Diabeet ja alkohol: kas need segunevad?

Diabeet ja alkohol on kaks olulist teemat, mis mõjutavad paljude inimeste elustiili. Kas diabeetikud saavad tarbida alkoholi või peaksid sellest hoopis hoiduma? See on sageli arutlusel olev küsimus ning selgitamist vajav teema. Selles artiklis uurime, kuidas alkohol mõjutab veresuhkrutaset ja diabeetikute tervist ning millised ohud ja soovitused on seotud alkoholi tarbimisega diabeedi korral.

Alkoholil on USA-s ja paljudes teistes riikides hoiatussilt. See tuletab meelde, et tarbimine peaks olema ettevaatlik.

See kehtib kõigi joojate kohta – aga nii see on eriti tõsi, kui teil on diabeet.

Õlu, vein ja liköörid võivad häirida diabeediravimite (nagu insuliin) toimet, rikkuda haigusseisundi juhtimisplaane ja põhjustada muid tüsistusi, mis võivad teie tervisele ohtliku pöörde võtta.

Kas see tähendab, et diabeetik ei saa alkoholi juua? Üldse mitte. Kuid kui teil on diabeet ja soovite nautida õnnelikku tundi, on kõige parem kasutada lähenemist, mis pakub teile kaitset.

Teeme plaani koos diabeediõpetaja Andrea Harrisega, RN, CDCES.

Kas diabeediga alkoholi joomine on ohutu?

Võib-olla… aga võib-olla ka mitte. Pole ühtegi vastust. Seetõttu on kõige parem rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga alkoholi joomisest, kui teil on diabeet ja kuidas (või kas) saate seda ohutult teha.

“Peate teadma, kas alkoholitarbimine võib teie ravimeid või diabeediga seotud haigusi tõsiselt mõjutada,” rõhutab Harris.

Kuidas alkohol mõjutab diabeeti

Alkoholi ja diabeedi puhul mängivad mängu kaks seotud tegurit – kuidas diabeediravimid ja alkohol teie süsteemis koos eksisteerivad ning joomise mõju maksale. Vaatame mõlemat.

Alkohol ja diabeedi ravimid

Enamik diabeediravimeid alandab teie veresuhkru (glükoosi) taset – ja need on selles töös eriti head. Probleem? Alkohol teeb sama asja, eriti kui seda tarbida suuremas koguses.

Selline kahekordne mõju võib põhjustada veresuhkru taseme langemise ohtlikult madalale tasemele, mida nimetatakse hüpoglükeemiaks.

Eriti murettekitav on see, et joobeseisund ja hüpoglükeemia võivad tunduda ja tunduda sarnased, märgib Harris. Ühised sümptomid on järgmised:

• Hägune või kahekordne nägemine.
• Ebaselge kõne.
• Kohmakus või raskused koordineerimisel.
• Desorienteeritud olemine.
• Pearinglus.
• Higistamine.

Veel üks murekoht: alkoholi mõju veresuhkrule võib kesta kuni 24 tundi.

Alkohol ja teie maks

Glükogeeni, glükoosi salvestatud vormi, ladustamine on üks paljudest ülesannetest, mida teie maks täidab. Glükogeen jääb sinna seni, kuni teie maks selle maha lagundab, et vabaneda madalast veresuhkru tasemest.

Kui aga joote alkoholi, jätab teie maks tähelepanuta oma veresuhkru määramise kohustused, pöörates samal ajal tähelepanu teisele oma tööle – verest toksiinide eemaldamisele. (Ja alkohol, nagu me kõik teame, on toksiin.)

Põhimõtteliselt on see veel üks tee hüpoglükeemia poole.

Joomine diabeediga: mida meeles pidada

Alkoholi ohutuks tarbimiseks diabeedi juhtimise ajal pakub Harris neid kuus näpunäidet:

1. Kontrollige oma vere glükoosisisaldust. Kui plaanite juua, jälgige hoolikalt oma veresuhkru taset. Kaaluge oma veresuhkru taseme kontrollimist enne alkoholi tarbimist, selle ajal ja pärast seda, et olla kindel, et jääte oma sihttsooni. (Kui teie veresuhkur langeb, lõpetage joomine ja sööge midagi glükoositaseme tõstmiseks.)
2. Ärge kunagi jooge tühja kõhuga. Söömine enne joomist aeglustab alkoholi imendumise kiirust vereringesse, mis võib aidata hoida teie glükoositaseme langust.
3. Ärge ühendage joomist treenimisega. Treening toob glükoosi languse. Alkoholi tarbimine treeningu lähedal või selle ajal võib selle allapoole suunatud tõuke kahekordistada.
4. Joo mõõdukalt. Võimalikud probleemid kasvavad iga tellitud joogiga. Kõige parem on järgida soovitatud mõõdukuse reegleid – naistele mitte rohkem kui üks ja meestele mitte rohkem kui kaks jooki päevas. Üks jook võrdub 5 untsi veiniga (12% alkoholisisaldus); 12 untsi õlut (5% alkoholisisaldus – seega tehke muudatusi kõrgema alkoholisisaldusega pruulite jaoks); või 1 1/2 untsi destilleeritud alkohoolseid jooke, nagu viin või džinn (80 proovi alkoholi).
5. Jälgige liigset suhkrut ja süsivesikuid. Magustatud kokteilid ja süsivesikurikkad joogid võivad põhjustada veresuhkru tõusu. Kaaluge “lihtsate” jookide (ilma suhkrusegistiteta), heledate õllede ja kuivade veinide poole kaldumist.
6. Kandke diabeedi meditsiinilist tunnust. Meditsiiniline ID võib olla elupäästja, kui teil tekib raske hüpoglükeemia ja minestatakse. Kanna seda.

Viimased mõtted

Alkoholi joomine ei ole tegelikult kellelegi “hea”. See võib tõsta teie vererõhku ja kiirendada südame löögisagedust. See võib õhutada ärevust, häirida und ja jätta teie keha dehüdreeritud. See võib muutuda sõltuvust tekitavaks.

Kuid kui teil on diabeet, on veel üks murekiht, mis nõuab tähelepanu.

Harris soovitab ohutult joomist, kui teil on diabeet, juua mõõdukalt ja kontrollida regulaarselt veresuhkrut. Need kaks sammu aitavad teid tervena hoida. Tervist!

Kokkuvõtteks võib öelda, et diabeedi ja alkoholi kombinatsioon võib olla väga ohtlik ja tervist kahjustav. Alkohol võib mõjutada veresuhkru taset ning suurendada diabeedi komplikatsioonide riski. Oluline on jälgida oma veresuhkru taset enne ja pärast alkoholi tarbimist ning arvestada ka oma individuaalsete diabeediravimite või insuliinidoosidega. Parim oleks konsulteerida oma arstiga ja järgida tema soovitusi, et vältida võimalikke tüsistusi ja tervisekahjustusi.