Kas vihmavari kaitseb teid päikese eest?

Kui peame rinda pistma päikesepõletuse ning kurnava kuumusega, otsime sageli varju. Ent kas oleme tähelepanelikud, et meie varjupaik oleks tõhus? Uurime, kui tõhusalt suudab vihmavari kaitsta meid päikesekiirguse eest. See igapäevane ese võib peita endas rohkem kasutegureid, kui oskame arvata. Avastame koos, millised omadused muudavad vihmavarju päikese eest kaitsjaks ja kuidas valida endale sobivaim variant kaitseks kõrvetava päikese eest.

Kes vajab päikesekaitset, kui istud suure rannavarju all? Päikesest alla kiirgavad nahka kõrvetavad ultraviolettkiired (UV) ei saa sind kuidagi punaseks muuta, kui katte all vedeled, eks?

Noh, kui te seda usute, olete mitmel viisil pimedas.

Rannavarju varjund pakub palju vähem tõhusat päikesekaitset kui kõrge päikesekaitsefaktoriga (SPF) päikesekaitsekreem, näitavad uuringud. Tegelikult ütlevad koefitsiendid, et vihmavarjualused lamamistoolid lahkuvad rannast koos päikesepõletus.

Vaatame dermatoloog Amy Kassoufi abiga, millised on teie parimad võimalused naha päikese eest kaitsmiseks.

Päikesekaitsekreemi tõhusus

Dr. Kassouf ütleb, et päikesekaitsekreem on teie parim valik intensiivsete päikesekiirte tekitatud kahju piiramiseks.

Töö tegemiseks on oluline kasutada õiget päikesekaitsekreemi. Laia spektriga päikesekaitsekreem on kõige tõhusam, kuna see kaitseb teid UVA- ja UVB-kiirte eest, mis on kahte tüüpi päikesekiirte eest, mis kahjustavad keha.

UVA- ja UVB-kiired võivad kaasa aidata:

• Naha enneaegne vananemine.
• Silmakahjustused, sealhulgas katarakt.
• Nahavähid.
• Allasurutud immuunsüsteem.

Kõrgem SPF-arv pakub paremat kaitset UVB-kiirte eest, mis on päikesepõletuse peamine põhjus. Dr Kassouf soovitab kasutada päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30.

Kuidas kõige paremini päikesekaitsekreemi peale kanda

Päikesekaitsekreemi pealekandmine ei ole ka ühekordne protsess. Kasutage kindlasti uuesti iga kahe kuni kolme tunni järel, kui olete päikese käes – ja sagedamini, kui higistate, soovitab dr Kassouf. Parim on ka pärast ujumist päikesekaitsekreemi uuesti teha.

Püüdke mitte koonerda kasutatava päikesekaitsekreemi kogusega. Kui kannate ujumistrikoo, peaksite korraga kandma umbes untsi päikesekaitsekreemi. (See on umbes sama palju, kui täidaks klaasi.)

“Kui te ei kanna peale nii palju kui peaks, piirab see päikesekaitsekreemi pakutavat kaitset,” ütleb dr Kassouf. “Mõnel inimestel on vedanud, et nad saavad SPF 30-st SPF 15 kaitse, kuna nad ei kasuta piisavalt.”

Kandke see päikesekaitsekreem kindlasti ka kõikjale, kus päike paistab. Inimesed jätavad sageli tähelepanuta teatud kehapiirkonnad, sealhulgas kõrvad ja jalad.

Näpunäiteid rannapuhkuseks

Kui suundute külma ja külma kliima tõttu kuhugi sooja ja päikesepaistelisse kohta, pidage meeles, et teie nahal on vähem sisseehitatud kaitset päikese eest. See kehtib eriti talvekuudel.

Kui see teid kirjeldab, soovitab dr Kassouf päikesekaitsekreemi ohtralt peale kanda ja uuesti peale kanda, et vältida kõrbemist pärast puhkuse sihtkohta jõudmist.

Kas rannavarjud on tõesti kasutud?

Päikese eest kaitsmisel on varjund parem kui varju puudumine, kuid ärge oodake, et rannavarju teid päikesepõletuse eest hoiaks.

Tegelikult sai ülalmainitud uuringus 78% vihmavarju kasutajatest päikesepõletuse pärast kolme ja poole tunnist rannas viibimist. Võrdluseks – 25% SPF 100 päikesekaitsekreemi kasutajatest said päikesepõletuse sama aja jooksul.

“Võib kindlalt öelda, et kaitse rannavarju eest tundub olevat palju väiksem, kui enamik inimesi arvab,” märgib dr Kassouf.

Võtke oma naha kaitsmiseks täiendavaid ettevaatusabinõusid

Päike võib olla järeleandmatu, seda teab igaüks, kes on selle sära all tunde veetnud. Sinu parim panus? Kombineerige päikesekaitse võimalusi. Kasutage laia spektriga päikesekaitsetooteid ja näiteks rannavari.

Päikese eest kaitsvate riiete kandmine võib lisada veel ühe kaitsekihi, ütleb dr Kassouf. Need rõivad on valmistatud spetsiaalsest tiheda koega kangast, mis kaitseb päikese kahjulike kiirte eest.

SPF-särgid, säärised ja mütsid pakuvad kaitset, kuid ei vaja uuesti pealekandmist (nt päikesekaitsekreemiga) ega hoia teid ühes kohas (nagu vihmavarju all).

“Teil on võimalusi naha kaitsmiseks päikesekahjustuste eest,” ütleb dr Kassouf. “Te ei pea ka valima ainult ühte. Kui kasutate neid kõiki, aitavad need teid paremini kaitsta.

Kokkuvõtvalt on vihmavari mitmekülgne abivahend, mis kaitseb kasutajat mitte ainult vihma, vaid ka päikese eest. Päikesevarjuna töötades peegeldab see ära kahjulikud UV-kiired, vähendades päikesepõletuse ja kuumarabanduse riski. Seega on vihmavari praktiline eseme igapäevaelus, tagades kaitse erinevate ilmastikutingimuste eest ja võimaldades nautida värsket õhku ilma tervisele ohtu seadmata.