Ülaseljavalu: mis see on, põhjused, kuidas see tundub ja ravi

Ülaseljavalu võib tekkida kõikjal kaela põhja ja rinnakorvi põhja vahel. Ülaseljavalu võib põhjustada vigastused või luumurrud, halb kehahoiak, kettaprobleemid või muud probleemid, näiteks artriit. Kerge kuni mõõduka ülaseljavaluga inimesed saavad tavaliselt oma sümptomeid kodus toime tulla.

Ülevaade

Mis on ülaosa valu?

Ülaseljavalu (ja keskseljavalu) esineb kõikjal alates kaela põhjast kuni roidekaare põhjani. Teie ülemist ja keskmist seljaosa nimetatakse rindkere selgrooks. Teie rindkere selgrool on 12 väikest luud, mida nimetatakse selgroolülideks. Teie selgroolülid moodustavad teie selgroo.

Kõik teie rindkere selgroolülid on ühendatud paari ribiga. Teie ribid keerduvad teie keha ümber pika lamedaks luuks, mis asub teie rindkere keskel, mida nimetatakse rinnakuks. See moodustab teie rinnakorvi.

Teie ülaseljal on ka kettad, mis eraldavad iga selgroolüli. Need kettad neelavad liikumise ajal lööke. Samuti on teie ülaseljas palju lihaseid ja sidemeid, mis hoiavad teie selgroogu koos. Ülaseljavalu võivad olla põhjustatud paljudest erinevatest meditsiinilistest probleemidest või ülaselja luude, ketaste, lihaste ja sidemete vigastustest.

Ülaseljavalu ei ole nii tavaline kui kaela- või alaseljavalu. Seda seetõttu, et teie selja ülaosa luud ei liigu ega paindu nii palju kui kaela ja alaselja luud. Teie ülaselja luud töötavad koos ribidega, et hoida selg stabiilsena. Nad töötavad koos, et aidata kaitsta teie keha elutähtsaid organeid, sealhulgas teie südant ja kopse.

Võimalikud põhjused

Millised on ülaseljavalu võimalikud põhjused?

Ülaseljavalu võib olla põhjustatud paljudest erinevatest haigusseisunditest ja vigastustest. Tingimused, mis võivad põhjustada ülaosa valu, on järgmised:

• Venitused ja nikastused: Selja pinged ja nikastused on kõige levinum ülaseljavalu põhjus. Liiga rasket tõstes või ebaturvaliselt tõstes võite vigastada lihaseid, kõõluseid või sidemeid.
• Kehv rüht: Paljudel ülaseljavaluga inimestel on raske sirgelt seista. Võite seista “kõveras” või painutatud, torso on pigem küljele suunatud, mitte selgrooga joondatud.
• Plaadi probleemid: Kettad võivad lülisamba asendist libiseda või “punnida” ja suruda närvi. Samuti võivad nad rebeneda (ketasherniad).
• Murrud: Lülisamba luud võivad puruneda õnnetuse, näiteks autoõnnetuse või kukkumise ajal.
• Artriit: Osteoartriit on kõige levinum artriidi tüüp, mis põhjustab ülaselja valu.

Mis tunne on ülaseljavalu?

Inimesed kirjeldavad ülaseljavalu tunnet mitmel erineval viisil. Mõned inimesed kirjeldavad ülaseljavalu kui sellist tunnet:

• Põletav või terav valu.
• Valutav, tuikav valu.
• Lihaste pinge või jäikus.
• Mööda närvi kiirgav valu.
• Kipitus, tuimus või nõrkus.

Hooldus ja ravi

Kuidas ülaseljavalu diagnoositakse?

Teie tervishoiuteenuse osutaja esitab teile küsimusi teie haigusloo, aktiivsuse taseme ja sümptomite kohta. Samuti esitavad nad teile küsimusi teie valu kohta. Need küsimused võivad hõlmata järgmist:

• Millal valu algas?
• Kus valu kõige rohkem valutab?
• Kas miski, mida teete, muudab valu paremaks?
• Kas miski, mida teete, muudab valu veelgi hullemaks?

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teha füüsilise läbivaatuse. Nad võivad lasta teil jalgu tõsta või painutada, et näha, kuidas liikumine teie valu mõjutab. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib testida teie lihasjõudu ja reflekse.

Sõltuvalt sellest, mida teie tervishoiuteenuse osutaja leiab, võivad nad tellida täiendavaid analüüse. Need testid võivad hõlmata järgmist:

• Lülisamba röntgenuuring: Kasutab kiirgust, et luua kujutisi teie selgroo luudest.
• Magnetresonantstomograafia (MRI) skaneerimine: Kasutab magnetit ja raadiolaineid, et luua pilte teie luudest, lihastest, kõõlustest ja muudest selgroo pehmetest kudedest.
• Kompuutertomograafia (CT) skaneerimine: Kasutab röntgenikiirgust ja arvutit, et luua 3D-kujutisi selgroo luudest ja pehmetest kudedest.
• Elektromüograafia (EMG): Testib teie selgroo närve ja lihaseid ning kontrollib närvikahjustusi (neuropaatiat), mis võib põhjustada jalgade kipitust või tuimust.
• Vereanalüüsi: Suudab tuvastada teatud seljavalu põhjustavate seisundite geneetilisi markereid.

Kuidas ülaseljavalu hallatakse või ravitakse?

Teie ravi sõltub teie valu põhjustest ja sümptomitest. Kerge kuni mõõduka ülaseljavaluga inimesed saavad tavaliselt oma sümptomeid kodus toime tulla. Võite proovida oma sümptomeid hallata:

• Käsimüügi valuvaigistid, nagu atsetaminofeen (Tylenol®) ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d).
• Soojenduspadi valu ja jäikuse vähendamiseks.
• Jääkott valu ja turse vähendamiseks.
• Meditsiiniline massaaž.
• Palju puhata.

Mida saaksin veel kodus teha, et vältida või vähendada ülaseljavalu?

Kodus ülaseljavalu ennetamiseks või vähendamiseks on mitmeid viise. Täiendavad viisid hõlmavad järgmist:

• Harjutus: Treening võib aidata venitada ja tugevdada ülaselja lihaseid.
• Hea rüht: Seisa ja istu kõrgel. Ärge langege ega lonkake.
• Stressi vähendama: Proovige sügavat hingamist, lõdvestusharjutusi või meditatsiooni.

Millal peaksin helistama oma tervishoiuteenuse osutajale, kui mul on seljavalu?

Ülaseljavalu taandub tavaliselt iseenesest. Helistage oma tervishoiuteenuse osutajale, kui:

• Teie ülaseljavalu ei parane nädala pärast.
• Teil tekib jalgade või tuharate kipitus või tuimus.
• Teil on tugev valu või lihasspasmid.
• Teil tekivad uued sümptomid, nagu palavik, kaalulangus või soole- või põieprobleemid.

Need võivad olla märk tõsisemast seisundist.

Ülaseljavalu ei pruugi olla nii tavaline kui alaseljavalu, kuid see võib siiski oluliselt mõjutada teie elukvaliteeti. Kuigi te ei saa alati ülaseljavalu vältida, on selle vältimiseks viise. Seisake kindlasti sirgelt, treenige palju ja proovige oma stressi vähendada. Kui teie valu ei parane, helistage oma tervishoiuteenuse osutajale. Need aitavad teil välja selgitada, mis teile valu põhjustab ja õigele teele tagasi viia.