5 põhjust, miks teie jalad võivad paistes olla ja mida sellega teha

Jalgade paistetus võib olla tülikas ja murettekitav sümptom, mis tihti paneb meid mõtlema selle põhjustele. Kas see on lihtsalt pikast päevast tingitud väsimus või midagi tõsisemat? Selles artiklis käsitleme viit levinud põhjust, miks teie jalad võivad paistes olla, samuti anname nõu, kuidas leevendada ebamugavust ja millal peaks pöörduma arsti poole. Olgu see vedelikupeetus, vigastus või mõni aluseks olev terviseseisund – mõistmine, mis teie jalgu mõjutab, on esimene samm nende tervise eest hoolitsemisel.

Teie jalad näevad välja nagu kuuluksid Stay Puft Marshmallow Manile. Vaatad alla ja näed vaevu oma varbaid. Ja kas te ei tea, teil on äkki küünlad (vasika-pahkluud), kus teie pahkluud varem olid.

“Miks mu jalad nii paistes on?” te küsite.

See on hea küsimus – ja sellele pole lihtne vastata.

“Jalgade turset võivad põhjustada sada erinevat asja,” ütleb veresoontekirurg Francis Caputo, MD. Ja need võivad ulatuda suurest probleemist kuni väga tõsiseni.

Millal peaksite muretsema? Rääkisime dr Caputoga, et selgitada mõningaid levinumaid jalgade turse põhjuseid ja mida nendega ette võtta.

Märgid, et teie jalad on paistes

Kui teil on raske kingi või sokke jalga panna või ära võtta, võib see olla vihje, et midagi on valesti. Või kui leiate, et pahkluude kõverdumine on tavalisest raskem, võib süüdlane olla turse.

“Kui vajutate õrnalt säärele ja näete oma sõrmejälje taanet kauem kui paar sekundit, on tõenäoline, et teil on veidi üleliigset vedelikku kogunenud,” ütleb dr Caputo.

Muud jalgade turse nähud võivad hõlmata järgmist:

• Sokkide või püksisäärte eemaldamisel jäävad nahale süvendid.
• Jalad või jalad, mis tunduvad rasked, tuimad või sügelevad.
• Nahk, mis näeb välja pundunud, venitatud või läikiv.
• Nahk, mis tundub pingul või valus.

Põhjused, miks teie jalad võivad turse olla

Jalade turse võib tuleneda paljudest põhjustest, kordab dr Caputo. Mõnikord on see vedeliku kogunemise tagajärg pärast pikka päeva jalgadel. Muudel juhtudel võib jalgade turse olla tõsise seisundi tunnuseks.

1. Turse

Kui olete terve päeva jalul olnud, ei ole harvad sellised tursed jalgades või jalgades. Sama, kui olete istunud tunde autos või lennukis. See turse, mida nimetatakse turseks, tekib siis, kui vedelik koguneb teie jalgadesse ja säärtesse. Seda esineb sagedamini ülekaalulistel või rasedatel inimestel, kuid see võib juhtuda igaühega.

Mida sellega teha: Piirake oma dieedis soola. Kui olete reisil, tõuske sageli üles, et sirutada ja liikuda. Kui teil on kerge turse ja soovite paistetust maha võtta, minge jalutama, tehke pahkluu rullid või toetage jalad patjadele.

2. Süvaveenide tromboos

Süvaveenide tromboos (DVT) on verehüüve, mis moodustub teie kehaveenis, tavaliselt (kuid mitte alati) teie vaagnas, reie või sääre piirkonnas. DVT tüüpilised sümptomid on järgmised:

• Suurenenud veenid nahapinna lähedal.
• Valu või hellus jalas.
• Ühe jala turse, millega mõnikord kaasneb katsudes punane või soe nahk.

DVT ei ole ise eluohtlik. Kui tromb siiski lahti läheb, võib see liikuda kopsudesse ja blokeerida verevoolu. See võib põhjustada kopsuemboolia – väga tõsist olukorda.

Mida sellega teha: Kui teil tekivad DVT nähud, on oluline kohe ravi otsida, et vähendada kopsuemboolia riski. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada:

• Jalgade tõstmine.
• Kompressioonsukkade kandmine.
• Ravimid.
• Kirurgiline ravi.

3. Venoosne puudulikkus

Mõnikord võivad teie jalgade veenid nõrgeneda. Kui see juhtub, ei voola veri teie südamesse nii kergesti tagasi. Selle tulemusena võivad teie jalgades tekkida veenilaiendid ja vedeliku kogunemine. Mõnikord areneb venoosne puudulikkus inimestel, kellel on varem olnud DVT.

Mida sellega teha: Kui teil on venoosne puudulikkus, võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada:

• Elustiili muutused, nagu suurenenud treening ja kaalulangus.
• Kompressioonsokid või vahelduvad pneumaatilised kompressiooniseadmed.
• Ravimid.
• Kirurgiline ravi.

4. Lümfödeem

Lümfödeem tekib siis, kui teie keha lümfisõlmed ei filtreeri lümfivedelikku nii hästi kui peaks. Kui see juhtub, võib see põhjustada ühe või mitme jäseme turset, mis ulatub kergest kuni dramaatiliseni.

Lümfödeem tekib mõnikord inimestel, kellel on vähiravi eesmärgil eemaldatud lümfisõlmed. See võib mõjutada teisi, kelle lümfisõlmed on kahjustatud või ei tööta muudel põhjustel korralikult.

Mida sellega teha: Levinud ravimeetodid lümfödeemi raviks on järgmised:

• Kompressioonsukad ja -seadmed.
• Lümfidrenaaž (isemassaaži vorm).
• Harjutus.
• Kirurgiline ravi.

5. Südame-, neeru- või maksahaigus

Kui teie elundid ei tööta nii hästi, nagu peaks, võib teie jalgadesse koguneda vedelikku. Südame paispuudulikkus, neeruhaigus ja maksahaigus võivad kõik põhjustada jalgade turset.

Mida sellega teha: Kui teil on (või kahtlustate, et teil on) mõni neist seisunditest ja märkate oma jalgades uut või püsivat turset, pidage nõu tervishoiuteenuse osutajaga nende seisundite haldamise kohta.

Kas peaksin oma turses jalgadega arsti poole pöörduma?

Jalad võivad paistetada ka paljud muud seisundid, sealhulgas infektsioonid, vigastused ja sellised seisundid nagu artriit. Kui turse ei ole liiga dramaatiline ja taandub umbes päevaga, pole ilmselt põhjust une kaotada. Rääkige siiski tervishoiuteenuse osutajaga, kui teie turse:

• Püsib kauem.
• Toimub regulaarselt.
• Mõjutab ainult ühte jalga.
• Ühineb teiste sümptomitega.

“Turses jalad on sageli märk suuremast probleemist,” nendib dr Caputo. “Kui teil on jalgade turse, peaks teie esmatasandi arst teid kontrollima, et välja selgitada, mis toimub.”

Kokkuvõtvalt on jalatursuse põhjused mitmekülgsed, hõlmates liigset istumist, terviseseisundeid nagu südamepuudulikkus, neeruhäired, rasedus või ravimid. Tähtis on märgata oma keha signaale ja pöörduda arsti poole, et välja selgitada tursuse täpne põhjus. Ennetus ja ravi nõuavad sageli elustiili muutusi, kompressioonsukkade kandmist või konkreetset meditsiinilist ravi. Oluline on toetada oma tervist ja tegeleda põhjustega, et leevendada sümptomeid ning parandada elukvaliteeti.