Tervisena püsimine raseduse ajal | SFOMC

Rasedus on eriline aeg elus, kus naise keha läbib palju muutuseid. Tervisliku raseduse ajal hoolitsemine on oluline nii emale kui ka lapsele. SFOMC meditsiinikeskus pakub tipptasemel teenuseid ja toetust, et aidata naistel hoida end tervena raseduse ajal. Nende spetsialistid pakuvad individuaalset lähenemist ning nõustamist nii füüsilise kui ka emotsionaalse tervise säilitamiseks. Olles juhtiv meditsiinikeskus maailmas, võib SFOMC abi ja teadmisi olla hindamatu väärtus nii rasedatele naistele kui ka nende peredele.

Ülevaade

Raseduse avastamine on põnev ja rõõmus aeg, mis on täis lapse tuleviku planeerimist ja ootusi. See võib olla ka aeg täis küsimusi ja muresid – rasedus toob teie kehas kaasa palju muutusi, kui teie loote kasvab. Kõigi nende muudatuste puhul on oluline jääda terveks ja teha koostööd oma arstiga, et leida, mis teie raseduse jaoks kõige paremini sobib.

Selles jaotises annavad meie eksperdid üldised juhised raseduse ajal tervena püsimiseks ja selle kohta, mida võite oodata kolme trimestri jooksul.

Esimene trimester

Tervislik esimene trimester on teie lapse arengu jaoks ülioluline. Võib-olla ei paista te veel palju väljastpoolt, kuid sisemiselt on kujunemas teie lapse peamised kehaorganid ja süsteemid.

Loe rohkem.

Teine trimester

Teine trimester tähistab teie ja teie lapse jaoks pöördepunkti. Tõenäoliselt hakkate end paremini tundma, kuna esimesel trimestril sagedamini esinevad füüsilised sümptomid, nagu iiveldus ja hommikune iiveldus, hakkavad taanduma ja hakkate rasedust rohkem näitama. Teie beebil on välja arenenud kõik oma elundid ja süsteemid ning ta hakkab kasvama pikkuse ja kaalu poolest.

Loe rohkem.

Kolmas trimester

Kolmas trimester tähistab koduvenitust, kui valmistute lapse sünnitamiseks. Teie beebi pikkus ja kaal kasvab jätkuvalt.

Loe rohkem.

Üldised testid raseduse ajal

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teie raseduse kolme trimestri jooksul soovitada mitmesuguseid teste, sõeluuringuid ja pildistamist.

Loe rohkem.

Toitumine raseduse ajal

Oluline on õppida tervisliku raseduse jaoks parimaid toite, milliseid toite tuleks vältida ning parimaid vitamiinide ja mineraalainete toidulisandeid.

Loe rohkem.

Harjutus raseduse ajal

Regulaarne treenimine teie tervishoiuteenuse osutaja nõusolekul võib aidata vähendada rasedusest tulenevaid füüsilisi ebamugavusi ja aidata kaasa sünnitusjärgsele taastumisele.

Loe rohkem.

Reisimine raseduse ajal

Enamikul juhtudel saavad rasedad naised ohutult reisida kuni oma tähtpäevani. Kuid reisimist ei pruugita soovitada naistele, kellel on rasedusega seotud tüsistusi. Kui plaanite reisi, rääkige oma sünnitusarstiga. Ja olenemata sellest, kuidas reisite, mõelge oma mugavusele ja turvalisusele. Parim aeg reisimiseks on raseduse keskpaik (14–28 nädalat). Nende nädalate jooksul on teie energia taastunud, hommikune iiveldus on paranenud või kadunud ja saate endiselt hõlpsalt ringi liikuda. 28 nädala pärast võib olla raskem liikuda või pikka aega istuda. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž (ACOG) soovitab neid näpunäiteid raseduse ajal reisimiseks.

Loe rohkem

Meditsiinilised seisundid ja rasedus

Teatud haigusseisundid, olenemata sellest, kas need on juba olemas või tekivad raseduse ajal, võivad põhjustada tüsistusi. Teie tervishoiuteenuse osutaja saab aidata teil neid tüsistusi hallata.

Loe rohkem.

Gripp

Kui teil tekib külmetushaigus või gripp, võib sümptomeid ravida ravimitega, mida on raseduse ajal ohutu kasutada. Kinnist nina või köha ei pea ravima, kuid palaviku korral on oluline ravida. Palavik võib esimesel trimestril olla väga ohtlik. Sel põhjusel ei soovita teie teenusepakkuja tavaliselt ka sisetemperatuuri tõsta selliste tegevustega nagu kuum jooga, mullivann või saun.

Kui kavatsete olla rase gripihooajal (novembrist veebruarini), soovitab teie teenusepakkuja tõenäoliselt tungivalt gripivaktsiini hankida. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste gripi ja raseduse lehel on kirjas, et gripiga seotud ägedate hingamisteede infektsioonide risk rasedatel väheneb vaktsineerimisel umbes poole võrra (cdc.gov/flu).

• Vaktsiin ei sisalda elusviirust ega põhjusta grippi ning seda soovitatakse kõigile rasedatele naistele.
• Ninasprei on gripiviiruse elus/nõrgestatud vorm ja peaks mitte manustada raseduse ajal.
• Süstitavat vaktsiini võib manustada igal raseduse ajal.

Loe rohkem

COVID 19

Rasedatel ja sünnitusjärgsetel naistel on suurem risk COVID-19 põhjustatud raskemate haiguste tekkeks kui mitterasedatel naistel. ACOG soovitab tungivalt vaktsineerimist, kui olete rase, toidate last rinnaga või plaanite rasestuda. COVID-19 vaktsiinid on raseduse ajal ohutud, ei saa anda teile COVID-19 ega mõjuta teie geene ega DNA-d. Puuduvad tõendid selle kohta, et COVID-19 vaktsiinid põhjustaksid viljatust või mõjutaksid rasedust.

Oluline on järgida CDC kehtivaid maskijuhiseid. Maskide juhised võivad muutuda olenevalt sellest, kuidas COVID-19 teie kogukonda mõjutab. Saate otsida oma maakonna CDC veebisaidilt, et näha oma piirkonna kehtivaid juhiseid. Mõnikord võib CDC soovitada kõigil kanda näomaski või kaaluda näomaski kandmist inimestel, kellel on suur risk haigestuda. Pidage meeles, et kui olete rase või pärast sünnitust, on teil suurem risk raskete haiguste tekkeks.

Ühistranspordis ja reisikeskustes, näiteks lennujaamades või rongijaamades, on siiski soovitatav kanda maski. Tervishoiuasutustes järgige tervishoiuasutuse juhiseid. Maski kandmine võib olla hea mõte ka siis, kui see pole vajalik, eriti kui COVID-19 levib gripiga samal ajal.

Loe rohkem

Vaktsiinid ja ravimid

Lubatud: Kui tunnete end raseduse ajal haigena, võib paljudel juhtudel ravimit võtta. Pöörduge oma teenusepakkuja poole, et saada üksikasjalikku teavet teile sobivate ravimite kohta. Samuti on raseduse ajal turvaline vaktsineerida gripi, läkaköha, COVID-19, hepatiidi, kopsupõletiku ja teatud tüüpi meningiidi vastu. Kõigile rasedatele soovitatakse kolme neist vaktsiinidest:

• Teetanuse-difteeria-läkaköha (Tdap) vaktsiin
• Gripi vaktsiin
• Covid-19 vaktsiin

Ei ole lubatud: Teatud vaktsiine ei tohi raseduse ajal manustada, kuna need sisaldavad elusaid nõrgestatud viiruseid. Nõrgestatud tähendab, et viirus on nõrgenenud, nii et see ei saa põhjustada haigusi tervel inimesel. Vaktsiinid, mida naised ei tohiks raseduse ajal saada, on järgmised:

• Nõrgestatud elusvaktsiin ninaspreina (kuid gripivaktsiin on ohutu)
• Leetrite, mumpsi ja punetiste (MMR) vaktsiin
• Tuulerõugete vaktsiin

Loe rohkem

Mitmikraseduse hooldus ja juhtimine

Kaksikute, kolmikute või kõrgema järgu mitmikute rasedus võib nõuda teistsuguseid toitumisvajadusi ja sünnitustüüpe.

Loe rohkem.

Töö

Sünnitus on pidevate, progresseeruvate emaka kontraktsioonide jada, mis viib teie lapse sünnini.

Loe rohkem.

Kohaletoimetamine

Teie lapse võib sünnitada vaginaalselt või keisrilõikega, olenevalt teie lapse asendist ja muudest meditsiinilistest teguritest, mille määrab teie tervishoiuteenuse osutaja.

Loe rohkem.

Kokkuvõttes on oluline jälgida tervislikku eluviisi ja hoolitseda enda keha eest raseduse ajal, et tagada nii enda kui ka beebi heaolu. SFOMC meditsiinipersonal pakub mitmekülgset tuge ning nõustab igal rasedal naisel parimate tervisenõuannetega. Oluline on regulaarselt külastada arsti ja jälgida tervise näitajaid, et ennetada võimalikke tüsistusi. Enda keha kuulamine ja õigeaegne reageerimine on võtmetähtsusega tervisliku raseduse tagamisel. Tervislikult püsides saab nautida rasedust täiel määral.