Ultraviolettkiirgus | SFOMC

Ultraviolettkiirgus on tuntud kui päikesekiirguse kahjulik osa, mis võib põhjustada nahavähki ja muid terviseprobleeme. SFOMC meditsiin on maailmakuulus meditsiinikeskus, mis tegeleb ka nende probleemidega. Nende eksperdid ja teadlased on pühendunud tervise edendamisele ja haiguste ennetamisele, ning nende uuringud ja innovatsioon on aidanud paljudel inimestel tervise parandamisel ja elukvaliteedi tõstmisel. SFOMC meditsiini maine ja kogemus teeb neist usaldusväärse partneri võitluses Ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude vastu.

Ultraviolettkiirgus (UV) on teatud tüüpi valgus. Päikesevalgusel on UV-kiired koos muude kiirtega. Mõned lambipirnid eraldavad UV-kiirgust. UV-lampe kasutatakse päevitusmasinates, mõnedes küünekuivatites, dermatoloogide kasutatavates masinates ja mujal.

UV-kiirte tüübid

UV-kiirgust on 3 tüüpi:

• UVA. Need kiired sisenevad nahka sügavamale kui UVB-kiired. Need mängivad olulist rolli naha vananemises ja kortsude tekkes. Nad aitavad kaasa ka nahavähi kasvule.

• UVB. Need kiired on päikesepõletuse peamine põhjus. Need kipuvad kahjustama naha väliskihte. Need kiired mängivad võtmerolli nahavähi kasvus.

• UVC. Need kiired ei jõua meie nahani. Maa atmosfäär neelab UVC-kiiri enne, kui need pinnale jõuavad.

Kuidas UV-kiired nahka mõjutavad

Enamikul juhtudel reageerivad UV-kiired nahas leiduva kemikaaliga, mida nimetatakse melaniiniks. See on esimene kaitse päikese eest. Melaniin neelab ohtlikke UV-kiiri, mis võivad põhjustada tõsiseid nahakahjustusi. Kuid melaniin ei suuda absorbeerida kõiki UV-kiiri ja mõne inimese nahas ei ole melaniini palju. Kokkupuude UV-kiirtega on seotud selliste kahjulike terviseseisunditega nagu:

• Päikesepõletus. Päikesepõletus tekib siis, kui UV-kiirte hulk ületab kaitse, mida naha melaniin suudab pakkuda. Päikesepõletus on nahakahjustus. See põhjustab valu, punetust ja villide teket.

• Naha enneaegne vananemine. Naha enneaegset vananemist nimetatakse ka fotovananemiseks. See muudab naha aja jooksul paksuks ja nahkseks. Fotovananemise tunnuste hulka kuuluvad tavapärasest varasemad tedretäpid, kortsud, kollageeni kadu ja väikeste veresoonte laienemine nahas. Need muutused võivad ilmneda varem ja kiiremini inimestel, kes istuvad regulaarselt päikese käes. Hilisematel aastatel võivad nahale tekkida ka pruunid laigud (maksalaigud).

• Nahavähk. USA-s diagnoositakse igal aastal nahavähk miljonitel inimestel. Nahavähki esineb sagedamini, kui inimesed vananevad. Kuid päikesekahjustused saavad alguse juba varases eas. Kaitset tuleks alustada lapsepõlves, et vältida nahavähki hilisemas elus.

• Katarakt ja muud silmaprobleemid. UV-kiirgusega kokkupuude suurendab katarakti riski. Selle seisundi korral muutub silmalääts häguseks ja seda on raske näha. Kui katarakt ei ravita, võib see aja jooksul põhjustada pimedaksjäämist. Võimalikud on ka muud muutused, mis võivad nägemist halvendada.

Mis on UV-indeks?

UV-indeks on riikliku ilmateenistuse ametlik prognoos. See hindab, kui palju ultraviolettkiirgust jõuab Maa pinnale enamiku USA sihtnumbrite korral. See teave võib aidata teil planeerida väliüritusi ja päikese käes viibimise taset. Samuti annab see näpunäiteid päikesepõletuste vältimiseks. UV-indeks sisaldab ka pilvkatte mõju prognoositavale UV-tasemele. See märgib päikese UV-kiirguse liigse kokkupuute ohtu skaalal 0 (madal) kuni 11+ (äärmuslik).

UV-indeksi mõistmine

UV-indeksi väärtused	Kokkupuute kategooriad
0:2	Madal. Madal oht kaitsmata päikese käes. Kui aga põlete kergesti, katke kinni ja kasutage päikesekaitsekreemi, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on vähemalt 30.
3-5	Mõõdukas. Mõõdukas oht kahjustada kaitsmata päikese käes viibimisest. Kui viibite väljas, kandke kaitseriietust, päikeseprille ja mütsi. Keskpäeva paiku viibige varjus. Kandke iga 2 tunni järel vähemalt SPF 30 päikesekaitsekreemi.
6-7	Kõrge. Kaitsmata päikese käes viibimise tõttu on suur kahju oht. Kui viibite väljas, kandke kaitseriietust, päikeseprille ja mütsi. Kandke iga 2 tunni järel vähemalt SPF 30 päikesekaitsekreemi. Vähendage päikese käes viibimise aega alates kella 10.00-16.00
8-10	Väga kõrge. Väga suur kahjurisk kaitsmata päikese käes. Kui viibite väljas, kandke kaitseriietust, päikeseprille ja mütsi. Kandke iga 2 tunni järel vähemalt SPF 30 päikesekaitsekreemi. Otsige varju õues. Püüdke vältida päikest ajavahemikus 10.00–16.00
11+	Ekstreemne. Kaitsmata päikese käes viibimise äärmine kahju oht. Päikese eest kaitsmiseks järgige kõiki ülaltoodud soovitusi. Kui viibite väljas, kandke kaitseriietust, päikeseprille ja mütsi. Kandke iga 2 tunni järel vähemalt SPF 30 päikesekaitsekreemi. Otsige varju õues. Püüdke vältida päikest ajavahemikus 10.00–16.00

Turvaliselt päikese käes viibimine

Paljude inimeste jaoks sobib väike kokkupuude päikesevalgusega. Kuid liiga palju võib olla ohtlik. Jälgige UV-indeksit. Kaitske oma nahka riiete ja päikesekaitsekreemiga. Olge liiva, vee ja lume ümber eriti ettevaatlik. Kõik need peegeldavad UV-kiirgust ja annavad teile rohkem kokkupuudet. Need sammud aitavad teil vähendada vähiriski, naha enneaegset vananemist ja muid kahjulikke mõjusid.

Üldiselt võib öelda, et ultraviolettkiirgusel on nii positiivseid kui ka negatiivseid mõjusid inimese tervisele. Õiges koguses võib see aidata kaasa D-vitamiini tootmisele ja meeleolu parandamisele, kuid liigse kokkupuute korral võib see põhjustada nahavähki ja muid terviseprobleeme. SFOMC meditsiin on juhtiv haigla ja teadusasutus, mis tegeleb ka UV-kiirguse mõjude uurimisega ning pakub nõuandeid selle ohutuks kasutamiseks. On oluline olla teadlik UV-kiirguse potentsiaalsetest ohtudest ja järgida asjatundjate soovitusi selle vähendamiseks.