Kätepesu: tehnika, antibakteriaalne seep ja kätepuhastusvahendid

Kätepesu on lihtne, kuid eluliselt tähtis tegevus, mis kaitseb meid ja meie lähedasi Haiguste ning nakkuste eest. Õige tehnika, antibakteriaalse seebi ja kätepuhastusvahendite kasutamine on rohkem kui lihtsalt rutiin – see on investeering oma tervisesse. Käesolev ülevaade tutvustab teile samm-sammult, kuidas puhastada käsi efektiivselt, millised tooted on kõige tõhusamad ja kuidas luua igapäevased harjumused, mis hoiavad teid turvaliselt.

Bakterid ja viirused levivad kergesti, kui haige inimene aevastab, köhib ja räägib teie lähedal. Samuti võite haigestuda, kui puudutate mikroobidega nakatunud pindu ja seejärel puudutate oma nägu. Lihtne 20-sekundiline kätepesu on endiselt üks parimaid viise hoida end tervena ning peatada bakterite ja viiruste levik.

Miks on käte pesemine oluline?

Käte pesemine on üks lihtsamaid ja olulisemaid asju, mida saate teha, et püsida tervena ning peatada bakterite ja viiruste (nt külmetushaigused ja gripp ning võib-olla isegi koroonaviirus COVID-19) levikut.

Kuidas põhjustab kätel olev viirus minu kehas infektsiooni?

Kui hõõrute silmi või puudutate oma nina või suud, võivad kätel olevad viirused sattuda teie kehasse läbi silmade, nina või suu limaskestade.

Mõelge kõikidele asjadele, mida iga päev puudutate – ukselingid, lifti nupud, ukselingid, sularahaautomaadid, puutetundlikud ekraanid, mobiiltelefon (ja kõik pinnad, mida see puudutas) – kui nimetada vaid mõnda! Kui puudutate neid esemeid, võivad kõik viirused, mis suudavad neil pindadel ellu jääda, kanduda teie kätesse. Infektsioonikontrolli ja epidemioloogia spetsialistide assotsiatsiooni andmetel puudutavad inimesed hinnanguliselt oma nägu vähemalt 23 korda tunnis, olenemata sellest, kas te mõistate seda või mitte.

Seetõttu on käte pesemine nii oluline.

Milline on õige tehnika käte pesemiseks?

Käte põhjalikuks puhastamiseks ja Haiguste leviku vältimiseks on vaja teha vaid mõned lihtsad sammud. Toimingud on järgmised:

1. Niisutage käsi puhta jooksva veega (sooja või külma).
2. Vahusta käed seebiga. Hõõruge käsi kokku vähemalt 20 sekundit. Sünnipäevalaulu kaks korda vaikselt “laulmine” on kergesti meeldejääv 20-sekundiline taimer. Ärge unustage pesta randmeid, käte tagakülgi, sõrmede vahelt ja küünte alt.
3. Loputage käed hästi jooksva vee all.
4. Lülitage vesi küünarnukiga kinni.
5. Kuivatage käed puhta rätikuga või kuivatage need õhu käes.
6. Kui kasutasite käte kuivatamiseks rätikut, kasutage sama rätikut ka vannitoa ukse avamiseks, et ruumist lahkuda. Visake rätik prügikasti.

Kas ma pean käte pesemiseks kasutama antibakteriaalset seepi?

Ei, üldse mitte, ütleb USA toidu- ja ravimiamet (FDA). FDA väidab, et puuduvad tõendid selle kohta, et tarbijamärgistusega “antibakteriaalse” seebi kasutamine aitab haigusi paremini ära hoida kui tavaline seep ja vesi. Tegelikult on kogu seep antibakteriaalne. Ja kuna mikroobide hulka, millega kokku puutute, on viirused, on veelgi vähem mõttekas muretseda antibakteriaalse märgistusega seebi pärast.

Millal võin või peaksin kasutama alkoholipõhiseid kätepuhastusvahendeid?

USA Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) soovitavad võimalusel pesta käsi seebi ja veega, et vähendada kätele sattuvate mikroobide ja kemikaalide hulka ja liike. Kui aga seepi ja vett pole käepärast, kasutage alkoholipõhist kätepuhastusvahendit, mis sisaldab vähemalt 60% alkoholi. Madalama alkoholisisaldusega kätepuhastusvahendid ei ole mikroobide hävitamisel nii tõhusad.

Seep ja vesi on tõhusamad kui kätepuhastusvahendid eemaldamine teatud mikroobid teie kätest. Alkoholipõhised kätepuhastusvahendid võivad tegelikult tappa teatud tüüpi mikroobe, kuid mitte kõiki mikroobe, ja sellistel juhtudel peate kasutama seepi ja vett.

Alkoholipõhised kätepuhastusvahendid:

• Ei pruugi hästi töötada, kui teie käed on tugevalt määrdunud või rasvased.
• Ei pruugi eemaldada kemikaale, nagu pestitsiidid ja raskmetallid.
• Allaneelamisel võib olla kahjulik.
• Täieliku efektiivsuse saavutamiseks tuleb seda kasutada vastavalt juhistele.

Alkoholipõhise kätepuhastusvahendi kasutamiseks pigistage desinfitseerimisvahend ühe käe peopessa (õige koguse teadasaamiseks lugege toote etiketti), hõõruge käsi kokku, sealhulgas käte tagakülgi ja sõrmi. Jätkake hõõrumist, kuni käed on kuivad.

Üks viimane märkus: alkoholiga hõõrudes on väikelaste jaoks parem ja lihtsam kasutada, kuna neil puudub hea kätepesutehnika koordineerimine. Kasutage alkoholipõhiseid kätepuhastusvahendeid ainult täiskasvanu järelevalve all ja hoidke need tooted lapsele kättesaamatus kohas.

Kas liiga sageli käte pesemisel on oht?

Kui teie käte nahal on palju mõrasid või kuivad või lõhenevad käed, olge ettevaatlik käsi pesemise või alkoholipõhise kätepuhastusvahendite kasutamise sagedusega (mis võib nahka veelgi kuivatada).

Liiga sage käte pesemine või nende kätepuhastusvahendite kasutamine eemaldab teie kätest tervislikud õlid ja head bakterid, mis on vajalikud mikroobide vastu võitlemiseks. Mikroobid võivad kergemini sattuda teie kehasse ka terve naha kaudu. Selle seisundi vastu võitlemiseks kandke niisketele kätele niisutavat kätekreemi või ihupiima.

Käte liigse pesemise tunnusteks on punane või toores nahk, sügelus või ketendav nahk ja valu. Pöörduge tervishoiuteenuse osutaja poole, kui teil on muret, et võite käsi üle pesta.

Millal peaksin käsi pesema?

Peske käsi:

• Alati, kui need räpased välja näevad.
• Enne toidu valmistamist, selle ajal ja pärast seda.
• Enne söömist.
• Enne ja pärast kokkupuudet haige inimesega.
• Enne ja pärast lõike, haava või haava ravi.
• Pärast tualeti kasutamist või mähkmete vahetust.
• Pärast nina puhumist, köhimist või aevastamist. (Peske käsi sagedamini, kui olete haige, et vältida haiguse levikut ümbritsevatele.)
• Pärast loomade või loomsete jäätmete puudutamist.
• Pärast prügi, kehavedelike puudutamist või iga kord, kui kahtlete, kas teie käed on puhtad.

Pidage meeles: kätepesu on lihtne ja tõhus viis nakkuste vastu võitlemiseks ja enda tervise hoidmiseks. Seda on lihtne teha, see on odav ja võtab vaid 20 sekundit teie ajast. Tegelikult on see parim 20 sekundit, mille saate oma tervisele – ja teiste teie ümber olevate inimeste tervisele kulutada.

Kokkuvõttes on kätepesu laialdaselt tunnustatud kui üks olulisemaid hügieenilisi meetmeid nakkuste ennetamiseks. Nõuetekohane pesutehnika, antibakteriaalse seebi kasutamine ja efektiivsed kätepuhastusvahendid aitavad vähendada haigustekitajate levikut. Eriti tähtis on hoida käsi puhtana, kasutades õiget pesemisprotsessi ja regulaarselt desinfitseerimise abivahendeid, et kaitsta end ja teisi võimalike Haiguste eest.