5 südamepekslemise levinumat põhjust

Südamepekslemine võib olla hirmutav kogemus, kuid sageli pole see märk tõsisest terviseprobleemist. Kuid mida see endast kujutab ning mis seda põhjustab? Siin tutvustame viit kõige tavalisemat südamepekslemise põhjust, alates kofeiinist kuni stressini, mis aitavad mõista, miks teie süda vahel ootamatult puperdama hakkab. Olgu põhjused psühholoogilised või füsioloogilised, on oluline teada, kuidas neid ära tunda ja millal meditsiinilist abi otsida.

Hollywoodi rom-komöödiafilmid võivad panna teid mõtlema, et teie rinnus värisemine on teie õnneliku elu algus. Aga mis saab nendest aegadest, mil süda jätab löögi vahele ja romantika pole algpõhjus?

Kas peaksite paanikasse sattuma, kui teie lub-dub lub-dub muutub lub-dub LUB-dubiks?

Arstid nimetavad lühiajalisi muutusi teie südamelöögis südamepekslemiseks. Ja ilma muude sümptomiteta pole kiire löök tõenäoliselt ohtlik, ütleb kardioloog Justin Lee, MD.

Kui tunnete südamepekslemist koos muude sümptomitega, nagu kõrge pulss (110 lööki minutis või kõrgem), pearinglus, valu rinnus või hingamisraskused, rääkige tervishoiuteenuse osutajaga või pöörduge kiirabisse. Vastasel juhul võib teie südame aeg-ajalt löögisagedusest kõrvalekaldumine olla täiesti normaalne.

Dr Lee aitab lahti pakkida mõned levinumad põhjused, miks teie süda võib aeg-ajalt teistsuguse viisi järgi lüüa.

Mis on südamepekslemine?

Südamepekslemine on lühiajaline muutus teie südame rütmis. Meie süda pumpab alati, et liigutada verd läbi meie keha, kuid tavaliselt me ​​ei tunne seda. Seega, kui märkate ootamatult oma südame pekslemist, võib see olla ehmatav.

Kui teil on südamepekslemine, võib see tunduda järgmine:

• Lisalöök.
• Flip-floping.
• Lehvib.
• Puudub löök.
• Kopsutamine.
• Võidusõit.

Teie südame ülemiste kambrite vahelejäänud lööke nimetatakse kodade vatsakeste kompleksideks (AVC). Kui need tulevad teie südame põhjakambritest, nimetatakse neid enneaegseteks ventrikulaarseteks kompleksideks (PVC).

“Tervishoiuteenuse osutaja peaks kontrollima väga sagedast südamepekslemist, kui teil on mitu korda päevas põksumine,” ütleb dr Lee. “Kuid kui tunnete normaalse südame löögisageduse juures üks või kaks korda päevas midagi laperdamise või kukkumise tunnet, võib teie elus olla midagi, mis selle käivitab.”

Päästiku leidmine tähendab, et saate seda vältida ja oma puperdavat südant rahustada.

Mis põhjustab südamepekslemist?

OK, nii et tundsite laperdust, teie pulss on normaalne ja muidu tunnete end hästi.

Niisiis, mis võib teie südamepekslemist põhjustada?

“Sageli on mitteohtlikud südamepekslemised tingitud adrenaliini taseme tõusust teie kehas,” märgib dr Lee. Adrenaliin on hormoon, mis viib teie keha “võitle või põgene” režiimi. Adrenaliin kiirendab teie südant, et valmistada teie keha ette, kui see ohtu tunneb.

Dr Lee selgitab mõningaid levinumaid põhjuseid.

1. Tugevad emotsioonid

See ülepeakaela armumise tunne pole ainuke emotsioon, mis võib su südame põksuma panna. (Ja jah, see on tõsi, et närvilisus ja ootusärevus, mis võivad kaasneda armumisega, võivad tegelikult panna teie südame löögi vahele.)

Ka teised tugevad emotsioonid võivad põhjustada südamepekslemist, sealhulgas:

• Viha.
• Ärevus.
• Hirm.
• Närvilisus.
• Paanika.
• Stress.

„Tihtipeale hakkab meie süda lööma, kui tunneme tugevaid emotsioone või tunneme end mingis olukorras ebamugavalt. See on meie sümpaatiline närvisüsteem (võitlemise või põgenemise reaktsioon), mis aitab meil end kaitsta selle eest, mida see ohuna näeb,” selgitab dr Lee. “Selline aktiveerimine võib lühiajaliselt põhjustada südame lööki või laperdamist.”

Ta soovitab neid kulunud närve rahustada ja südamelööke taas õigele teele saada sügavate hingamisharjutuste ja muude lõdvestustehnikatega.

2. Liigne kofeiinisisaldus

See topeltespresso venti latte ei pruugi teie südamele midagi head teha. Teadlased väidavad, et vähemalt ühes uuringus seostati kofeiini tarbimist südamepekslemise 54% suurenemisega.

Kofeiin on stimulant. See äratab teie kesknärvisüsteemi, annab teile tõuke ja paneb teie keha kõrgendatud olekusse. Kuid liiga palju energiajooke ja teie süda võib minna twitterisse.

Kui palju kofeiini südamepekslemise tekitamiseks kulub, sõltub teie tundlikkusest kofeiini suhtes ja muudest teguritest. Terved täiskasvanud ei tohiks juua rohkem kui neli 8-untsi tassi keedetud kohvi päevas.

3. Suitsetamine

Nagu kofeiin, on nikotiin stimulant, mis võib tõsta südame löögisagedust ja põhjustada südamepekslemist. Nikotiin, olgu see siis sigarettidest, sigaritest või e-sigarettidest, tekitab sõltuvust ja on ohtlik teie südamele, kopsudele ja muule.

Suitsetamisest loobumine on üks parimaid viise südamehaiguste, vähi ja muude surmavate seisundite riski vähendamiseks.

4. Rasedus

Kui olete rase, suureneb teie veremaht palju kasvava loote toetamiseks (me räägime umbes 50%). Teie keha peab selle vere liigutamiseks pingutama, mis võib põhjustada südamepekslemist siin-seal. Raseduse südamepekslemine on väga levinud, eriti kolmandal trimestril.

Kui olete rase ja teil on südamepekslemine, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga, eriti kui teil on südamehaigus või muu tervisehäire, mis võib sellega seotud olla.

5. Arütmia

Nüüd on vahe südamekloppimise (südamelöögi põgus muutus) ja arütmia vahel, mis on pikema aja jooksul liiga kiire või liiga aeglane südamelöök. Mõned arütmiad võivad põhjustada insuldi ja südamepuudulikkust.

Südamepekslemine on sümptomid, mida võite tunda – laperdus, pekslemine ja nii edasi. Teie pulss näitab teile, kui kiiresti teie süda lööb.

“Südamepekslemisel võib olla mitmeid põhjuseid, mis ei ole põhjust muretsemiseks,” ütleb dr Lee. “Aga kui teil on südamepekslemine ja kui teie pulss on kõrge või madal, peaksite pöörduma arsti poole.

Kui tunnete südamepekslemist, soovitab dr Lee kontrollida oma südame löögisagedust kas pulssi katsudes või pulsikellaga nutikella abil. Normaalne pulss puhkeolekus on täiskasvanutel tavaliselt 60–100 lööki minutis.

Kui teil tekib regulaarselt südamepekslemine või see kestab kauem kui paar minutit, on alati kõige parem rääkida tervishoiuteenuse osutajaga, ütleb dr Lee. Teie südamepekslemine võib olla lihtsalt märk sellest, et peaksite kofeiini tarbimist vähendama või andma endale väga vajaliku puhkuse. Kuid teie tervishoiuteenuse osutaja saab teid aidata süda teemast.

Lõpetuseks on südamepekslemine levinud kaebus, mille põhjused on mitmekesised, ulatudes füsioloogilistest seisunditest nagu stress ja ärevus kuni kofeiini tarbimiseni. Teatud ravimid, hormonaalsed muutused ja südamehaigused on samuti olulised tegurid. Kuigi enamasti on südamepekslemine ohutu, on oluline tähele panna selle esinemissagedust ja intensiivsust. Südame tervise kaitsmiseks on mõistlik konsulteerida arstiga, eriti kui kaasnevad täiendavad sümptomid.