Hästi planeeritud treening algab ja lõpeb samamoodi: õigete toitude söömisega. See, kuidas te enne ja pärast treeningut kütuste ja tankite, aitab kindlaks teha treeningu tegeliku vormisoleku kasu. See kehtib ka siis, kui tõstate raskusi, jooksete miile või ujute ringe. Niisiis, kuidas saate maksimeerida pingutust, mis kulub iga higitilga väljavoolamiseks? Uurime välja spordidietoloogi Kate Pattoniga, MEd, […]
Dieet - toit ja sobivus, Terviseajakiri, Toitumine
Siit saate teada, miks leeliseline vesi ei vasta hype’ile
03
okt.
okt.
Nüüdseks teate, et vee joomine on hüdreeritud, on tervise püsimise võti. Ja kuna paljud ettevõtted seda villivad, võisite mingil hetkel küsida, kas leeliseline vesi on minu jaoks parem kui tavaline vesi? Võib-olla nägite reklaami või sattusite mõnele nutikale turundussõnumile, mille kohaselt võib aluseline vesi suurendada teie energiat, niisutada teid paremini kui tavaline vesi, ennetada seedeprobleeme […]
Dieet - toit ja sobivus, Kaalukaotus, Terviseajakiri
Kaalulangus: kas saate seda teha ainult treeninguga?
03
okt.
okt.
Kui soovite kaalust alla võtta, kas poleks tore loobuda kalorite jälgimise rakendustest ja keskenduda ainult treeningutele? Kahjuks pole see nii lihtne. Treenimine oma dieeti ignoreerides ei ole lihtsalt hea kaalulangetamise strateegia, ütleb treeningfüsioloog Katie Lawton, Meditsiin. “Kaalu langetamiseks peate põletama rohkem kaloreid kui tarbite või sööma vähem kaloreid, kui teie keha iga päev tarbib,” ütleb […]
Haiguste ja seisundite, Terviseraamatukogu
Häbemepõletik (häbemepõletik): põhjused, sümptomid ja ravi
03
okt.
okt.
Vulviit on põletik teie häbemes või suguelundites. Vulviit on tavaline ja võib tuleneda allergilisest reaktsioonist, infektsioonist või vigastusest. Sümptomiteks on häbeme sügelus, punetus ja turse. Teil võib olla ka ebanormaalne tupest väljumine. Vulviit on sageli kergesti ravitav, kui saate õiget ravi. Ülevaade Mis on vulviit? Vulviit on häbeme või suguelundite põletik. Teie häbe sisaldab pehmeid […]
03
okt.
okt.
Hingetoru on pikk toru, mis ühendab teie kõri (häälpesa) teie bronhidega. Teie bronhid saadavad õhku teie kopsudesse. Teie hingetoru on teie hingamissüsteemi oluline osa. Hingetoru on valmistatud kõhrerõngastest. See on vooderdatud rakkudega, mis toodavad lima. See lima hoiab teie kopsudest eemal allergeenid, tolmuosakesed või muu prügi. Ülevaade Mis on hingetoru? Teie hingetoru (TRAY-kee-uh) on pikk […]
03
okt.
okt.
Ämmaemand on tervishoiuteenuse osutaja, kes on koolitatud osutama sünnitusabi ja günekoloogilisi teenuseid, sealhulgas esmatasandi arstiabi, sünnieelset ja sünnitusabi ning rutiinset günekoloogilist abi, nagu iga-aastased läbivaatused ja rasestumisvastased vahendid. Nad on komplikatsioonideta Ob/Gyn hoolduse ekspert. Mis on ämmaemand? Ämmaemandad on tervishoiuteenuse osutajad, kes tegelevad raseduse, sünnituse, vastsündinu hoolduse ja sünnitusjärgse tervisega. Mõned ämmaemandad pakuvad rutiinset reproduktiivhooldust, […]
Ravi ja protseduurid, Terviseraamatukogu
Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT): mis see on ja tehnikad
03
okt.
okt.
Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) on struktureeritud, eesmärgile orienteeritud kõneteraapia tüüp. See võib aidata hallata vaimse tervise tingimusi, nagu depressioon ja ärevus, ning emotsionaalseid muresid, nagu leina või stressiga toimetulek. CBT võib aidata hallata ka mittepsühholoogilisi terviseseisundeid, nagu unetus ja krooniline valu. Ülevaade Mis on kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)? Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) on struktureeritud, eesmärgile […]
Dieet - toit ja sobivus, Retseptid, Terviseajakiri
Retseptiseiklus: 10 võimalust kaneeliga toiduvalmistamiseks ja küpsetamiseks
03
okt.
okt.
Pole nii mõnusat vürtsi kui kaneel. Ilmade jahedamaks muutudes muutub see üha ahvatlevamaks lisandiks nii küpsetistele kui ka soolastele roogadele – ja selgub, et see köögitarvik võib anda tõuke mitte ainult teie toidukordadele, vaid ka teie kehale. Kaneeli kasulikkus tervisele võib teid üllatada. Uuringud näitavad, et sellel on põletikuvastased omadused ja see võib aidata vähendada […]
03
okt.
okt.
Puuviljad liha asendajana? Jah, kui see on kikkapuu. See massiivne puuvili muudab oma maitse magusa ja soolase vahel, olenevalt sellest, kui küps see on. Niisiis, kas kikkapuu on teie jaoks hea? Jah! Jackfruit on kasulik südamele, võitleb põletikuga ja soodustab haavade paranemist. Registreeritud dietoloog Gillian Culbertson, RD, selgitab kikkapuuvilja kasulikkust tervisele ja seda, kuidas seda […]
Dieet - toit ja sobivus, Kaalukaotus, Terviseajakiri
Siit saate teada, miks kaalu kaotamine on liigesevalu kaotamise võti
03
okt.
okt.
Kaalulangus võib olla valus. Aga mitte liigsete kilode kaotamine võib teie liigesed veelgi valulikumaks muuta. Osteoartriit (OA) on üks levinumaid valulikke liigesehaigusi ja ülekaalulisust peetakse tänapäeval oluliseks osteoartriidi riskiteguriks. Ja kuna enam kui 71% üle 20-aastastest USA täiskasvanutest on CDC andmetel ülekaalulised või rasvunud, pole ilmselt üllatus, et need kaalust tingitud liigeseprobleemid on nii laialt […]