vormisoleku avamine võib taanduda sellele lihtsale koodile: 12-3-30. Need kolm numbrit määravad TikTokis palju hingematvat suminat koguva jooksulintreeningu põhireeglid. Kõndimisprogramm 12-3-30 töötab järgmiselt: Tõstke oma jooksulindi kalde taset 12% -ni. Suurendage kiirust kuni 3 miili tunnis. Kõndige 30 minutit. Lihtne jälgida, eks? Nüüd suurem küsimus: kas tasub proovida? Sellele vastamiseks pöördugem füsioloogi Katie Lawtoni […]
02
okt.
okt.
Mõned on nimetanud banaane “looduse täiuslikuks suupisteks” ja on lihtne mõista, miks. Kurvikad kollased puuviljad on mugavalt pakendatud, reisivad hästi lõunakotis või rahakotis ja on uskumatult mitmekülgsed. Nendest saab suurepärast smuutisegistit või maitsvat katet teravilja- või kaerahelbepudrule ning neil on isegi oma kategooria (maitsvad!) muffinid ja leib. Kas banaanid on tervislikud? “Absoluutselt,” ütleb registreeritud dietoloog […]
Dieet - toit ja sobivus, Kaalukaotus, Terviseajakiri
Anabolism vs. katabolism: nende roll teie ainevahetuses
02
okt.
okt.
Anabolism ja katabolism võivad kõlada kui superkangelased teie lapse lemmiktelesaatest, kuid need mõisted pärinevad tegelikult tervisemaailmast. Arstid, dietoloogid, tervisetreenerid ja kulturistid kasutavad oma teadmisi nendest kahest funktsioonist, et koostada toitumis- ja treeningkavasid, mis võivad mõjutada teie ainevahetust (keha kasutab energiat) ja lõpuks ka teie üldist tervist. Aga mis täpselt on anabolism ja katabolism? Registreeritud dietoloog […]
02
okt.
okt.
Juhtimishäired on sümptom, mis ilmneb tingimustes, mis häirivad teie aju võimet kontrollida mõtteid, emotsioone ja käitumist. See on tavaline selliste seisundite puhul nagu ADHD, kuid võib juhtuda ka ajukahjustuse või degeneratiivsete ajuhaiguste tõttu. Sõltuvalt sellest, miks see juhtub, võib seda ravida ravimite, psühhoteraapia või mõlemaga. Ülevaade Juhtimishäired võivad mõjutada paljusid teie elu osi, sealhulgas tööd, […]
Diagnostika ja testimine, Terviseraamatukogu
EMG (elektromüograafia): mis see on, eesmärk, protseduur ja tulemused
02
okt.
okt.
Neuroloogid kasutavad elektromüograafiat (EMG), et aidata diagnoosida vigastusi ja haigusseisundeid, mis mõjutavad teie lihaseid ja neid kontrollivaid närve, nagu karpaalkanali sündroom ja lihasdüstroofia. Nad kasutavad seda testi sageli koos närvijuhtivuse uuringuga. Ülevaade Elektromüograafia (EMG) on diagnostiline test, mis hindab teie skeletilihaste ja neid kontrollivate närvide tervist ja funktsiooni. Mis on elektromüograafia (EMG)? Elektromüograafia (EMG) on […]
02
okt.
okt.
Kaltsitriool on ravim, mis ravib neeruhaigusest põhjustatud madalat kaltsiumisisaldust. See võib ravida ka kõrvalkilpnäärme haigusi. Kaltsitriool suurendab kaltsiumi (D-vitamiini) kogust teie kehas ja aitab reguleerida kõrvalkilpnäärme taset. Selle ravimi kaubamärk on Rocaltrol®. Mis see ravim on? CALCITRIOL (kal si TRYE ole) hoiab ära ja ravib madalat kaltsiumisisaldust neeruhaigusega inimestel. Seda võib kasutada ka kõrvalkilpnäärmehaigustega inimestel. […]
02
okt.
okt.
Tead, et tahad suupisteid. Ei, sa VAJAD suupisteid. Tahad midagi magusat, aga ka midagi, mis hoiaks sind energias ja ei pane sind hiljem kokku kukkuma. Sisestage maapähklivõi pallid. Need on kuivatatud puuviljade ja mee tõttu magusad (kuid mitte liiga magusad), kuid need on pakitud ka maapähklivõist saadava valguga, mis hoiab teid edasi. Vahusta partii ja […]
Dieet - toit ja sobivus, Tervis ja Fitness, Terviseajakiri
Olulised joogarekvisiidid teie seansside paremaks muutmiseks
02
okt.
okt.
Tõstke käsi, kui olete pea ees uude kehalist tegevust alustanud. Ja tõstke käsi, kui jäite sellest tegevusest eemale, kuna tegite liiga vara liiga palju. Me kõik oleme seal olnud, sest tahame tõestada, et saame hakkama – või et meil on see ikka olemas. Kuid kui lähete joogasse “edenemise, mitte täiuslikkuse” mõtteviisiga, võite end päästa füüsiliste […]
02
okt.
okt.
Tekivad toidumured. Võib-olla olete nüüd ühes. Vajad abi sellest vabanemiseks? Draakonivili on toitev – rääkimata elavast – puuvili, mis on täis kiudaineid ja võib parandada teie soolestiku tervist. Kas olete valmis natuke seiklushimuliseks saama? Registreeritud dietoloog Joyce Prescott, MS, RD, LD, selgitab draakonivilja eeliseid ja seda, kuidas puuvilju oma dieeti lisada. Mis on draakonivili? Draakoni […]
Dieet - toit ja sobivus, Kaalukaotus, Terviseajakiri
Nutikad näpunäited kehakaalu langetamiseks ja sellest hoidumiseks
02
okt.
okt.
Nüüd saate oma (riisi)koogi võtta ja seda ka süüa. See on võimalik kaalust alla võtta ja seda hoida – kes ütleb, et te ei saa mõlemat? Registreeritud dieediarst Nicole Hopsecger, RD, LD, jagab kuut näpunäidet kehakaalu langetamiseks, säilitades samal ajal oma tervist. 6 näpunäidet kehakaalu langetamiseks ja selle hoidmiseks Piirake kaloreid kohandatud programmis.Kõik kalorid või […]