5 kohta, kuhu ilmselt unustate päikesekaitsekreemi panna

Päikese käes viibimine võib olla meeldiv, kuid ohtlike päikesekiirte eest kaitsmine on hädavajalik. Sageli unustame päikesekaitsekreemi kanda just nendele nahapiirkondadele, kus päikesepõletuse risk on kõige suurem. Tähelepanu! Siin on viis üllatavat kohta, mille peale ei pruugi tulla seda kaitsvat kreemi määrida, kuid mille kaitseks tuleks meil tegelikult eriti hoolas olla. Olgu need kohad peidus või ilmselged, on oluline end täielikult kaitsta, et nautida päikest ohutult.

Me kõik teame, et me peaksime päikesekaitsekreemi kandma iga kord, kui oleme päikese käes. Kuid on mõningaid olulisi kehaosi, millest me sageli puudust tunneme.

Millal sa viimati päikesekaitsekreemi kõrvu kandsid? Need on kohad, kuhu inimesed kõige sagedamini päikesekaitsekreemi peale kanda unustavad, ütleb dermatoloog Jennifer Lucas, MD.

“Tavalised kohad, millest inimesed puudust tunnevad, on kõrvad, silmalaud, huuled, peanahk, jalgade ülaosa või riiete servade lähedal, näiteks rihmad,” ütleb dr Lucas.

Päikese ultraviolettkiired (UV) on nahavähi peamine põhjus. Tervishoiuteenuse osutajad usuvad, et inimesed saavad enamikku nahavähki vältida, võttes meetmeid, et kaitsta end nende kiirte põhjustatud rakukahjustuste eest.

Dr Lucas kirjeldab neid unustatud kohti, kuhu me peame päikesekreemi peale kandma.

Kohad, kuhu ilmselt unustate päikesekaitsekreemi peale panna

Võite arvata, et olete oma päikesekaitsekreemiga valvas, kuid teie kehal on viis kohta, mida tavaliselt tähelepanuta jäetakse:

Sinu kõrvad

Kõrvad on nahavähi levinuim asukoht kolmas. Nahavähk võib esineda teie kõrva mis tahes osas, sealhulgas kaussi (kõrva keskosa) piirkonnas, mis on päikese eest suhteliselt kaitstud.

“Pidage meeles, et isegi autoga sõites löövad päikesekiired teie kõrvu läbi akende ja igapäevane päikesekreemi kasutamine on hädavajalik,” tuletab dr Lucas meelde.

Sinu silmalaud

Päikesekaitsekreem silmalaugudele: jah või ei?

Jah! Parim viis silmalaugude kaitsmiseks on kanda päikeseprille. Kui aga üritate vältida päevitusjoonte tekkimist näol, kasutage silmaümbruskreemi, mis sisaldab päikesekaitsefaktorit (SPF), päikesekaitsepulka ja/või mõnda mineraalset päikesekaitsekreemi/päikesekaitsekreemi koos füüsiliste blokaatoritega – titaandioksiidi või tsinkoksiidi, Dr Lucas soovitab.

“Enamik inimesi ei mõtle oma silmalaugude päikesekiirgusele, kuid selle piirkonna nahavähki võib olla eriti keeruline ravida,” lisab ta.

Sinu huuled

SPF-i sisaldav huulepalsam kaitseb teie huuli. Kandke uuesti sageli, kui sööte või joote. Huule nahavähk esineb kõige sagedamini heledanahalistel üle 50-aastastel meestel. Alumine huule on umbes 12 korda tõenäolisem, kuna see on päikesevalguse käes.

“Kui olete väljas või kipute oma huuli lakkuma, on SPF-iga huulepalsam uuesti kasutamiseks kohustuslik kaasas kanda,” märgib dr Lucas.

Jalapealsed

Paks surnud naharakkude kiht kaitseb meie jalataldu päikese ultraviolettkiirguse eest. Kui kannate plätusid ja muid nahka paljastavaid kingi, on teie jalgade teine ​​pool aga otse päikese poole. See muudab selle piirkonna päikesekiirte suhtes eriti haavatavaks.

„Kujutage ette, et seisate lõbustuspargis järjekorras või vaatate õues mängu ja päikese käes viibimist nendel aladel,” illustreerib dr Lucas. “Põletused on tavalised, kuid välditavad.”

Sinu peanahk

Teie juuksed on ainult nii-nii kaitseks päikese ultraviolettkiirte eest. Teie peanahk – eriti kui olete kiilas ja teatud osades juustest – on otse päikese poole, sarnaselt jalgade ülaosaga. Kui sa ei soovi mütsi kanda, pane kindlasti pähe päikesekaitsekreem.

“See võib muuta teie juuksed rasvaseks ja määrdunud, kuid teil on vaja, et see kattekiht puudutaks nahka,” ütleb dr Lucas. “Võite eelistada geelipõhist päikesekaitsekreemi, et seda piirkonda tõhusamalt katta ja kaitsta. Kõige tõhusam viis peanaha kaitsmiseks on kanda laia äärega mütsi.

Kuidas päikesekaitsekreemi peale kanda

Õige kasutamise korral on päikesekaitsekreemid väga tõhusad. Parima kaitse saamiseks järgige neid juhiseid.

• Vali laia spektriga päikesekaitsekreem (UVA ja UVB kaitse), veekindel päikesekaitsekreem, mille SPF on vähemalt 30. Arv näitab, kui hästi toode kaitseb põletavate päikesekiirte eest.
• Kandke päikesekaitsekreemi kuivale nahale 15 minutit enne õue minekut. Kui ootate päikesekaitsekreemi pealekandmisega kuni randa jõudmiseni, muudab teie higistamine päikesekaitsekreemi vähem tõhusaks.
• Kandke õues viibides uuesti päikesekaitsekreemi iga kahe tunni järel, isegi kui toote etiketil on kirjas “kogu päev”. Kandke uuesti päikesekaitsekreemi, kui olete palju päikest, ujute või higistate tugevalt.
• Katke kõik avatud alad – nagu need, mida me siin nimetasime – sealhulgas oma nägu, kael ja käte tagakülg.
• Kandke rohkelt päikesekaitsekreemi. Siluge see sisse, mitte hõõruge sisse. Täiskasvanu keha katmiseks kulub 1 unts päikesekaitsekreemi, mis on klaasi või golfipalli kogus.
• Kandke meigi alla päikesekaitsekreemi.

Päikesekaitsekreemi kandmine on naha vähi eest kaitsmiseks väga oluline. Ja õige valemi leidmine peaks olema lihtne, olgu selleks pihusti, geel või kreem (võib-olla jätke puuder päikesekaitsekreemi vahele).

“Te kontrollite oma nahka ja saate minimeerida oma riski haigestuda nahavähki ja välja näha vanem, kui kasutate järjepidevalt päikesekaitsekreemi,” julgustab dr Lucas. “Unts ennetust on väärt tervendamist.”

Kokkuvõtvalt on oluline meeles pidada, et päikesekaitsekreemi kasutamine peab olema põhjalik ja katma kõik päikese käes viibides paljastuvad naha piirkonnad. Sageli unustatud alad nagu kõrvad, peanahk, huuled, käte tagumised osad ja jalatallad vajavad samuti kaitset UV-kiirguse eest. Regulaarne kreemi uuendamine peale higistamist või ujumist on samuti oluline, et tagada naha maksimaalne kaitse ja ennetada päikesepõletuse ning sellega seotud nahaprobleemide tekkimist.