B6-vitamiin (tuntud ka kui püridoksiin) on oluline vitamiin, mis aitab säilitada kogu keha tervist. See oluline toitaine mängib võtmerolli aju arengus ning teie närvide ja immuunsüsteemi töös hoidmisel, nagu peaks. Teie keha ei tooda B6-d loomulikult, kuid seda leidub paljudes toiduainetes. See on saadaval ka toidulisandites, nagu multivitamiinid ja B-komplekssed toidulisandid, mis sisaldavad mitut erinevat […]
04
okt.
okt.
Olenemata sellest, kas olete nädalavahetuse sõdalane, võistlussportlane, regulaarne harrastussportlane või lihtsalt aktiivne inimene, teate, et näriv kõõlusepõletik või nahainfektsioon võib teid teel peatada. Seal astuvad sisse spordimeditsiini arstid. “Kui vigastus või haigus takistab teie sooritust või aktiivsust, töötame välja plaani, kuidas teid kiiresti ja ohutult õigele teele tagasi viia,” ütleb spordimeditsiini arst Marie Schaefer, MD. […]
04
okt.
okt.
Kas Tai lemmikrestorani maitsvate karriroogade valmistamine tundub liiga hirmutav? Kuidas oleks teie lemmik mereandide restorani eelroogadega? Selles mereannikarri rohelistega ei saa mitte ainult eine, mis paneb teie maitsemeeled särama, vaid on ka uskumatult lihtne valmistada. Ahvatlev kaste sisaldab võimsaid taimseid toite, nagu küüslauk, ingver, jalapeño pipar, karri ja koriander, koos kreemja kookospiimaga. Valgu- ja kasulike […]
04
okt.
okt.
Seljalihaste spasm on tavaline seljavalu. Need võivad olla väikesed tõmblused või halvasti kokkutõmbed. Abiks võivad olla kodused hooldused, nagu jää ja kuumus, samuti lihasrelaksandid, massaažid, venitused ja järjepidev treening. Mõnikord võivad seljaspasmid olla tõsise häire tunnuseks ja peate võib-olla viivitamatult pöörduma tervishoiuteenuse osutaja poole. Ülevaade Mis on selja spasmid? Spasm on siis, kui teie lihased […]
04
okt.
okt.
Teie harknääre on väike nääre lümfisüsteemis, mis toodab ja treenib spetsiaalseid valgeid vereliblesid, mida nimetatakse T-rakkudeks. T-rakud aitavad teie immuunsüsteemil võidelda Haiguste ja infektsioonidega. Teie harknääre toodab suurema osa teie T-rakkudest enne sündi. Ülejäänud on tehtud lapsepõlves ja teil on puberteedieas kõik eluks vajalikud T-rakud. Ülevaade Mis on harknääre? Harknääre on väike nääre, mis on […]
04
okt.
okt.
Hormoonid on keemilised sõnumitoojad, mis koordineerivad teie keha erinevaid funktsioone. Mitmed näärmed, elundid ja koed toodavad ja vabastavad hormoone, millest paljud moodustavad teie endokriinsüsteemi. Mis on hormoonid? Hormoonid on kemikaalid, mis koordineerivad teie keha erinevaid funktsioone, kandes vere kaudu sõnumeid teie organitesse, nahka, lihastesse ja muudesse kudedesse. Need signaalid ütlevad teie kehale, mida ja millal […]
04
okt.
okt.
Toratsentees on protseduur, mida teenuseosutaja kasutab nõelaga täiendava vedeliku väljajuhtimiseks kopsudest (pleuraruumist). Seda kasutatakse vedeliku testimiseks infektsioonide või muude Haiguste suhtes ning rindkere surve leevendamiseks, mis muudab hingamise raskeks. Thoracentesis on lühike ja madala riskiga protseduur, mida tehakse ärkveloleku ajal. Ülevaade Toratsenteesi ajal sisestab teie teenusepakkuja nõela teie ribide vahele, et tühjendada vedelik teie kopsudest […]
04
okt.
okt.
Oliiviõli saab kogu südamele kasuliku sumina. Kuid oliivid ei ole kindlasti mitte mingisugused lörtsised. Need puuviljad (jah, need on puuviljad!) on küpsetuslaudade peal, kaunistavad martiinid ja määritakse tapenaadides leivale. Aga kas oliivid on tervislikud vahepalad? Regulaarsel oliivide söömisel on plusse ja miinuseid, kuid kasu võidab, ütleb registreeritud dietoloog Devon Peart, RD, MHSc, BASc. Ta jagab, […]
Dieet - toit ja sobivus, Tervis ja Fitness, Terviseajakiri
Kuidas vältida riietusruumis jala- ja stafülokokkide infektsioone
04
okt.
okt.
Tõenäoliselt te ei mõtle sellele, kuid tüüpiline riietusruum on tohutu mikroobide kasvulava. See on loomulikult soe ja niiske ning inimesed tulevad ja lähevad, tuues sageli endaga kaasa külmetushaigusi, grippi või muid nakkusi. Jah, jõusaali külastate tervise parandamiseks, mitte vigade püüdmiseks. Kuid pidage meeles, et kuigi seened ja bakterid võivad varitseda, saate neid üsna hõlpsalt vältida, […]
Dieet - toit ja sobivus, Kaalukaotus, Terviseajakiri
Sellerimahl on trendikas detox-jook, kuid kas sellel on ka tegelikult kasu?
04
okt.
okt.
K: Olen kuulnud, et sellerimahla hommikusel joomisel on tervisele kasulik mõju. Kas ma peaksin seda proovima? V: Sellerimahl näib olevat uusim detox-trend sotsiaalmeedias. See on mahlapressimise suundumuse areng, mida paljud arstid ja dietoloogid, kellega olen koos töötanud (kaasa arvatud mina), peavad pettumuseks. Kõigil meie kehadel on tegelikult oma sisseehitatud detox-masin – maks. Kui ravite seda […]