Zoofoobia (loomade hirm): põhjused, sümptomid ja ravi

Kas olete kunagi tundnud loomade hirmu? Kui jah, siis võite põdeda zoofoobiat. Zoofoobia on üsna levinud foobia, mis tekitab inimestes äärmist hirmu loomade ees. See võib põhjustada tõsiseid sümptomeid nagu paanikahoogud, higistamine ja südamepekslemine. Õnneks on olemas mitmeid ravimeetodeid, mis aitavad selle foobia vastu võidelda. Kui soovite teada rohkem zoofoobiast, selle põhjustest, sümptomitest ja ravist, siis jätkake lugemist selle artikli kohta.

Zoofoobia on hirm loomade ees. Mõned zoofoobiaga inimesed kardavad kõiki loomi, teised aga ühte konkreetset looma. Pärast traumaatilist kogemust loomadega võib teil tekkida zoofoobia. Või võib foobia olla seotud mõne muu ärevushäirega.

Ülevaade

Mis on zoofoobia?

Zoofoobia on äärmuslik hirm loomade ees. Paljud zoofoobiaga inimesed kardavad ühte kindlat tüüpi loomi. Teised kardavad mitut tüüpi loomi või kõiki loomi.

Loomahirm on teatud tüüpi ärevushäire, mida nimetatakse spetsiifiliseks foobiaks. Spetsiifilised foobiad on intensiivne hirm teatud objektide, olukordade, inimeste või loomade ees. Paljud teatud foobiaga inimesed teavad, et nende hirmu intensiivsus ei ole tegeliku ohuga proportsionaalne. Siiski võib foobiasümptomite haldamine olla keeruline.

Millised on loomafoobiate tüübid?

Mõned zoofoobiaga inimesed kardavad ühte kindlat tüüpi loomi. Näiteks on uuringud leidnud, et kaks kõige levinumat loomafoobia tüüpi on ofidiofoobia (hirm madude ees) ja arahnofoobia (hirm ämblike ees).

Muud levinud loomafoobiad on järgmised:

• Kirofoobia (hirm nahkhiirte ees).
• Künofoobia (hirm koerte ees).
• Entomofoobia (hirm putukate ees).
• Musofoobia (hirm hiirte ja rottide ees).
• Speksofoobia (hirm herilaste ees).

Kui levinud on zoofoobia?

Spetsiifilised foobiad on tavalised. Rohkem kui 12% Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest on spetsiifiline foobia.

Eelkõige on zoofoobia üks levinumaid spetsiifilisi foobiaid. Mõned uuringud on leidnud, et loomade hirm on üks kolmest kõige levinumast spetsiifilisest foobiast.

Sümptomid ja põhjused

Mis vallandab zoofoobia?

Eksperdid ei tea täpselt, mis zoofoobiat põhjustab. Mõned tegurid võivad suurendada zoofoobia tekkeriski, sealhulgas:

• Pereliikmed, kes kardavad loomi.
• Geneetika, kusjuures mõned inimesed on loomulikult rohkem mures kui teised.
• Traumaatilised või negatiivsed kogemused loomadega, näiteks koera rünnak.

Millised on zoofoobia sümptomid?

Zoofoobia esmane sümptom on tugev hirm loomade ees. Tavaliselt ei ole hirmu tase võrdeline looma tegeliku ohuga.

Zoofoobiaga inimesed võivad vältida loomaaedadesse minemist või isegi lemmikloomade sõbra külastamist. Nad võivad vältida loomade piltide või videote (nt loodusdokumentaalfilmide) vaatamist.

Ülekaalukas hirm looma ümber võib põhjustada selliseid füüsilisi sümptomeid nagu:

• Valu või pigistustunne rinnus.
• Suurenenud südame löögisagedus või südamepekslemine.
• Peapööritus.
• Iiveldus või oksendamine.
• Õhupuudus (düspnoe).
• Higistamine.
• Värinad või kontrollimatud värinad.

Lapsed, kes kardavad loomi, võivad ka:

• Klammerduge hooldaja külge.
• Nuta ohjeldamatult.
• Külmutage.
• Viska tujuhoogu.

Diagnoos ja testid

Kuidas zoofoobiat diagnoositakse?

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib esitada küsimusi, et mõista teie ärevust loomade suhtes. Mõnel juhul võivad füüsilised sümptomid olla seotud mõne muu ärevushäire või vaimse tervise seisundiga.

Teie teenusepakkuja võib küsida, kas teil on:

• Loomadele mõtlemise või nendega suhtlemise äärmine vältimine.
• Hirm või ärevus, mis kestab kuus kuud või kauem.
• Paanikatunne, mis on äärmuslik võrreldes looma tegeliku ohuga.
• Kohene paanika või hirm looma või loomapiltide nägemisest mõeldes.
• Sümptomid, mis häirivad teie tavalisi tegevusi või igapäevast rutiini.
• Ärevuse süvenemine, kui teate, et võite näha looma.

Juhtimine ja ravi

Kuidas zoofoobiat ravitakse?

Zoofoobia ravi hõlmab sageli teraapiate kombinatsiooni. Eesmärk on aidata teil elada üldiselt kõrgemat elukvaliteeti ilma häireteta. Teie teenusepakkuja võib soovitada:

• Kokkupuuteteraapia on sageli spetsiifiliste foobiate esimene ravi. See leevendab sümptomeid umbes 9 inimesel 10-st, kes seda ustavalt teevad. Sageli on see ainus foobiaravi, mida inimesed vajavad. Õpid ärevust või hirmu juhtima, juurutades järk-järgult konkreetse hirmu oma ellu. Näiteks võite harjutada loomapiltide vaatamist, loodusvideote vaatamist või loomadele mõtlemist.
• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) hõlmab sümptomitest terapeudiga rääkimist. Õpid täpselt määratlema mõtteid, mis võivad olla irratsionaalselt kartlikud, ja harjutad end asendama hirmutavaid mõtteid ratsionaalsetega. Võite teha CBT-d koos kokkupuuteteraapiaga või eraldi.
• Ravimid on vähem levinud foobiaravi, kuid need võivad aidata mõnda inimest, kui kokkupuuteravi sümptomeid ei vähenda.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Ärahoidmine

Kuidas saan zoofoobiat ära hoida?

Zoofoobia vältimiseks pole garanteeritud võimalust. Kui teil on loomadele mõeldes või nendega suheldes probleeme hirmu või ärevusega, võivad tervislikud harjumused aidata vähendada teie sümptomite tõsidust. Tervislikud harjumused hõlmavad järgmist:

• Dehüdratsiooni vältimine ja ärevuse vähendamine, piirates alkoholi ja kofeiini ning juues palju vett.
• Toitev toit, mis sisaldab lahjat valku, tervislikke rasvu, täisteratooteid, puu- ja köögivilju.
• Regulaarselt treenides.
• Magage igal ööl vähemalt seitse kuni kaheksa tundi.
• Rääkige regulaarselt usaldusväärsete lähedaste või terapeudiga, et vähendada oma sotsiaalse isolatsiooni riski.

Väljavaade / prognoos

Millised on zoofoobiaga inimeste väljavaated?

Ravi abil saavad paljud inimesed zoofoobia sümptomeid hallata, nii et need ei segaks nende igapäevaelu. Ilma ravita võivad spetsiifilised foobiad suurendada teie riski:

• Meeleoluhäired, sealhulgas depressioon ja ärevus.
• Sotsiaalne isolatsioon või endassetõmbumine.
• Ainete kasutamise häired.

Koos elamine

Kuidas ma saan kõige paremini õppida zoofoobiaga toime tulema?

Paljudel inimestel on foobiaravi saamisel sümptomid vähem ja harvemad. Mõned inimesed võivad loomade hirmust üle saada, samas kui teised võivad sümptomitega pikaajaliselt toime tulla.

Kui suhtlete loomaga või näete looma, keda kardate, võite ärevussümptomeid vähendada järgmistel viisidel:

• Tahtlik hingamine, näiteks neljani lugemine igal sisse- ja väljahingamisel.
• Aeroobsete treeningute tegemine, näiteks tungrauad hüppamine või paigal jooksmine.
• Juhitud kujundite mediteerimine või harjutamine.

Zoofoobia on intensiivne ja valdav hirm loomade ees. Mõned inimesed tunnevad hirmu ühte kindlat tüüpi looma ees. Teised kardavad kõiki loomi. Zoofoobia on teatud tüüpi foobia. Sageli teavad teatud foobiaga inimesed, et nende hirm on irratsionaalne. Kuid sümptomeid võib siiski olla raske hallata. Kui teil on zoofoobia, võite saada kasu ravist või ravimitest. Mõned inimesed saavad zoofoobiast üle, samas kui teised saavad ärevuse sümptomitega hakkama pikaajaliselt.

Kokkuvõttes võib öelda, et loomade hirm ehk zoofoobia on tõsine probleem, mis võib mõjutada inimese igapäevaelu. Põhjused võivad ulatuda varasematest halbadest kogemustest kuni geneetiliste teguriteni. Sümptomid võivad hõlmata ärevust, higistamist ja paanikahooge. Õnneks on olemas mitmeid ravimeetodeid, sealhulgas psühhoteraapia ja ravimid, mis võivad aidata inimestel ületada oma hirme ja leida leevendust. On oluline mõista, et zoofoobiaga inimestel on abi olemas ja neil ei pea oma hirmudega üksi toime tulema.