Kallid koduõppe vanemad! Palun jätke end lõdvaks

Tere kallid koduõppe vanemad! Tean, et koduõpe võib olla väljakutsuv ja stressirohke, kuid ärge unustage end lõdvaks jätta. Teie vaimne ja füüsiline heaolu on sama oluline kui teie laste haridus. Võtke aega enda jaoks, leidke hetki lõõgastumiseks ja ärge kandke liiga suurt koormat oma õlgadel. Me kõik teeme parima, et toetada oma lapsi nende õppimises ning meie enda vaimne tasakaal aitab meil seda paremini teha. Olge enda suhtes armastavad ja hoolivad ning ärge unustage enda heaolu keskmes hoida. Aitäh, et olete imelised vanemad!

Elu on praegu koroonaviiruse ajastul raske. Sinu vöökoht kasvab jätkuvalt, sa määrad oma kasinale tualettpaberivarule normi ja oled sunnitud oma CV-sse lisama sõna “õpetaja”. Kuidas see koduõpe sul läheb? Ei mingeid tehnoloogilisi väljakutseid, hoiakuid ega segadust, eks?

Fuhgeddabaudit. Kui olete mõistuse kaotamas ja olete valmis seda sülearvutit teise korruse aknast välja viskama, hingake sügavalt sisse. Psühholoog Susan Albers, PsyD, annab nõu, kuidas kodus viibimise korralduste ajal mõistuse juures püsida.

K. Kas mul on vaja üksikasjalikku värvikoodiga ajakava, et pandeemia koduõppes edukas olla?

A. Teatud struktuur ja rutiin aitab lastel end turvaliselt tunda ja lisab järjepidevust. Kuid soovitan vanematel siduda oma rutiin asjade tegemise järjekorraga – kella asemel. Seadistage oma päev nii, et lapsed teaksid, mis järgmisena juhtub (hommikusöök, kodutööd, vaba aeg, majapidamistööd jne), et luua kord ja järjepidevus.

Kuid paindlikkus on võtmetähtsusega. Me elame läbi kord saja aasta tagant pandeemia, seega peame oma ootusi alandama ja hoidma neid realistlikena. Päeva lõpuks saame me kõik lihtsalt läbi. Lapsed ei suuda omandada palju akadeemilist teavet, kui nad ei ole rahulikud ega tunne end turvaliselt. Töötage kõigepealt selle teose kallal – enda ja oma laste jaoks.

K. Kuidas otsustada, millised õppetunnid on kõige olulisemad?

A. Ma arvan, et praegu on õige aeg seada prioriteediks elutunnid akadeemilistele tundidele, eriti nooremate laste puhul. Saate proovida lihtsaid õpetusi oma igapäevastesse tegevustesse põimida. Mõelge matemaatika kaasamisele kokandusse või lugege lima valmistamist loodusteaduste õppetunniks. Ja pidage meeles, et kuigi alguses võib ette tulla eepilisi ebaõnnestumisi, õpivad vanemad lapsed ajaplaneerimise ja iseseisva õppimise oskusi lihtsalt töökoormusega virtuaalselt hakkama saades. Andke endast parim, et aidata oma lastel ülesandeid täita, kuid ärge üle pingutage.

K. Aga kas ma ei pea muretsema, et mu lapsed taanduvad? Ma ei taha, et nad liiga palju maha jääksid.

A. Kõik on samas paadis ja kogevad sama asja. Õppetulemused on ühtlaselt mõjutatud, nii et on ebatõenäoline, et teie laps jääb kõrvale. Kui koolid jätkuvad, koostavad õpetajad tunniplaanid, mis seda kõike arvesse võtavad.

K. Kuidas ma saan tehnoloogiaprobleemides navigeerida ilma ettevõttesisese IT-toeta?

A. Mul on samad raskused: veedan suure osa oma päevast tehnoloogia toimimise nimel võideldes. Pöördun teie lapse õpetaja poole, et anda talle teada, kuidas läheb ja mida te kogete. Õpetajad ei pruugi aru saada, kui palju vihjeid või abi lapsed võivad vajada. Kui jätkate vaevlemist või kui teie lapse tähelepanu häirivad veebivideod korduvalt, võite küsida paberpakki.

K. Kas on hea pidada sõnu „valikuline” või „rikastamine” koodsõnadeks sõnale „ei viitsi”?

A. See on absoluutselt ala, kus saate end lõdvaks lasta ja lahinguid valida. Kui teie laps on mõnest teemast huvitatud, sukelduge lisatöösse. Kui see põhjustab III maailmasõja, siis jätke see vahele.

Lastel on erinevad vajadused, nii et õpetajad pakuvad neid materjale lastele, kes soovivad rohkem teha. Peate tegema seda, mis teile ja teie lapsele sobib — karjuvasse matši ei tasu sattuda.

K. Mitu tundi päevas peaksid mu lapsed koroonaviiruse (COVID-19) pandeemia ajal koduõppes veetma?

A. Kui palju aega peate kulutama, sõltub teie lapsest. Mõnele lapsele on määratud palju akadeemilist tööd. Mõned ei ole. See sõltub ka teie lapse keskendumistasemest ja vajadusest. Lugege oma last (ja iseennast), et teha kindlaks, kui palju aega te mõlemad talute. Tasakaalustage akadeemilistele tundidele veedetud aeg vaba mängu ja värske õhuga.

Pidage meeles ka seda, et iga päev on erinev. Mõõtke oma lapse emotsionaalset temperatuuri igal hommikul, et teada saada, kuidas tal sel päeval läheb. Mõnel päeval on nad pardal ja on valmis asuma koduõppele. Teised päevad… mitte nii väga. Minge vooluga kaasa ja lähtestage oma ootused. Tuleb teine ​​päev, mil saad vajadusel järele jõuda.

K. Kuidas tulla toime oma taevase ärevusega, kui kaua mu laps ekraani vahtib?

A. Nõustuge sellega, et lapsed veedavad praegu rohkem aega ekraanidel – see on reaalsus. Abi võib olla ka ekraanivabade tsoonide olemasolust. Näiteks hoidke ekraanid öösel magamistoast või söögilauast eemal.

Samuti soovitan teil muuta endaga ekraanide teemalist vestlust. Muretsemise asemel olge tänulikud, et meil on praegu tehnoloogia olemas. Tuletage endale meelde eeliseid: need aitavad meil töötada, õppida, mängida ja suhelda.

K. Kas ma peaksin muretsema koduõppe pärast ja isolatsioon mõjutab minu lapse emotsionaalset tervist?

A. Nii nagu see ei ole lihtne teie jaoks, ei pruugi see kerge olla teie lapse jaoks. Ole lahke ja kaastundlik. Aidake oma lastel hõbevoodreid leida – see aitab neid pandeemia ajal ja elus.

Need on märgid, mis võivad teie lapsel olla raskustes, ja sammud, mida saate teha:

• Raskused magada: Proovige kinni pidada unegraafikust. Kui teie lapsed ei saa piisavalt kvaliteetset und, möödub nende ülejäänud päev endast väljas.
• Toitumisharjumuste muutus: Kui nad söövad krõpse või söövad üldiselt üles, proovige oma dieeti uuesti kalibreerida. Varuge aega näksimiseks, asetage tervislikud toidud käeulatusse ja peidake rämpstoidu varud.
• Isolatsioon isolatsiooni sees: Kui tundub, et teie laps hakkab oma tegevuse lõpetama ja muutuma erakuks, julgustage teda suhtlema sõpradega näost näkku kõnede või isegi videomängude kaudu.
• Kehv tuju: Võitle bluusi vastu, veetes aega väljas päikese käes ja värskes õhus. Uuringud näitavad, et väljas viibimine alandab vererõhku ja tõstab tuju. Tänulikkuse päevikud aitavad meil leida ka asju, mille eest tänulikud olla (ja aitavad meil mitte võtta asju enesestmõistetavana).

Kui olete endiselt mures, pöörduge oma lapse arsti või terapeudi poole. Virtuaalsed külastused muudavad teenusepakkujaga ühenduse loomise lihtsaks.

Loodame, et antud juhised aitavad teil paremini toime tulla koduõppega ja leida õige tasakaal õppimise ning lõdvestumise vahel. On oluline mõista, et iga lapse õpivõime ja tempo on erinev ning te ei pea olema täiuslikud. Võtke aega puhkamiseks ja lõõgastumiseks ning ärge unustage, et teete imelist tööd oma laste hariduse toetamisel. Olge enda suhtes lahked ja ärge unustage küsida abi, kui seda vajate. Olge tublid!