Unetus | SFOMC

Kas olete kunagi kogenud unetust ja sellest tingitud väsimust? See võib olla väga raske ja segav seisund, mis mõjutab otseselt meie igapäevaelu ja heaolu. SFOMC meditsiin on tuntud oma tipptasemel unetushäirete ravimise ja uuringute poolest. Nende multidistsiplinaarne meeskond pakub individuaalset lähenemist igale patsiendile, et leida parim lahendus uneprobleemidele. Olgu tegemist unetuse, norskamise või unehäiretega, saate kindel olla, et SFOMC meditsiin pakub teile professionaalset ja kaasaegset abi.

Mis on unetus?

Tõenäoliselt on teil olnud öid, mil te ei saanud magama jääda, hoolimata sellest, kui meeleheitlikult olete proovinud.

Kui und ei tule, tuletab kella tiksumine meelde vaid kurnatust ja lõputuid tunde hommikuni. Ja võib-olla jõuate lõpuks koidiku paiku minema, et tund hiljem äratuskell teid äratada.

Unetus tähendab öösel magama jäämist, magama jäämist või mõlemat. See on üks levinumaid unehäireid. Unetuse episoode, mis kestavad paar päeva korraga, nimetatakse lühiajaliseks (ägedaks) unetuseks. Pidev (krooniline) unetus diagnoositakse sageli siis, kui teil on pidevad unehäired. Kroonilise unetuse jaoks on palju erinevaid määratlusi. Üldtunnustatud on unetus, mis esineb rohkem kui 3 ööd nädalas vähemalt 3 kuu jooksul või mis kestab kuu või kauem.

Unetus mõjutab inimesi erineval viisil. Kui kannatate selle all, ei pruugi te magada või magada jääda. Võib-olla ärkate pidevalt varem, kui soovite, võib-olla hommikutundidel, ega suuda uuesti magama minna.

Naistel on unetuse tõenäosus suurem kui meestel. Võimalikud riskitegurid võivad hõlmata järgmist:

• Vahetustega töötajad, kellel pole ühtset unegraafikut

• Unerežiimi ja tervise muutused vanemas eas

• Inimesed, kellel on anamneesis depressioon

• Inimesed, kes ei saa palju füüsilist tegevust

Seitse võimalust tervislikumaks uneks

Ligikaudu 18 miljonit ameeriklast ei saa korralikult magada. Kui teie või keegi teie armastatud inimene on nende hulgas, võivad need uurimistulemused ja ekspertide ülevaated aidata teil välja selgitada, mis teid tagasi hoiab ja mis võib aidata.

Mis põhjustab unetust?

Unetusel on palju võimalikke põhjuseid. Need võivad sisaldada mõnda või kõiki neist:

• Und segavad ravimid

• Dieedivalikud, mis segavad und, näiteks kofeiini tarbimine päeva lõpus

• Stressi tekitavad mõtted

• Depressioon

• Hiljutised murrangud teie elus, nagu kolimine, töökaotus, lahutus või lähedase surm

• Hormoonide muutused, näiteks menstruaaltsükli, raseduse ja menopausiga kaasnevad muutused

• Magamamineku harjumused, mis ei too kaasa kosutavat und

• Unehäired, nagu rahutute jalgade sündroom ja uneapnoe

• Krooniline valu

• Meditsiinilised seisundid, nagu happe refluks, kilpnäärmeprobleemid, insult või astma

• Ained nagu alkohol ja nikotiin

• Reisimine, eriti ajavööndite vahel

Millised on unetuse sümptomid?

Need on unetuse tavalised sümptomid:

• Frustratsioon ja mure teie unepuuduse pärast

• Füüsilised valud, näiteks peavalud ja kõhuvalud

• Töövõime halvenemine

• Päevane unisus või vähene energia

• Probleem tähelepanu pööramisega

• Ärevus

• Pinge ja ärrituvus

• Depressioon ja meeleolu kõikumine

Kuidas unetust diagnoositakse?

Võimalik, et peate nägema unemeditsiini spetsialisti, et teada saada, mis teie unetust põhjustab. Kasulik on kaasa võtta oma uneharjumused.

Diagnoosimise protsess võib hõlmata järgmist:

• Teie tervise ajalugu. Teie tervishoiuteenuse osutaja võtab arvesse kõiki tervislikke seisundeid, kasutatavaid ravimeid ja stressirohkeid muutusi elus, mis võivad põhjustada unetust.

• Teie une ajalugu. Olge valmis kirjeldama oma unetust üksikasjadega, näiteks kui kaua see on kestnud, mis võiks teie arvates sellele kaasa aidata ja milline on teie uni, nt kas te ei saa vaevu magada või kas ärkate liiga vara.

• Füüsiline eksam. Teenusepakkuja otsib füüsilisi põhjuseid, mis võivad uneprobleeme põhjustada.

• Uneõpe. Võimalik, et peate öö läbi magama unelaboris, kus teadlased jälgivad teie und.

Kuidas unetust ravitakse?

Teil on ravi jaoks palju valikuid:

• Muutused elustiilivalikutes, mis võivad und segada

• Parema une harjumused, mida nimetatakse unehügieeniks

• Muutke olemasolevat ravimit, kui see on probleemi põhjus

• Nõustamine, mis aitab leevendada stressi ja muid teid häirivaid probleeme

• Ravimid, mis aitavad teil magada ja magada. Neid kasutatakse ettevaatusega, eriti vanematel täiskasvanutel

Täpne kulg sõltub sellest, mida teie tervishoiuteenuse osutaja tuvastab teie unetuse võimalike põhjustena.

Millised on unetuse võimalikud tüsistused?

Unetus võib põhjustada tõsiseid tüsistusi. Halb une kvaliteet on seotud:

• Suurenenud südamehaiguste risk

• Suurenenud insuldi risk

• Suurenenud risk diabeedi tekkeks

• Liigne kaalutõus või rasvumine

• Depressioon

• Suurenenud oht endale või teistele vigastada, näiteks autoõnnetus, mille põhjustas autojuhtimine uimasena

Peamised punktid unetuse kohta

Unetus, öiste unehäirete mõiste, on üks levinumaid unekaebusi. Umbes 1 täiskasvanul 3-st kogeb unetuse hooge, mis kestavad paar päeva korraga. Naistel on unetuse tõenäosus suurem kui meestel.

• Unetusel on palju võimalikke põhjuseid. Võimalik, et peate nägema unemeditsiini spetsialisti, et teada saada, mis teie unetust põhjustab.

• Sagedased unetuse sümptomid on halvenenud töövõime, päevane unisus või vähene energia, tähelepanu raskused, depressioon ja ärevus.

• Diagnoos võib hõlmata uneuuringut, mille käigus unespetsialist jälgib teie und.

Järgmised sammud

Näpunäiteid, mis aitavad teil teenusepakkuja külastamisest maksimumi võtta.

• Teadke oma külastuse põhjust ja seda, mida soovite juhtuda.

• Enne külastust kirjutage üles küsimused, millele soovite vastuseid saada.

• Võtke kaasa keegi, kes aitab teil küsimusi esitada ja jätab meelde, mida teie teenusepakkuja teile ütleb.

• Visiidi ajal kirjutage üles uue diagnoosi nimi ja kõik uued ravimid, ravimeetodid või testid. Kirjutage üles ka kõik uued juhised, mida teie teenusepakkuja teile annab.

• Tea, miks uus ravim või ravi on välja kirjutatud ja kuidas see teid aitab. Samuti teadke, millised on kõrvaltoimed ja millal tuleks neist teatada.

• Küsige, kas teie seisundit saab ravida muul viisil.

• Tea, miks katse või protseduur on soovitatav ja mida tulemused võivad tähendada.

• Tea, mida oodata, kui te ravimit ei võta või testi või protseduuri ei tee.

• Kui teil on järelkohtumine, kirjutage üles selle külastuse kuupäev, kellaaeg ja eesmärk.

• Tea, kuidas saate oma teenusepakkujaga ühendust võtta, kui teil on küsimusi, eriti pärast tööaega või nädalavahetustel.

Unetus on terviseprobleem, mis mõjutab paljusid inimesi kogu maailmas. SFOMC meditsiin on tuntud oma tipptasemel unetuse diagnoosimise ja ravimise meetodite poolest. Nende spetsialistid on pühendunud patsientide aitamisele ja pakuvad individuaalseid lahendusi unehäiretega tegelemiseks. Tänu nende uuringutele ja tervisealasele haridusele on võimalik leida sobivaid ravimeetodeid, et inimestel oleks võimalik taas saada kvaliteetset und ja parandada nende elukvaliteeti. SFOMC meditsiin on usaldusväärne partner unehäiretega võitlemisel.