COVID-19: kuidas teha kindlaks, millised tegevused on ohutud ja mida tasub vahele jätta

Kui osariigid ja ettevõtted avanevad ning elu üritab edasi minna, võib olla keeruline kindlaks teha, millised tegevused ja sündmused on ohutud ning mida tasub vahele jätta, kui te pole vaktsineeritud. Kuid MD Aaron Hamilton ütleb, et õigete juhiste ja ohutusmeetmete teadvustamine (ja järgimine!) aitab teil kindlaks teha konkreetse tegevusega seotud riskitaseme. Me kõik saame teha toiminguid, mis ei pruugi normaalsed välja näha ega tunduda, kuid need võivad aidata meid kaitsta, kui me kõik õpime selles uues maailmas elama.

Arvestage aega, ruumi ja inimesi

Mõnda tegevust või sündmust kaaludes ütleb dr Hamilton, et see taandub kolmele peamisele tegurile: aeg, ruum ja inimesed.

Aeg

Kaaluge hoolikalt, kui palju aega tegevusele kulutate. Vähem aega tähendab viirusega kokkupuutumise riski piiramist.

Kosmos

Kas tegevus või üritus toimub õues või siseruumides? Kui see on siseruumides, kaaluge, kui suletud või ventileeritav ruum on. Teame, et praegu on täiesti vaktsineerimata olla õues turvalisem kui sees (aga see ei tähenda, et õues viirusega nakatumise oht oleks null). Samuti peaksite kaaluma, kas ruumil on piirang, kui palju inimesi võib korraga seal viibida. See annab teile vihje, kui lihtne või raske on teistega füüsilist distantsi hoida.

Inimesed

Mõelge, kas inimesed, kellega suhtlete (eriti kui nad on väljaspool teie otsest leibkonda ega ole vaktsineeritud), järgivad ja järgivad ohutusjuhiseid, mis hõlmavad järgmist:

• Sotsiaalne distantseerimine teistest vähemalt kuue jala kaugusel.
• Näomaski kandmine.
• Hea kätehügieeni ja puhtuse harjutamine.
• Ärge jagage toitu ega puudutage tavalisi pindu.
• Haigestumise ajal koju jäämine.

Kuidas on lood täielikult vaktsineeritud inimestega?

Täielikult vaktsineeritud inimeste osas ütleb CDC, et nad võivad tegevust jätkata ilma maski kandmata või füüsiliselt distantseerumata, välja arvatud juhul, kui seda nõuavad föderaalsed, osariigi, kohalikud, hõimu- või territoriaalsed seadused, reeglid ja määrused, sealhulgas kohalikud äri- ja tööjuhised. Täielikult vaktsineeritud tähendab, et üheannuselise vaktsiini või kaheannuselise vaktsiini viimase doosi saamisest on möödunud vähemalt kaks nädalat. Kui te neid nõudeid ei täida, peate siiski võtma asjakohaseid ettevaatusabinõusid.

Kuhu spektris tegevus langeb?

„Tegevuse riskile mõeldes meeldib mulle mõelda sellest kui spektrist,” selgitab dr Hamilton. „See puudutab vähem turvalisust või mitteturvalisust, vaid rohkem riskikihte. Igaüks peab ise riskianalüüsi tegema ja otsustama, kus ta tunneb end mugavalt ja milliseid ohutusjuhiseid järgida.

Kui te ei ole vaktsineeritud, on kõige turvalisem asi, mida teha, jääda oma perega koju. Spektri teises otsas oleksid suured siseruumides toimuvad koosviibimised, kus on palju tundmatut.

Teatud tegevustega kaasneb alati palju suurem risk kui teistega. Suur sisekontsert on ohtlikum kui õues piknik paari sõbraga, kes järgivad ohutusmeetmeid. Tähtis on ka see, kui sageli otsustate riskantsematest tegevustest ja sündmustest osa võtta.

Peate endalt küsima: milles ma ei ole rahul? Kellega ma suhtlen? Kaua ma seal olen? Milliseid samme ma võtan enda turvalisuse tagamiseks?

Ohutusaste sõltub juhiste järgimise tasemest.

“See on tegelikult tegevuse riski hindamine ja otsuse langetamine ning kui otsustate osaleda, näitate üles käitumist, mis meie teada aitab kõiki kaitsta – nagu sotsiaalne distantseerumine, käte pesemine, näomaski kandmine ja muu selline. ” ütleb dr Hamilton.

Kui te pole vaktsineeritud, on siin üheksa populaarset tegevust ja sündmust ning mida riskide kaalumisel arvestada. (Oluline hoiatus: mõistke, et kõik need riskitasemed on lihtsalt hinnangulised ja teie isiklik risk sõltub mõnikord teguritest, mis ei ole alati teie kontrolli all või teile hetkel ilmsed.)

• Lõika endale soeng salongis või juuksuris: madala kuni keskmise riskiga. Helistage ette ja veenduge, et teie salong või juuksurisalong järgib õigeid juhiseid, nagu nõutakse kõigilt näomaski kandmist, klientide vahekaugus, sümptomite kontrollimine ja sanitaarmeetmete tagamine iga kliendi vahel. Mõelge ka sellele, kui sageli te sellises ettevõttes käite.
• Mine arsti juurde või lase teha protseduur: Madal risk. Haiglad, erakorralise meditsiini osakonnad ja arstikabinetid võtavad pandeemia ajal patsientide ohutuse tagamiseks kasutusele täiendavaid ettevaatusabinõusid. Alates erakorralisest abist kuni valikuliste protseduurideni, nagu rasvaimu ja Botox – tervishoid on ohutu ja järgib kõige ajakohasemaid protokolle. Paljud tervishoiusüsteemid nõuavad nüüd ka patsientidelt COVID-19 testimist paar päeva enne protseduuri. Virtuaalsed telemeditsiini võimalused sobivad suurepäraselt ka neile, kellel on krooniline haigusseisund või kes soovivad siiski pandeemia ajal koju jääda.
• Treening jõusaalis: kõrge risk. Praegu on kõige turvalisem koht treenimiseks kodus või väljas, kuid otsus pärast karantiini jõusaali naasta on isiklik. Kui otsustate minna, peaksite seal viibimise aega minimeerima, et vähendada kokkupuute ohtu. Nii et minge sisse, tehke trenn ja minge välja. Kaaluge ka värske õhu ventilatsiooniga spordisaale, nagu avatud aknad või garaažiuksed. Kontrollige, kas järgitakse õigeid juhiseid, nagu inimeste piiramine, seadmete korrapärane desinfitseerimine ja sotsiaalne distantseerumine.
• Lennukiga lendamine: suur risk. Kui peate tingimata lennukile minema, on oluline järgida ohutusjuhiseid. Piirake puudutamist, kandke näomaski, peske regulaarselt käsi, ärge puudutage oma nägu ja hoidke teistega füüsilist distantsi (eriti lennukisse mineku järjekorras või pagasi kättesaamisel oodates).
• Grillile, lõpupeole või pulma minemine: keskmine kuni kõrge risk (olenevalt rahvahulgast). Mõelge, kas viibite väljas või sees ja kas suudate hoida füüsilist distantsi väljaspool teie otsest leibkonda elavate inimestega. Mõelge ka sellele, kuidas toitu serveeritakse ja kui palju puudutate jagatud pindu. Pere stiilis õhtusöök või ühine magustoidulaud ei ole praegu soovitatav. Pidage meeles, et teie risk on oluliselt väiksem, kui teie läheduses on vähem inimesi. Peate kindlaks tegema, kas suhtlete teistega, kes võtavad ohutusmeetmeid tõsiselt. Iga uus inimene, kellega suhtlete, on seotud riskiga.
• Restorani minemine (väljas vs siseruumides): madala kuni kõrge riskiga. Õhtusöök väljas terrassil ja teistest väljaspool teie otsest leibkonda eemal viibimine on palju vähem riskantne kui sees istumine, näiteks baaris. Paljud restoranid järgivad juhiseid, mis hõlmavad järgmist: laudade eraldamine, maske kandvad serverid ja laudade vahele füüsiliste tõkete paigaldamine. Kahjuks ei sobi söömine ja joomine näomaski kandmiseks, seega peate ka sellega arvestama. Helistage ette, et teada saada, milliseid protokolle järgitakse, et saaksite enne minekut teada, mida oodata.
• Osalege klassis või töötoas: keskmine risk. Olgu selleks kunstitund, isetegemise töötuba või teie koera koolitusgrupp, kontrollige kindlasti, millised ettevaatusabinõud on teie turvalisuse tagamiseks kasutusele võetud. Rühma suurust tuleks piirata, inimesi tuleks jaotada ja varustust ei tohiks jagada. Helistage ette, et teha kindlaks, kas näomaske on vaja ja kas rühmade või klasside vahelist ruumi puhastatakse. Mõelge ka sellele, kas tund või töötuba toimub õues või sees.
• Külastage randa: madala kuni keskmise riskiga. Risk suureneb, kui rannad muutuvad rahvarohkeks ja inimesed ei suuda üksteisest ohutut distantsi hoida. Kuid kui suudate end teistest füüsiliselt eraldada, saate ujuda ja randa üsna turvaliselt nautida.
• Mine basseini: keskmine kuni kõrge risk. Probleemid tekivad seltskondliku tegevuse käigus, mis tavaliselt basseinide ääres hängides ette tuleb. Oht ei seisne tingimata vees endas, vaid inimestes, kellega basseinis viibides tõenäoliselt suhtlete. Ülerahvastatud riietusruumid, veeliumägemise järjekorras ootamine, toolid kokku pandud ja teised teie läheduses vees kahlavad kõik võivad kaasa tuua riski. Tehke kindlaks, kas teie bassein piirab inimesi, eraldab toolid ja sunnib sotsiaalset distantseerumist, eriti ujumise või järjekorras ootamise ajal.

Mis puutub tegevustesse ja üritustel osalemisse, siis on oluline järgida samu COVID-19 ettevaatusabinõusid, mida teete kõikjal mujal. Dr Hamilton ütleb, et kui te ei saa neid ettevaatusabinõusid rakendada, on tõenäoliselt parem see vahele jätta ja olla ohutu.