Ultraviolett (UV) kiirgus: mis see on ja selle mõju teie nahale

Ultraviolett (UV) kiirgus on osa päikese kiirgusest, mida meie nahk iga päev kogeb. Kuigi mõõdukas UV-kiirgus on vajalik D-vitamiini tootmiseks, võib liigne kokkupuude sellega kahjustada meie nahka. UV-kiirgusel on mitmeid kahjulikke mõjusid, sealhulgas päikesepõletus, naha vananemine ja isegi nahavähk. Seetõttu on oluline olla teadlik UV-kiirgusest ja võtta vajalikke ennetavaid meetmeid, et kaitsta oma nahka selle kahjuliku mõju eest.

Päike eraldab ultraviolettkiirgust (UV), mis annab teie kehale D-vitamiini. Kuid liiga palju päikese käes viibimist võib põhjustada kortse ja nahavähki. Saate kaitsta oma nahka liigse UV-kiirguse eest, kandes õue minnes päikesekaitsekreemi. UV-kiirgusest põhjustatud nahavähk on ravitav ja varajase avastamise korral annab hea prognoosi.

Ülevaade

Mis on ultraviolettkiirgus?

Ultraviolettkiirgus (UV) on energia vorm, mida päike toodab. UV-kiirgust ei näe, kuna selle lainepikkused on lühemad kui nähtaval valgusel.

Päikese poolt toodetud UV-energia jõuab Maani ja annab teie kehale D-vitamiini, mis aitab teil ellu jääda. UV-kiirgust võib leida ka inimtekkelistes allikates, nagu solaariumid. Liiga palju ultraviolettkiirgust suurendab oluliselt teie nahavähi tekkeriski.

Millised on kolm ultraviolettkiirguse tüüpi?

Lainepikkuse suuruse järgi on ultraviolettkiirgust kolm erinevat tüüpi:

• UVA põhjustab naha kortsude teket, päevitust ja/või põletust. Liigne kokkupuude põhjustab nahavähki.
• UVB võib kahjustada teie naha välimisi kihte. See võib põhjustada päikeselaike, päevitamist, päikesepõletust ja villide teket, mis võib põhjustada nahavähki.
• Maa atmosfäär neelab UVC ja Maa peal kogetav UV-valgus on kas UVA või UVB, mitte UVC.

Kuidas mu nahk pärast päikese käes viibimist muutub?

Päikese käes viibimine põhjustab nahas muutusi. Kuigi paljud inimesed arvavad, et särav jume tähendab head tervist, võivad päikese käes viibimisest tingitud nahatooni muutused kiirendada vananemise mõju ja suurendada teie riski haigestuda:

• Nahavähk.
• Kortsud.
• Freckles.
• Maksa laigud.

Aja jooksul kahjustab päikese ultraviolettvalgus teie naha kiude, mida nimetatakse elastiiniks. Kui need kiud lagunevad, hakkab nahk lõtvuma, venima ja kaotab võime pärast venitamist oma kohale tagasi minna. Lisaks sellele, et paranemine võtab kauem aega, tekivad teie nahal kergemini verevalumid ja pisarad. Ehkki päikesekahjustus teie nahale ei pruugi noorena ilmneda, ilmneb see hiljem elus.

Päikese käes viibimisega seotud muutused teie nahas hõlmavad järgmist:

• Vähieelsed (aktiiniline keratoos) ja vähkkasvajad nahakahjustused, mis on põhjustatud teie naha immuunfunktsiooni kaotusest.
• Kasvajad.
• Naha värvimuutus, laiguline pigmentatsioon või kollane toon.
• Laienenud väikesed veresooned (telangiektaasiad).
• Kahjustatud elastsed koed, mis põhjustavad kortse (elastoos).
• Silmade kahjustused, nagu katarakt või kollatähni degeneratsioon.
• Enneaegne vananemine.

Kuidas ultraviolettkiirgus põhjustab vähki?

Liiga palju ultraviolettkiirgust põhjustab nahavähki. Teie keha vajab UV-valgust D-vitamiini jaoks, mis on vitamiin, mida vajate ellujäämiseks. Kui teie nahk on liiga palju UV-kiirgusega kokku puutunud, kahjustab see teie rakke. Teie rakkudes on teil DNA. DNA ütleb teie rakkudele, kuidas teie kehas moodustuvad ja toimivad. Liiga palju UV-kiirgust sihib teie rakkude DNA-d, mistõttu nad saavad oma funktsioonist valesti aru. Selle tulemusena teie rakud jagunevad ja paljunevad liiga sageli. Seejärel kleepuvad teie rakud kokku, moodustades kasvajaid, mis võivad olla vähkkasvajad.

Päikese ultraviolettkiirgus on nahavähi esmane põhjus, kuid sama kahjulik on solaariumidest saadav UV-kiirgus. Talvekuudel päikesevalguse käes viibimine seab teid samasuguse kokkupuute ohtu suvel.

Kumulatiivne päikese käes viibimine põhjustab basaal- ja lamerakulist nahavähki, samas kui rasked villilised päikesepõletused, tavaliselt enne 18. eluaastat, võivad hilisemas elus põhjustada melanoomi.

Mis on nahavähk?

Nahavähk on naharakkude kontrollimatu kasv. Kui terved rakud kasvavad ja jagunevad korrapäraselt, siis vähirakud kasvavad ja jagunevad kiiresti ja juhuslikult. See ebanormaalne kasv põhjustab kasvajaid, mis on kas healoomulised (mittevähkkasvajad) või pahaloomulised (vähkkasvajad). On kolm peamist nahavähi tüüpi:

• Basaalrakuline kartsinoom.
• Lamerakk-kartsinoom.
• Melanoom.

Basaalrakuline ja lamerakuline vähk on vähem tõsised tüübid ja moodustavad 95% kõigist nahavähkidest. Need vähid on mittemelanoomsed nahavähid. See tähendab, et need on varakult ravitud väga hästi ravitavad.

Melanoom, mis koosneb ebanormaalsetest nahapigmendirakkudest, mida nimetatakse melanotsüütideks, on kõige tõsisem nahavähi vorm ja põhjustab 75% kõigist nahavähi surmajuhtumitest. Ravimata jätmisel võib melanoom levida teistesse organitesse ja seda on raske kontrollida.

Kellel on oht haigestuda ultraviolettkiirgusest põhjustatud nahavähki?

Ultraviolettkiirgusest võib nahavähki haigestuda igaüks. Risk on suurim inimestel, kellel on:

• Hele nahk.
• Tähniline nahk.
• Kergesti põlev nahk.
• Heledad silmad.
• Blondid või punased juuksed.

Tumedama nahatooniga inimesed võivad haigestuda nahavähki, kuid nende risk on väiksem kui heledama nahatooniga inimestel.

Lisaks teie jumele on muud riskitegurid:

• Kui teil on nahavähi bioloogiline perekonna ajalugu või isiklik anamneesis.
• Välistöö tegemine või palju aega päikese käes viibimine.
• Elamine päikeselises kliimas.
• Tal on anamneesis tõsised päikesepõletused.
• Suurte ja ebakorrapärase kujuga mutid.

Sümptomid ja põhjused

Millised on nahavähi sümptomid?

Kõige tavalisem nahavähi hoiatusmärk on naha muutus. Muudatused on tavaliselt uus mutt, uus nahakahjustus või haavand või olemasoleva muti muutus.

• Basaalrakuline kartsinoom võib ilmneda väikese, sileda, pärlmutter- või vahajas muhke näol või kaelal või lame, roosa/punase või pruuni värvi kahjustusena.
• Lamerakuline kartsinoom võib ilmneda tugeva punase sõlmena või kareda, ketendava, lameda kahjustusena, mis võib sügelema, veritseda ja muutuda koorikuks.
• Melanoom ilmub tavaliselt pigmenteerunud plaastri või muhkena. See võib sarnaneda tavalise mutiga, kuid tavaliselt on see ebakorrapärasem.

Kus tekivad nahavähi sümptomid?

Ultraviolettkiirgusest põhjustatud nahavähi sümptomid mõjutavad tavaliselt teie keha nahka, mis on päikese käes, kuid vähk võib tekkida kõikjal teie nahal. See võib hõlmata teie:

• Relvad.
• Jalad.
• Rind ja selg.
• Nägu.
• Kael.

Millised on melanoomi tunnused?

Kui otsite melanoomi märke, mõelge tähestikule. ABCDE ütleb teile, millistele märkidele peaksite tähelepanu pöörama naha muttide või kahjustuste korral:

• Asümmeetria: ühe poole kuju ei sobi teise poolega.
• Bjärjestus: servad on räbaldunud või hägused.
• Cvärv: pruuni, musta, punakaspruuni, punase, valge või sinise ebaühtlased toonid.
• Dläbimõõt: märkimisväärne suuruse muutus (üle 6 millimeetri).
• Evoluutsioon: muutused muti või kahjustuse välimuses või tundes (sügelemine, verejooks jne).

Kas nahavähk levib?

Harva levivad mittemelanoomilised vähid, nagu basaalrakulised või lamerakk-kartsinoomid. Melanoom levib kiiresti kogu kehas. Kui teil on nahas või nahavähis muutusi, peate viivitamatult pöörduma ravi poole, et vältida selle levikut ja teiste kehaosade mõjutamist.

Ärahoidmine

Kuidas vältida kokkupuudet ultraviolettkiirgusega ja nahavähki?

Kuigi nahavähki ei ole võimalik täielikult ära hoida ega tühistada ultraviolettkiirguse ja päikesekahjustuste varasemaid mõjusid, saate oma riski vähendamiseks astuda samme järgmiselt.

• 30 või suurema päikesekaitsefaktoriga (SPF) päikesekaitsekreemi kasutamine 30 minutit enne päikese käes viibimist ja seejärel iga kahe kuni kolme tunni järel. Kandke uuesti peale, kui saate märgatavalt märjaks või higistate.
• Täieliku UV-kaitsega päikeseprillide kandmine.
• UV-kaitsega kosmeetikatoodete valimine.
• Vältige võimalikult palju otsest päikesekiirgust UV-kiirguse tipptundidel, kella 10.00-16.00
• Regulaarselt naha enesekontrollide läbiviimine, et tutvuda olemasolevate nahakasvudega ning märgata muutusi või uusi kasvajaid.

Kas mu nahal on loomulik kaitsebarjäär vähki tekitava ultraviolettkiirguse eest?

Sarvkiht asub teie naha välimises kihis (epidermis) ja on teie keha loomulik barjäär, mis kaitseb teid vähki tekitava ultraviolettkiirguse eest. Liigne päikese käes viibimine võib kahjustada teie keha loomulikku kaitsevõimet, mis võib põhjustada nahavähki. Kuigi teil on see barjäär, peate siiski võtma meetmeid, et kaitsta nahka UV-kiirguse eest.

Kui teil on tumedam nahatoon, aitab melaniin, mis on teie kehas juuste, silmade ja naha pigmentatsiooni tekitav aine, kaitsta nahka ultraviolettkiirguse eest. Kuigi teil on naha kaitsmiseks täiendav barjäär, võite siiski saada nahavähki.

UV-indeksi mõistmine

Ilmateadetes võite näha UV-indeksi hinnanguid. Need numbrid näitavad keskmise inimese jaoks kaitsmata päikese käes viibimise ohtu. Võite arvata, et madalamad indeksinumbrid tähendavad, et te ei pea midagi ette võtma, kuid päikesekiirguse oht kaitsmata nahale on alati olemas. Samuti võite arvata, et pilvised päevad tähendavad, et saate veeta piiramatult aega päikese käes, kuid see pole tõsi.

• Madal, 0-2: Madalamal etapil soovitavad eksperdid ereda päikese korral kanda päikeseprille. Kui põlete kergesti, kasutage päikesekaitsekreemi ja kaitseriietust.
• Mõõdukas, 3-5: mõõdukas staadiumis peaksite katma ja kasutama päikesekaitsekreemi. Vältige otsest päikesevalgust keskpäeval, kui päike on kõige võimsam. Püsi varjus.
• Kõrge, 6-7: Kõrgel etapil peaksite kasutama kõiki kaitsevahendeid päikesekahjustuste eest (kaitseriietus, mütsi ja päikeseprillide kandmine, päikesekaitsekreemi kasutamine). Piirata päikese käes viibimise aega kella 10–16
• Väga kõrge, 8-10: Väga kõrgel etapil peaksite olema eriti ettevaatlik, kasutades riideid, mütse, päikesekaitsekreemi ja päikeseprille. Vältige päikest ajavahemikus 10.00–16.00. Selles etapis võib nahk kiiresti põleda.
• Ekstreemne, 11+: Äärmuslikus etapis peaksite kasutama kõiki ennetusmeetodeid. Põletuse saamiseks kulub vaid minuteid kokkupuudet. Ärge minge päikese kätte kella 10–16. Kandke kaitseriietust, mütsi, päikeseprille ja päikesekaitsekreemi. Selles etapis ja kõigis teistes pidage meeles, et lumi, liiv ja vesi suurendavad UV-kiirgust, peegeldades päikesekiiri.

Väljavaade / prognoos

Mida oodata, kui mul on ultraviolettkiirguse kahjustus?

Ultraviolettkiirguse või liigse päikese käes viibimise pikaajaline mõju võib põhjustada enneaegset vananemist ja nahavähki. Päikese UV-kiired jõuavad teie naharakkude DNA-ni ja põhjustavad nende talitlushäireid. Saate vähendada oma nahavähi riski, kui kannate õues käies kaitseriietust ja kasutate päeva jooksul uuesti päikesekaitsekreemi. Samuti võite kanda kaitsvaid tarvikuid, nagu päikeseprille, et kaitsta nahka ja silmi ultraviolettkiirguse eest. Ravi on saadaval igat tüüpi nahavähi puhul, kuid teie väljavaade on parim, kui saate varajase diagnoosi ja ravi.

Kas nahavähi vastu on ravi?

Enamiku nahavähkide ravi on varajane avastamine ja ravi vähi eemaldamiseks teie kehast. Varajane diagnoos, eriti melanoomi puhul, on suunatud vähile enne, kui see levib teistesse kehaosadesse. Peaaegu 90% inimestest, kellel on diagnoositud basaalrakuline kartsinoom, taastuvad täielikult pärast vähi eemaldamise ravi.

Koos elamine

Millal peaksin pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole?

Kui märkate oma nahal muutusi, mis teid murettekitavad, võtke kohe ühendust tervishoiuteenuse osutajaga. Samuti on oluline regulaarselt läbi viia nahakontrolle, et veenduda, et teie nahk on normaalne ja teie nahal pole uusi laike ega muutusi.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstilt küsima?

• Millised on päikese käes viibimise pikaajalised tagajärjed?
• Mis tüüpi nahavähk mul on?
• Mis põhjustas minu nahavähi?
• Kuidas kaitsta end päikese UV-kiirte eest?

Ultraviolettkiirgus (UV) on vajalik, kuna see annab D-vitamiini, mis aitab teil ellu jääda, kuid see on ka kahjulik ülevalguse korral. Saate oma naha eest hoolitseda ja ultraviolettkiirguse eest nahavähki ära hoida, kandes õues päikesekaitsetooteid ja hoides keset päeva päikesevalgust eemal, kui see on kõige heledam. Peaaegu 80% inimese eluaegsest päikese käes viibimisest toimub enne 18. eluaastat. Väljas käies ennetavaid meetmeid võttes võite saada heaks eeskujuks ja edendada oma peres nahavähi ennetamise harjumusi.

Hooldus Clevelandi kliinikusGet Dermatology CareLeppige kokku kohtumine AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Kokkuvõtteks võib öelda, et ultraviolettkiirgus (UV) on nähtamatu kiirgus, mis on päikesevalguse osa. Kuigi mõõdukas koguses UV-kiirgus on meie kehale kasulik, võib liigne kokkupuude sellega kahjustada meie nahka. UV-kiirgus on peamine põhjus päikesepõletusele, naha vananemisele ja isegi nahavähi tekkimisele. Seetõttu on oluline kaitsta oma nahka päikesekreemi ja kaitseriietuse abil ning vältida liigset päikese käes viibimist, eriti kõige intensiivsemal kellaajal. Hoolitseme enda eest ja hoiame oma nahka tervena!