Xiao Yao Sani eelised ja kasutusalad

Hiina ravimtaimede segu Xiao Yao San võib olla iidne vastumürk tänapäeva probleemile. “Meie tööstusühiskonnas on kõik hõivatud ja stressis,” ütleb litsentseeritud Hiina taimetark Song Luo, MPH, LAc. “Xiao Yao San aitab teid rahustada ja lõdvestada, parandades maksa qi (hääldatakse “chi”) liikumist.”

Selleks, et mõista, kuidas Xiao Yao San töötab, peate esmalt mõistma, et biomeditsiin ja traditsiooniline hiina meditsiin (TCM) kasutavad haiguste selgitamiseks, diagnoosimiseks ja ravimiseks täiesti erinevaid süsteeme. Traditsioonilises hiina meditsiinis on qi energia, mis ringleb läbi teie keha. Ja vabalt voolav qi arvatakse olevat hea tervise jaoks oluline.

Kuigi sellised organid nagu maks, magu ja põrn eksisteerivad nii TCM-is kui ka lääne meditsiinis, on need mõistetud väga erinevalt. TCM-is:

• Maks reguleerib lisaks vere detoksifitseerimisele endokriinset ja vaimset tervist.
• Magu saab toitu ja vett, kuid ei vastuta seedimise eest.
• Põrn vastutab seedimise eest.

Kokkuvõttes toimivad need organid – koos teie peen- ja jämesoolega – nagu biomeditsiinis seedetrakt (GI).

TCM näeb depressiooni ja ärevust teatud tüüpi liiklusummikuna teie maksas, mis takistab teie qi liikumist sinna, kuhu see peab minema. Luo selgitab, kuidas Xiao Yao San võib aidata, selle kasutusalasid ja võimalikke kõrvalmõjusid.

Mis on Xiao Yao San?

Xiao Yao San tähendab inglise keeles “vaba ja kerge rändaja” ja Luo ütleb, et just nii peaks see sõnastus teid tundma. “TCM-is on maks, põrn ja seedetrakti (GI) süsteem üksteisega tihedalt seotud ning neid mõjutavad stress, ärevus ja depressioon. See taimne valem on suunatud nende probleemide lahendamiseks peamiselt teie maksale, põrnale ja maole.

Xiao Yao San on eksisteerinud umbes 700 aastat ja see on segu kaheksast ürdist:

• Bupleurum (Chai Hu) ja valge pojengijuur (Bai Shao), mis on suunatud teie maksale.
• Hiina inglijuur (Dang Gui), mis aitab hoida teie verd tervena ja parandab vereringet.
• Valged atraktüloodid (Bai Zhu) ja poriaan (Fu Ling), mis toetavad teie GI-süsteemi ja aitavad ravida seedeprobleeme. “Fu Ling võib aidata ka põrna turgutada, soodustada urineerimist ja rahustada teie sheni (“vaim”), mis võib aidata teil kaalust alla võtta ja vaimselt lõõgastuda,” lisab Luo.
• Piparmünt (Bo He), mille aromaatsed omadused võivad aidata leevendada aju udu.
• Ingveri juur (Sheng Jiang), mis aitab qi-l ringelda.
• Lagritsajuur (Gan Cao), mis ühtlustab kõigi nende ürtide koosmõju.

Milleks Xiao Yao Sani kasutatakse?

TCM-is on Hiina maitsetaimedel esmane ja sekundaarne kasutus. Peamised kasutusalad on kõige tugevamaid tulemusi näidanud ürdi peamised eelised. Teisesed kasutusvõimalused on täiendavad eelised, mida võite kogeda. Luo tõstab esile kolm Xiao Yan Sani kasutust:

1. Stress, ärevus ja depressioon

“Üks Xiao Yao Sani peamisi kasutusalasid on maksa ülekoormatud qi leevendamine,” selgitab Luo. “See liigutab ja hajutab teie maksa qi-d kogu kehas, mis aitab leevendada stressi, ärevust ja depressiooni.”

Mitmed uuringud toetavad neid eeliseid. 2019. aasta laborikatse näitas, et Xiao Yao San võib vähendada depressiooni sümptomeid, reguleerides soolefloorat. 2021. aasta uuring andis sarnased tulemused.

2. Seedehäired ja muud seedeprobleemid

TCM-is on ennetamine sama oluline kui ravi. “Haige maks mõjutab teie põrna ja magu negatiivselt. Teine Xiao Yao Sani peamine kasutusala on nende elundite eelnev kaitsmine, ”ütleb Luo.

Hiina herboloogias tugevdavad valged atraktüloodid, poriaan ja ingverijuur põrna ja magu, kaitstes teie seedesüsteemi tulevaste probleemide eest.

“Põrn ja magu on seedimise jaoks kõige olulisemad organid. Poria seened ja valged atraktüloodid lähevad otse teie põrna, ” ütleb Luo. “Ingver läheb otse teie kõhtu. Iivelduse, krambihoogude ja oksendamise korral suureneb teie mao qi, mille ingver võib kiiresti maha jahutada.

2022. aasta uuringute ülevaade Biomeditsiin ja farmakoteraapia järeldas, et Xiao Yao San võib vähendada sümptomeid ja kordumise määra inimestel, kellel on seedetrakti (GI) häired, nagu ärritunud soole sündroom, kõhukinnisus ja seedehäired (düspepsia). Uuringutel endil oli aga vigu. Vaja on rohkem uuringuid, et täielikult mõista Xiao Yao Sani mõju GI tervisele.

3. Premenstruaalne sündroom (PMS)

Xiao Yao Sani teisene kasutamine aitab leevendada meeleolumuutusi premenstruaalse sündroomi (PMS) ajal. TCM-is näitab PMS maksa qi probleemi. Seega arvatakse, et Xiao Yao Sani positiivne mõju maksa qi-le võib samuti aidata parandada perioodiga seotud meeleolu sümptomeid. Kuid Luo ütleb, et PMS-i raviks on võimsamaid Hiina meditsiini preparaate ning Xiao Yao Sani ja PMS-i uuringud ei ole eriti usaldusväärsed.

Xiao Yao Sani kõrvaltoimed

Luo ütleb, et Xiao Yao San on õrn segu – kliinilised uuringud näitavad, et enamikul inimestel ei teki selle võtmisel probleeme. Kuid mõned võivad kogeda segus sisalduvate konkreetsete ürtide kõrvaltoimeid, sealhulgas:

• Emaka kokkutõmbed hiina inglijuurest. Segu ei tohi raseduse ajal võtta.
• Suurenenud vererõhk lagritsajuurest. “Kui teil on kontrollimatult kõrge vererõhk (näiteks üle 160/90), vältige Xiao Yao Sani võtmist,” hoiatab Luo.
• Kerge peavalu ja peapööritus.
• Ebamugavustunne kõhus ja gaas Hiina angelica juurest.

“Ja kui olete mõne selle ravimvormi ürdi suhtes allergiline, võib teil tekkida ka nahasügelus või kõhulahtisus. Kuid see on äärmiselt haruldane,” märgib Luo.

Kuidas Xiao Yao Sani võtta

Luo soovitab enne mis tahes taimse ravikuuri alustamist konsulteerida litsentseeritud Hiina taimearstiga. “See on kõige turvalisem viis seda teha. Kuigi Xia Yao San on Internetis saadaval, ei soovita ma seda ise tellida. Kvaliteeti nad garanteerida ei saa,” ütleb ta. Ameerika Ühendriikides leiate praktikuid riikliku nõelravi ja idamaise meditsiini sertifitseerimiskomisjoni (NCCAOM) kaudu.

“Enamik litsentseeritud taimespetsialiste teeb maksa- ja neerufunktsiooni vereanalüüse ning kogub üksikasjaliku terviseajaloo, et veenduda, et taimesegu võtmine on teile ohutu,” selgitab Luo. “Samuti peaksid nad mõne nädala pärast teie vereanalüüsi uuesti kontrollima, et veenduda, et kõik on ikka korras. Teie taimetark võib teid ühendada ka kvaliteetsete ürtidega hea mainega ürdiettevõttega.

Kui Luo määrab kõige sagedamini kolm korda päevas ühe väikese 2-grammise kotikese pulbristatud Xiao Yao Sani võtmist, tuleks annused kohandada vastavalt teie tervisele. Kui teil on näiteks tundlik kõht, soovitab ta seda võtta 30 minutit pärast sööki. 2 grammi pulbristatud Xiao Yao Sani võtmiseks lahustage ravimtaimede segu täielikult 3–4 untsis kuumas vees ja jooge see soojas.

Hiina taimne meditsiin on seotud suure pildiga. Sa ei ravi ainult sümptomeid ja haigusi, vaid kogu inimest. “Seetõttu on oluline lisada oma rutiini ka teisi tervislikke harjumusi,” märgib Luo.

“Maks on seotud stressi, hormoonide, menstruatsiooniga – isegi teie kõõlustega ja silmadega. Proovige joogat, kõndimist, sörkimist ja venitamist. Nii paljud erinevad asjad võivad aidata teie maksa leevendada ja teie qi liikuma panna. Kombineerige need Xiao Yao Saniga ja teil on parem elukvaliteet.