Kas BMI kaalud töötavad?

Kui rääkida oma kehakaalu juhtimisest kodus, on digitaalsete kaalude võimalused näiliselt lõputud. Kuid kas kaalud, mis väidetavalt mõõdavad selliseid asju nagu kehamassiindeks ja rasvaprotsent, võivad olla abiks?

Mitmetes uuringutes on vaadeldud erinevaid digitaalseid keharasvakaalusid ja nende kogunemist võrreldes kliinilistes uuringutes kasutatavate seadmetega.

“Üks suurimaid probleeme nende kaalude kasutamisel on vale teabe saamine ja see põhjustab tarbetut stressi,” ütleb dr Heinberg.

Näidud võivad olla nii heidutavad, et võivad panna inimese loobuma või järgima äärmuslikke või ebatervislikke dieete.

Andmed võivad siiski abiks olla

Kaalu ja keha rasvaprotsendi kohta tagasiside saamine võib olla kasulik, kuid numbrid ei ole alati tervisliku käitumise parim näitaja.

“Keharasvaprotsendi andmed võivad olla abiks kaalulangetamise teekonna alguses,” ütleb dr Heinberg. “Kuid parem on mitte sattuda igapäevaste kõikumiste mõõtmisesse.”

Keha rasvaprotsent on suurepärane asi, mida jälgida enne dieedi või treeningprogrammi alustamist ja selle aeg-ajalt kontrollimine võib olla kasulik. Kuid selle kontrollimine iga päev või iga paari päeva tagant ei aita teie vaimset tervist.

Kui soovite tõesti täpset hinnangut, leppige kokku oma arstiga. On kliinilisi meetodeid, mis võimaldavad mõõta täpsemalt kui kodus.