Kas teil on kunagi aimu või tahtmist joosta? Paljusid tõmbab jooksuürituseks valmistumisel põnevus ja väljakutse. Sõltumata sellest, kas soovite oma esimese 5K-ga sõita, 10-kilomeetrisele versioonile üle minna või tunnete inspiratsiooni maratoni joosta, pole võidusõit keeruline, kui teil on õige mõtteviis ja sobivad tööriistad. “Iga jooksu jooksmine nõuab pühendumist ja ettevalmistust. Tahad läbida distantsi ja ületada […]
06
okt.
okt.
See köögiviljasupi retsept on ideaalne üleminek talvelt kevadesse. Tervislik, maitsev ja hõlpsasti valmistatav supp kombineerige krõbedate õunaviilude ja madala rasvasisaldusega Cheddari juustuga. Võite teha ka kahekordse partii ja külmutada poole teiseks toidukorraks. Koostisained 2 tl ekstra neitsioliiviõli 1/2 naela porrulauk, kärbitud, pikuti pooleks poolitatud ja hästi loputatud 1 keskmine valge sibul, hakitud 1/2 naela porgandit, […]
06
okt.
okt.
Mis on normaalne kehatemperatuur? Sellele küsimusele on raskem vastata, kui arvate. Reaalsus on see, et pole olemas üht täpset “normaalset” kehatemperatuuri. Igaühel on oma tavapärane – ja isegi see on pigem libisev skaala kui üks määratud number kogu elu jooksul. Kuid kehatemperatuuril on vahemikke ja suundumusi ning aegu, mil peate termomeetri näidule suurt tähelepanu pöörama. […]
06
okt.
okt.
Teie veemurdmine on märk sellest, et sünnitus on tulemas. Vedelik, mida tunnete oma tupest välja voolamas või nirises, on amnionivedelik, vedelik, mis ümbritseb ja kaitseb loodet. Helistage kohe oma tervishoiuteenuse osutajale, kui arvate, et teie vesi purunes. Ülevaade Mis on vee purunemine? Loode kasvab raseduse ajal veekotis, mida nimetatakse lootekotiks. Amniootikott asub teie emaka sees. […]
06
okt.
okt.
Jala röntgenuuring on test, mis annab pildi teie jala anatoomiast. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teie jala või jalgade terviseseisundite diagnoosimiseks ja raviks kasutada jalgade röntgenikiirgust. Jalgade röntgenikiirgus on kiire, lihtne ja valutu protseduur. Radioloog asetab teie jala röntgenilauale ja teeb sellest mitu pilti. Ülevaade Mis on jala röntgen? Jala röntgenuuring on test, mis loob must-valge […]
06
okt.
okt.
Klotrimasool on ravitoimega seenevastane nahakreem, losjoon, salv või lahus. See ravib teatud tüüpi naha seen- või pärmseente infektsioone. Järgige etiketil olevaid juhiseid ja peske käed enne ja pärast selle toote kasutamist nahal. Mis see ravim on? CLOTRIMAZOLE (kloe TRIM a zole) on seenevastane ravim. Seda kasutatakse teatud tüüpi naha seen- või pärmseente infektsioonide raviks. Seda […]
06
okt.
okt.
Kas otsite tervislikke, kuid lihtsaid toite? Traditsiooniline kanakoogipirukas on maitsev ja lihtne viis külmiku ja sügavkülmiku puhastamiseks nädala lõpus köögiviljajääkide hulgast. See retsept eemaldab kõrge kalorsusega pirukakooriku, kuid säilitab lapsepõlve lemmiku maitseka täidise. Tükeldage oma köögiviljad eelmisel õhtul, seejärel visake kõik enne tööle minekut aeglasesse pliiti. Koju jõudes on õhtusöök valmis! Proovige serveerida 1 tassi […]
Dieet - toit ja sobivus, Tervis ja Fitness, Terviseajakiri
Hakkasin just treenima – miks ma võtan kaalus juurde?
06
okt.
okt.
Võite alustada treenimist mitmel erineval põhjusel: oma tervise huvides peate kaalust alla võtma. Plaanid joosta 5K või maratoni. Soovite parandada oma vormi murdmaasuusatamiseks või rannas muljet avaldada. Olenemata teie motivatsioonist, oodake, et võtate alguses paar kilo juurde. Kuid ärge sattuge paanikasse. Kilod ei jää paigale, kui selle juurde jääte. “Põhipunkt on see, et kaal ja […]
06
okt.
okt.
See piimavaba külmutatud maius on tervislik ja seda on lihtne valmistada. Banaan on mitte nii salajane koostisosa, mis annab sellele kreemja tekstuuri ja rikkalikkuse. See on suurepärane alternatiiv pehme serveerimisega jäätisele ja see kõik on looduslik – valmistatud ainult puuviljadest! Koostisained Külmutatud banaanid Muud külmutatud puuviljad, valikulised Juhised Külmutage kooritud, küpsed banaanid õhukindlas anumas. Kauplus. […]
06
okt.
okt.
Teil on seljavalu, peavalu või palavik. Tavaliselt pöördute valu leevendamiseks atsetaminofeeni või ibuprofeeni poole. Kuid kas saate täiendava valu leevendamiseks võtta atsetaminofeeni koos ibuprofeeniga? “Nii ibuprofeen kui ka atsetaminofeen on valuvaigistid ja palavikku alandavad. Mõlemad võivad põletikku vähendada, kuid toimivad veidi erineval viisil ja neid töötlevad erinevad kehaosad,” ütleb perearstiarst Amy Horwitz, DO. “Neid võib […]