Trüpofoobia: mis see on, käivitajad, sümptomid, diagnoos ja ravi

Trüpofoobia tekitab vastikust või hirmu, kui näete mustreid, millel on palju auke. Seda reaktsiooni võivad põhjustada päevalilled, kärjed, käsnad ja seemnelised puuviljad. Trüpofoobia on ärevushäire tüüp. Enamikul inimestel pole tõelist aukude hirmu. Kokkupuuteteraapia võib aidata teil hallata auklike mustrite tõrjumist. Trüpofoobia

Ülevaade

Mis on trypofoobia?

Trüpofoobia (trip-uh-FOE-bee-uh) on vastumeelsus või vastumeelsus selliste objektide suhtes nagu kärgstruktuurid ja käsnad, millel on korduvad mustrid või väikeste aukude kobarad. Trüpofoobiaga inimesi tekitab aukude muster vastikust. Nad ei pruugi auke karta.

Mis on trüpofoobia käivitajad?

Inimesel tekib aukliku objekti või kujutise suhtes ebasoodne reaktsioon, mida lähemal ta sellele on. Trüpofoobia vallandajad võivad hõlmata järgmist:

• Leib ja saiad seemnetega.
• Juust aukudega.
• Väikeste seemnetega puuviljad, nagu maasikad, vaarikad, papaia ja kiivi.
• Kärgstruktuurid, päevalilled ja lootoseseemne kaunad.
• Putukad ja mesilased.
• Nahk maod, sisalikud, konnad ja muud roomajad.
• Kingade tallad.
• Käsnad.

Kui levinud on trüpofoobia?

Mõned uuringud näitavad, et kuni 17% lastest ja täiskasvanutest (umbes igal kuuendal inimesel) on mingil määral trüpofoobia. See on üsna uus häire, mis sai esmakordselt nime 2005. aastal.

Üha enam inimesi sai trüpofoobiast teadlikuks pärast seda, kui uudised teatasid, et inimesed reageerisid negatiivselt teatud nutitelefonide pisikeste kaameraläätsede kogumitele. Lisaks esines telesaates “Ameerika õuduslugu: kultus” tegelane, kellel oli trüpofoobia. Saade sisaldas vallandavaid pilte, mis tõrjusid mõned vaatajad ja suurendasid teadlikkust foobiast.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab trypofoobiat?

Eksperdid ei tea, miks mõnel inimesel tekib trypofoobia. Üks teooria on see, et aju seostab aukude klastreid ohuga. Näiteks võite väikeste aukude mustri seostada mürgise mao naha või tarantli silmadega. Või võivad augud meenutada nahahaigusi või nahalööbeid.

Teine teooria on see, et teie aju kasutab auklike mustrite töötlemiseks rohkem energiat ja hapnikku, põhjustades stressi. See võib olla ka obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) tunnuseks.

Kuidas teil tekib trypofoobia?

Trüpofoobia mõjutab rohkem naisi kui mehi. Teil võib olla suurem kalduvus trüpofoobiale, kui teil on:

• Ärevus.
• Depressioon.
• Obsessiiv-kompulsiivne häire.

Mis on trypofoobia sümptomid?

Trüpofoobia võib põhjustada:

• Külmavärinad.
• Lämbumine või suukuivus.
• Kiire hingamine ja südame löögisagedus.
• Tugev vastikuse või hirmu tunne.
• Kahvatu nahk.
• Tugev higistamine (hüperhidroos).
• Iiveldus.
• Värisemine või värisemine.

Diagnoos ja testid

Kuidas trüpofoobiat diagnoositakse?

Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon (APA) ei tunnista oma vaimsete häirete diagnostika- ja statistilises käsiraamatus (DSM) trüpofoobiat häirena. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et seisund on sageli ebamugav, kuid mitte kurnav. Kuna seda ei tunnistata häireks, pole selle diagnoosimiseks kehtestatud kriteeriume. Siiski on olemas trüpofoobia test.

Veebipõhise trüpofoobia testi (mis on mõeldud ainult uurimise eesmärgil) täitmine võib aidata kindlaks teha, kas teil on see vastumeelsus. Test ei kogu teie isikuandmeid. Teie osalemine on anonüümne.

Trüpofoobia test:

• Kuvab erinevaid pilte ühe kuni kaheksa sekundi jooksul. Mõnel pildil on mustrid või aukude kogumid, mõnel aga mitte.
• Palub teil hinnata, kui kaua te iga pilti nägite.
• Võrdleb teie hinnanguid trüpofoobsete ja neutraalsete piltide (ilma aukudeta) vaatamise kohta ning annab testi lõpus suhtarvu.

Kahest suurem suhe võib viidata trüpofoobiale. Võib-olla soovite rääkida vaimse tervise spetsialistiga, nagu psühholoog, testitulemustest ja teie kõrvaltoimetest auklikele mustritele.

Juhtimine ja ravi

Kas on olemas trüpofoobia ravi?

Kui trüpofoobia mõjutab teie võimet osaleda teatud tegevustes või nautida elu, võite saada kasu kokkupuuteteraapiast. See teraapia paljastab teid järk-järgult trüpofoobia vallandajatele, aidates teil oma reaktsioone juhtida. Seda tüüpi psühhoteraapia (kõneteraapia) aitab kuni üheksal inimesel 10-st konkreetsetest foobilistest häiretest üle saada.

Kokkupuuteravi ajal teeb teie tervishoiuteenuse osutaja järgmist:

• Õpetab hingamis- ja lõõgastustehnikaid, mida kasutada enne kokkupuudet ja selle ajal.
• Näitab pilte või videoid klastritest või aukude mustritest, aidates samal ajal vastust hallata.
• Laiendage säritust järk-järgult, kuni puudutate või hoiate käes midagi aukliku mustriga, näiteks käsna.

Võite saada ka kognitiivset käitumisteraapiat (CBT). See teraapia aitab muuta teie arusaamu ja reaktsioone olukordadele, mis vallandavad trüpofoobia.

Ärevusvastased ravimid ei aita üldiselt konkreetsete foobsete häiretega inimesi. Kui teate, et olete olukorras, mis võib põhjustada reaktsiooni, võib teie teenusepakkuja määrata lühiajaliseks abiks ärevusvastaseid ravimeid.

Millised on trüpofoobia tüsistused?

Äärmuslikes olukordades võib trüpofoobia mõjutada teie võimet töötada, koolis käia või suhelda. Võite kogeda:

• Depressioon.
• Suurenenud stress ja ärrituvus.
• Unetus või unehäired.
• Paanikahood.

Ärahoidmine

Kas saate trypofoobiat ära hoida?

Lõõgastustehnikad, nagu meditatsioon, tähelepanelikkus või rahustavate piltide visualiseerimine, võivad aidata teil vältida trüpofoobia tundeid.

Väljavaade / prognoos

Milline on trüpofoobiaga inimeste prognoos (väljavaade)?

Enamik inimesi, kes lõpetavad kokkupuuteravi, näevad oma sümptomite paranemist. Kui olete trüpofoobia vallandajatega hakkama saanud, saate oma keha reaktsioonide juhtimiseks kasutada hingamis- või lõõgastusmeetodeid.

Koos elamine

Millal ma peaksin arstile helistama?

Peaksite helistama oma tervishoiuteenuse osutajale, kui teil tekib:

• Depressioon, ärevus või OCD.
• Äärmuslik ärrituvus.
• Unetus
• Paanikahood.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstilt küsima?

Võite küsida oma tervishoiuteenuse osutajalt:

• Mis põhjustab trypofoobiat?
• Mis on minu jaoks parim ravi?
• Kas ma peaksin proovima kokkupuuteteraapiat?
• Kui kaua ma teraapiat vajan?
• Kas peaksin jälgima tüsistuste märke?

Trüpofoobia viitab vastikusele või hirmule aukude mustri ees. Aukude kobarate nägemine toiduainetes, lilledes ja igapäevastes esemetes, näiteks käsnades, võib tekitada vastumeelsuse tunde. Trüpofoobiat tuntakse kui ärevusprobleemi, mis võib mõjutada elukvaliteeti. Ärge häbenege oma tervishoiuteenuse osutajaga rääkida, kui arvate, et teil on trüpofoobia. (Selleks saate teha trüpofoobia testi.) Vajadusel võib teie teenusepakkuja teid ühendada vaimse tervise spetsialistiga, kes võib kasutada kokkupuuteteraapiat, et aidata teil sellest probleemist üle saada.