Kuidas vallalise olemisega kõik korras olla

Elu vallalisena võib olla sama rikastav ja õnnelik kui suhtes olles. Vallalisusest võib leida vabadust, enesearengut ja hulgim võimalusi keskenduda isiklikele eesmärkidele. See ei ole seisund, millega tuleb leppida, vaid võimalus avastada elu uusi tahke. Eestis on mitmeid viise, kuidas vallalise olemisest rõõmu tunda ja sellesse positiivselt suhtuda, millest me siin lähemalt räägimegi.

Kui veerete üksi, võib tunduda, et kogu maailm on armunud armunud olemisse – ja kõik teie ümber on kinnisideeks, miks te ei ole partneriks ja lapsi välja ei aja. Ja kuigi soovite neile öelda, kuhu minna või karjuda, teate, et peate säilitama rahu, et mitte see inimene.

Aga kui tõsiselt rääkida, siis võib see olla ülitüütu, kui inimesed tunnevad, et nende kohus on sind “ühekordsest” kastist välja “võetud” kasti lükata. Ja see võib olla veelgi raskem, kui soovite tõesti kellegagi kohtuda, kuid te pole veel õigega ühendust saanud.

Kuigi võib tunduda, et lõpp on lähedal, arvestades kõike, mis toimub, ei ole see maailma lõpp ainult sellepärast, et olete vallaline. Nüüd on tegelikult päris hea aeg panna asjad perspektiivi, hoolitseda enda eest ja teha kindlaks, mida sa tegelikult suhtest tahad, kui see on see, mida sa tõeliselt soovid.

Litsentsiga vaimse tervise nõustaja Anne Posey, LMHC, NCC, jagab nõuandeid vallalisuse omaksvõtmiseks, teiste ootuste blokeerimiseks ja enda jaoks rohkem esiletoomiseks, kui olete valmis inimestega kohtuma.

Kas üks on tõesti kõige üksikum number?

Üks on üksildaseim number, mida sa kunagi teinud oledKaks võib olla sama halb kui üksSee on kõige üksikum number pärast esimestEi, see on kõige kurvem kogemus, mida sa kunagi teadJah, see on kõige kurvem kogemus, mida sa kunagi teada saadSest üks on kõige üksildaseim number, mida sa kunagi teinud oledÜks on kõige üksikum number, oi-oi, hullem kui kaks“Üks”, kirjutas ja salvestas Harry Nilsson. Samuti salvestasid Three Dog Night ja paljud teised.

Poiss, kui sa selliseid laule kuuled, pole ime, et eksisteerivad kurvad üksikud inimesed. Muidugi võivad vallalised elada üksi, kuid kas see tähendab, et nad nutavad kodus nurkades, kappides või vannitoapõrandatel, sest keegi ei armasta neid?

Üldse mitte. Ja Posey ütleb, et see on sellepärast, et nad pole üksi.

“Enamasti pole inimesed, kes ütlevad, et neil on üksi mugav, tegelikult üksi. Neil on sõpru ja neil on kirikurühmitusi. Neil on sotsiaalsed rühmad ja neil on töö – neil on palju suhteid. Neil lihtsalt pole romantilist partnerit. Niisiis, nad pole üksi. Nad lihtsalt ei ole romantilises suhtes. Ja ma arvan, et üksikud inimesed kogevad suurt ühiskondlikku survet. Aga kui sa tunned end mugavalt ja oled õnnelik, siis kes ütleb, et see pole okei?

Pandeemiaga seoses aga ütleb Posey, et on loomulik, et inimesed tunnevad end üksikuna, sõltumata nende suhtestaatusest.

“Igaüks tunneb end pandeemia ajal üksikuna. Pandeemiad on ebanormaalsed. Meie elu selle pandeemia ajal on ebanormaalne. Nii et isegi kõige tugevamate suhetega inimesed võivad stressi tunda, ”ütleb Posey.

“Võime olla koos oma abikaasaga, kuid võime igatseda oma sõpru või suhtlusportaale,” ütleb ta.

Meil võib olla suurenenud ärevus oma või partneri tervise pärast. Meil võib esineda häireid une- ja toitumisharjumustes. Meil võib olla rahalisi probleeme. Posey sõnul võib see kõik suhteprobleemidele kaasa aidata.

“Olen näinud pühendunud, pikaajalistes suhetes olevaid inimesi väga üksildasena ja väga õnnetuna. Niisiis, ma ei arva, et paari kuulumine on tingimata ainus asi, mis inimesi õnnelikuks teeb.

Kas vallaline olla on normaalne?

Pidevalt üksiolemise kohta küsitlemine võib tekitada tunde, et sinuga on midagi valesti. Ei aita ka see, kui tundub, et ülepäeviti tuleb mõni uus eneseabi suhteraamat või tõsielusaade. Vaatamata sellele, mida sa näed või kuuled, ütleb Posey, et vallaline olemine ei ole tavapärane.

“See on eksiarvamus, et vallaline olemine on ebanormaalne. Statista andmetel pole 45,96% selle riigi meestest kunagi abielus olnud. Naiste puhul on see arv 40,87%. Seega on vallaline olemine üsna tavaline. Siiski on vallalise olemisega seotud palju häbimärgistamist ja suur osa sellest näib olevat ühiskondlik.

Ta lisab, et telesaated, sotsiaalmeedia ja isegi lapsepõlves loetud lood võivad samuti kaasa aidata mõne inimese negatiivsele seosele vallalise olemisega.

“Peaaegu iga meediaväljaanne annab meile teavet selle kohta, kuidas olla partneri jaoks ihaldusväärsem telesaadete kaudu, mille süžeed keskenduvad suhetele. Postitused Facebookis ja Instagramis keskenduvad tavaliselt “täiuslikele väljasõitudele” koos “täiuslike partneritega”. Üsna sageli on meie elus olulised inimesed väga keskendunud meie suhte staatusele ja sellele, kuidas see võrdub meie õnnega,” räägib ta.

“Ja muinasjutud, mida me lapsepõlves lugesime, panevad meid otsima oma võluvat printsi (või printsessi), et saaksime elada õnnelikult elu lõpuni,” jätkab ta. “Ma jällegi arvan, et suur osa sellest on ühiskondlik surve. Aga kui sulle meeldib olla vallaline ja sa oled õnnelik, siis kes ütleb, et see pole OK?

Mida teha, kui küsitakse: “Miks sa ikka veel vallaline oled?”

See on vältimatu.

Isegi pandeemia korral tabab teid selle küsimusega ema, vanaema või teie sõber, kes armastab liiga palju “Poissmeest”. Ja kui nad seda teevad, pidage meeles, et ausalt öeldes pole te neile selgitusi võlgu. Et astuda sammu edasi, soovitab Posey mitte vabandada ega vabandada, miks sa ikka veel vallaline oled. Kui sa seda teed, ütleb ta, et see on nagu sa alandaksid ennast.

Ta selgitab.

“Me ei saa hallata teiste inimeste ärevust selle pärast, mis meiega toimub. Selle asemel, kui nad küsivad, miks sa vallaline oled, võite naeratada ja öelda: “Tead, minu jaoks on praegu kõik hästi. Räägime sinust ja vahetame teemat,“ soovitab ta.

Posey ütleb, et inimesed tunnevad ärevust selle pärast, mida teete või tegemata jätte, kuid te ei pea sellega leppima, te ei pea seda ostma ja te ei pea end süüdi tundma.

“Kui hakkame vabandusi otsima, miks me ei ole suhtes või miks me oleme vallalised, siis me lihtsalt põlistame ideed, et paarid on head ja vallaline olla mitte. Vallaline või erinevates suhetes olemine on hea, kuid lõppkokkuvõttes sõltub see sellest, mis iga inimese jaoks sobib.

Kuidas vallalise olemisega mugavam olla

Tsiteerides lõdvalt ikooni ja tõsielusaatejuhi tarkusesõnu: “Kui sa ei suuda ennast armastada, kuidas kuradi pärast sa armastad kedagi teist?” See on tõsi, kui järele mõelda. Kui te ei tunne end oma nahas mugavalt või ei ole rahul oma praeguse olukorraga, ei tee suhtesse hüppamine asju paremaks.

“Kui me ei armasta iseennast, siis kuidas saame armastust teistelt vastu võtta? Tugevama enesehinnangu arendamine võib aidata meil olla suhteks valmis või olla vallalisena rahul. Mõlemad on positiivsed tulemused, ”ütleb Posey.

Et aidata asju perspektiivi panna ja aru saada, mida sa tahad, soovitab ta mõelda põhjustele, miks sa vallaline oled, ja esitada endalt järgmised küsimused:

• Kas olete üksiku inimesena rahulolevam?
• Kui olete üldiselt rahul, kas on välist survet, mis paneb teid tundma end ebapiisavana?
• Kui sa ei ole rahul vallalise olemisega, mida sa suhtest tahad? Kust te seda inimest otsite? Kas tegeled aktiivselt suhte poole või ootad, et see sulle sülle kukub?
• Kui teil on olnud ebaõnnestunud suhteid, siis mis nende selliseks põhjustas? Kas on midagi, mille kallal soovite oma omaduste osas edasi töötada?

Ta soovitab ka mõningaid viise, kuidas vallalise olemisega enesekindlust ja mugavust suurendada.

• Tehke nimekirjad oma tugevustest ja saavutustest. Kui te ei saa neist aru, paluge sõbral aidata teil nimekiri koostada, sest alati pole lihtne näha, mida teised meis näevad.
• Harjutage head enesehooldust. Sööge tasakaalustatud toitumist, treenige ja veenduge, et magate piisavalt.
• Leia uus hobi. Õppige uut keelt, õppige süüa tegema või proovige midagi, mida olete alati tahtnud teha.
• Pidage meeles, et te ei pea olema suhtes, et tunda end seotuna. Kasvatage lemmiklooma või vabatahtlikku (isegi kui see on virtuaalne).
• Laske oma sõpradel ja perel aidata teil end seotuna tunda. Hoidke nendega ühendust ja võtke vajadusel ühendust. Kontakti hoidmiseks pole vaja põhjust ega suurt elusündmust.
• Hallake oma ootusi. Kõik need rõõmsad Instagrami fotod, mida inimesed postitavad, ei pruugi anda tervikpilti sellest, millised on nende igapäevased suhted. Pidage meeles, et isegi õnnelikus abielus või partnerluses elavad inimesed kogevad haigusi, rahalisi probleeme ja suuri konflikte.

Kohtuge iseendaga

Paljud inimesed ei saa spontaanselt või pühade ajal lilli, õhtusööke, komme, ehteid, spaareise ega muid romantilisi kingitusi saada. Asi on selles, et saate neid esemeid või kogemusi regulaarselt lubada.

Posey selgitab.

„Tegemine asjadega, mis meile meeldivad, või oma kirgede uurimine on väga positiivne ajaviide. Elu elamiseks ei pea te suhtes olema! Avastage asju, mis teid huvitavad – jookske maratoni, ehitage mööblit või külastage virtuaalselt muuseumi. Tehke nimekiri asjadest, mida soovite proovida, ja tehke neid. Võite istuda kodus ja mõtiskleda vallalise olemise üle või olla vallaline ja teha asju, mis teile meeldivad. “

Ta lisab, et endaga tutvumise taga on mõte, et kui otsite suhet, on lihtsam olla sellele avatud, kui oleme õnnelikud.

Kui oled vallaline ja valmis suhtlema…

Kas olete valmis end välja panema? Tore! Lõbutsege ja pidage meeles, et peaksite sellesse leppima, selle asemel, et esimese inimesega, kes teile kellaaja annab, midagi ette hüpata. Posey soovitab mõelda inimesele, kellega tahaksite koos olla, ja seejärel asetada end olukordadesse, mis võimaldavad teil kohtuda “sellega”. Loomulikult soovite pandeemiat ja kõike arvestades seda ohutult teha, seega kasutage tutvumisrakendusi või veebikohtumisi.

Posey soovitab tungivalt võtta aega, et potentsiaalsete matšidega tõeliselt tutvuda. Asjadesse kiirustamine võib põhjustada kõigist punastest lippudest ilmajäämise.

“Andke endale aega veendumaks, et tunnete inimest ja näete punaseid lippe. Sageli hüppame suhetesse lihtsalt selleks, et vältida üksi jäämist ja et meil pole aega punalippe leida.

Punaste lippude näited

Siin on mõned asjad, millele kohtamisel tähelepanu pöörata:

• Kui avastate, et proovite teist inimest muuta või teie partner püüab teid muuta, peaks see olema hoiatusmärk, et suhe ei pruugi olla elujõuline.
• Kui tunnete end ebamugavalt, teid manipuleeritakse või kasutatakse, usaldage oma sisetunnet ja kõndige minema.
• Kui teile tundub, et te ei saa oma tunnetest ja probleemidest avalikult rääkida, on see hoiatusmärk. Suhtlemine on hea suhte jaoks ülioluline.
• Kui keegi ootab algusest peale kingitusi või rahalist abi, on see kindlasti probleem.
• Kui isikuandmed ei ühti ja tundub, et inimene varjab/mõtleb asju, liikuge edasi.

Samuti ärge kõhelge küsimast potentsiaalsetelt vastetelt, mida nad suhtest otsivad. Mõned inimesed otsivad lihtsalt juhuslikku kokkulepet, samas kui teised võivad soovida pikaajalist pühendumist. Rääkige sellest läbi ja kui te pole samal lehel, teate, et see pole ideaalne vaste.

Ärge sundige asju

Kohtingu puhul ärge eelistage soodsat ostu. Ehkki võib olla ahvatlev leida veidrast sortimendist see, mida saate, ja see toimima panna, on see OK, kui te ei taba seda esimese inimesega. Sa kohtad rohkem inimesi. Tõsiselt. Lihtsalt hoidke seda pühkimissõrme liikumatuna.

Kui räägite kellegagi ja ta kummitab teid, ärge saatke sõnumeid lootuses võita tema tähelepanu. Liigu edasi. Ja kui räägite kellegagi ja avastate end tegemas erandeid, kuigi teate, et need ei ole teie jaoks õiged, võtke samm tagasi ja mõelge uuesti omadustele, mida partneris otsite. Kui asjad ei ole korras, jätke see inimene lahti. Viimane asi, mida sa tahad, on sundida suhteid kellegagi, kes viskab punaseid lippe vasakule ja paremale lihtsalt sellepärast, et sa ei taha üksi olla.

“Päeva lõpuks pidage meeles, et teie õnn ei sõltu tegelikult teisest inimesest,” ütleb Posey.

Kokkuvõttes on oluline mõista, et vallalisena elamine pakub palju võimalusi isiklikuks arenguks ning õnne leidmiseks iseendas. Olles vallaline, saame keskenduda oma huvidele, karjäärile ja sõprussuhetele. Peame võtma aega enesetundmaõppimiseks ja sisemise tasakaalu leidmiseks, mis aitab luua tervislikke suhteid tulevikus. Lõppkokkuvõttes, mugavus ja rahulolu vallalisena ei sõltu teistest, vaid meis endis leiduvast hingelisest rikkusest ja sisemisest rahulolust.