Tokofoobia (hirm sünnituse ees): põhjused, sümptomid ja ravi

Tokofoobia – see pole lihtsalt närvilisus või mure, vaid sügav hirm sünnitamise ees, mis võib mõjutada naisi nii füüsiliselt kui ka vaimselt. See keeruline seisund varjutab rõõmu oodatavast emadusest, põhjustades ärevust ja paanikat. Mõistes tokofoobia põhjuseid, äratundmise sümptomeid ning avastades kaasaegsed ravimeetodid, avanevad uksed, et naasta kontrolli juurde ja taastada positiivne suhtumine sünnitusprotsessi. Siin leheküljel vaatame, kuidas tokofoobia ei pea olema saatuseks, vaid väljakutseks, millest on võimalik edukalt läbi murda.

Tokofoobia on äärmine hirm sünnituse ees. Seisund sunnib mõnda inimest võtma liigseid meetmeid, et vältida rasestumist. Inimesed, kes rasestuvad, võivad iga rasedusnädalat nautida, selle asemel, et seda nautida. Teraapia ja täiendava toetusega saab sellest seisundist üle.

Ülevaade

Mis on tokofoobia?

Tokofoobia on äärmine hirm sünnituse ees. See seisund mõjutab peamiselt inimesi, keda sünnihetkel peetakse naiseks, kuid vähesel arvul inimestel, kes on sündides meessoost, kogevad seda ka. Tokofoobia on spetsiifiline foobia, mis põhjustab hirmu konkreetse olukorra ees.

Tokofoobiat on kahte tüüpi:

• Primaarne tokofoobia esineb inimestel, kes pole kunagi olnud rasedad.
• Sekundaarne tokofoobia areneb pärast traumaatilist sündmust raseduse või sünnituse ajal. Need võivad hõlmata rasket sünnitust või surnultsündimist.

Tokofoobia võib tuleneda muudest hirmudest, sealhulgas:

• Algofoobia: Hirm valu ees.
• Hafefoobia: Hirm puudutamise ees.
• Iatrofoobia: Hirm arstide ees.
• Nosokomefoobia: Hirm haiglate ees.
• Obesofoobia: Hirm kaalutõusu ees.
• Pedofoobia: Hirm laste ees.
• Tanatofoobia: Hirm surra.
• Trüpanofoobia: Hirm nõelte ees.

Mis on foobiad?

Loomulik on karta asju, mis tunduvad ohtlikud või ebamugavad. Paljude inimeste jaoks hõlmab see rasedust ja sünnitust. Kuid need mõtted häirivad harva igapäevast tegevust.

Foobiad põhjustavad tugevat hirmu, mis paneb sind teatud olukordade vältimiseks endast välja minema. Võite kogeda irratsionaalseid mõtteid ja käitumist, mida on raske kontrollida. Mõnel juhul takistavad foobiad elueesmärkide saavutamist, näiteks laste saamist või pere laiendamist.

Kas mul on tokofoobia?

Paljud inimesed tunnevad sünnituse pärast ärevust. Tokofoobia põhjustab mõnedel inimestel rasestumist. Inimesed, kes jäävad rasedaks, ei pruugi sellest vaimustuda ja üritavad oma kasvavat last varjata.

Tokofoobia pärast pole põhjust piinlikkust tunda. Ja te ei peaks neid tundeid üksi kogema. Tervishoiuteenuse osutajaga rääkimine võib olla üks esimesi samme leevenduse saamiseks. Ravi võib muuta rasestumise ja sünnituse planeerimise pingevabamaks.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab tokofoobiat?

Tokofoobia põhjused on järgmised:

• Kui teil on anamneesis väärkohtlemine või vägistamine, mis paneb teid raseduse pärast häbi tundma.
• Survetunne tüsistusteta vaginaalseks sünnituseks.
• Teiste halbade kogemuste õppimine sünnitusel.
• Olge teadlik sellest, et tervishoiuteenuse osutajad panevad sünnituse ajal käed teie tupe lähedale.
• Teadmata, et tüsistuste tõenäosus sünnitusel on väike.
• Elustiili muutuste ennetamine, näiteks suutmatus oma ajakava kontrollida.

Mis on tokofoobia sümptomid?

Tokofoobia mõjutab teie mõtteid ja käitumist. Paljud tokofoobiaga inimesed kannatavad depressiooni all. Samuti kogevad nad tõenäoliselt negatiivseid tagajärgi.

Mõtted ja käitumine

Hirm raseduse ees võib põhjustada:

• Vältige seksuaalvahekorda.
• Ei tunne emotsionaalset sidet oma sündimata lapsega.
• Ei tunne rasedusest põnevust.
• Proovige varjata tõsiasja, et olete rase.
• Tundke end oma partnerist või lähedastest eraldatuna.

Raseduse negatiivsed tagajärjed

Inimesed, kellel on äärmine hirm sünnituse ees, on tõenäolisemalt:

• Valige keisrilõige (C-sektsioon), kuigi on võimalik ohutu vaginaalne sünnitus.
• Kui nad rasestuvad, otsige aborti.
• Andke oma laps lapsendamiseks.

Diagnoos ja testid

Kuidas tokofoobiat diagnoositakse?

Tokofoobiat diagnoositakse sageli tervishoiuteenuse osutaja visiitide ajal muudel põhjustel.

• Inimesed, kes ei ole rasedad: Iga-aastastel eksamitel küsivad tervishoiuteenuse osutajad rasestumisvastaste vahendite ja pere loomise plaanide kohta. See on suurepärane võimalus arutada oma muresid seoses sünnitusega.
• Inimesed, kes on rasedad: Regulaarsed sünnieelsed eksamid sisaldavad küsimusi teie vaimse tervise kohta. Nendele küsimustele aus vastamine aitab tervishoiuteenuse osutajatel avastada tokofoobiat.

Juhtimine ja ravi

Kuidas ravitakse tokofoobiat?

Tavaline tokofoobia ravi on kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT). CBT läbimine aitab teil tuvastada sünnituse aspekte, mis foobiat õhutavad. Tervislikke toimetulekumeetodeid saab õppida ka vaimse tervise spetsialistiga koostööd tehes.

Kas muud ravimeetodid aitavad mul tokofoobiaga toime tulla?

Täiendavad meetodid tokofoobia ületamiseks võivad hõlmata järgmist:

• Antidepressandid: Kui teil on depressioon, võivad antidepressandid aidata. Need ravimid tasakaalustavad aju kemikaale, mis vastutavad meeleolu reguleerimise eest.
• Hüpnoteraapia: Hüpnoteraapia kasutab keskendunud lõõgastust, et saavutada kõrgendatud teadlikkus. Selles seisundis aitab vaimse tervise pakkuja teil uurida alateadlikke mõtteid, mis teid tagasi hoiavad.
• Stressi vähendamine: Jooga, meditatsioon ja muud lõõgastustehnikad puhastavad teie meeled. See võib muuta teid sünnituse suhtes enesekindlamaks.

Ärahoidmine

Kas ma saan tokofoobia vältimiseks midagi ette võtta?

Kuigi tokofoobiat ei saa ära hoida, on mitmeid viise, kuidas selle mõju oma elule vähendada. On loomulik, et kardate sünnitust. Kuid see ei pea teid takistama pere loomisest või laiendamisest. Kui tunnete ärevust, pole kunagi liiga vara oma muresid oma tervishoiuteenuse osutajaga arutada.

Samuti võite soovida välistada lood teiste inimeste negatiivsetest sünnituskogemustest. See, et teiste inimeste jaoks ei lähe kõik plaanipäraselt, ei tähenda see, et teiega juhtuks sama.

Väljavaade / prognoos

Kas tokofoobiat saab ravida?

Eduka ravi korral on sünnituse ootamine vähem tõenäoline. Sul võib selle pärast ikkagi ärevus olla. Kuid teadmine, kuidas oma meelt rahustada, hoiab ära nende tunnete eskaleerumise.

Koos elamine

Mida on veel oluline teada tokofoobiast ülesaamise kohta?

Tugivõrgustiku olemasolu võib hõlbustada tokofoobiaga toimetulekut. Tehke kindlaks sõbrad ja lähedased, kellel on teie elus positiivne mõju. Need inimesed võivad olla rasedust kogenud või mitte. Kuid võite loota nende heade sõnade ja julgustuse eest.

Sünnituse kohta saate lisateavet ka:

• Sünnituseelsetes tundides osalemine: Need tunnid juhendavad teid, mida sünnituse ajal oodata. Need toimuvad teie raseduse lõpus.
• Varajase raseduse klasside läbimine: Need tunnid on mõeldud inimestele, kes on raseduse varases staadiumis või soovivad rasestuda.
• Ringkäik haiglasse või sünnituskeskusesse: Enamik rajatisi pakub giidiga ekskursioone ja annab teile võimaluse esitada küsimusi.
• Tugirühmaga liitumine: Internetis on palju rasedusfoorumeid, sealhulgas võimalusi rasestuda üritavatele inimestele. Teie haigla võib vastu võtta ka isikliku rühma.

Tokofoobia on äärmuslik hirm sünnituse ees. On loomulik, et tunnete muret paljude tundmatute pärast, mis lapse sünniga kaasnevad. Kuid te ei tohiks lasta sellel end tagasi hoida oma pere loomisest või laiendamisest. Rääkige oma muredest oma tervishoiuteenuse osutajaga. Selle hirmu ületamiseks on palju meetodeid. See aitab teil hinnata raseduse ja uue lapse tervitamise rõõme.

Kokkuvõtvalt on tokofoobia sügav ja irratsionaalne hirm sünnituse ees, mis võib mõjutada rasedate naiste psüühilist heaolu. Põhjused varieeruvad varasematest traumatilistest sünnituskogemustest kuni teabe puudumiseni. Sümptomid hõlmavad ärevust ja paanikahooge mõeldes sünnitusele. Tokofoobia raviks on oluliselt vajalik psühholoogiline tugi, teraapia ning haridus sünnitusprotsessi kohta. Positiivne on see, et õigeaegse sekkumisega saab tokofoobiat edukalt ravida, võimaldades naistel kogeda sünnitust turvalisemalt ja positiivsemalt.