Category Archives: Südame tervis

Süda on midagi enamat kui lihtsalt lihas, mis pumpab verd. See on mootor, mis toidab meie keha ja hoiab kõik sujuvalt töös. Südame tervise eest hoolitsemine on üldise heaolu jaoks ülioluline, kuid selle kohta, mis on terve süda, on palju väärarusaamu. Vastupidiselt levinud arvamusele ei tähenda tugev süda tingimata ühtlast südamelööki. Tegelikult võivad ebaregulaarsed rütmid mõnel juhul olla normaalsed. Selle asemel, et keskenduda ainult rütmile, on oluline keskenduda ka sellistele teguritele nagu vererõhk ja kolesteroolitase.

Üks huvitav südame tervise aspekt on emotsioonide mõju südametalitlusele. Uuringud näitavad, et äärmuslikud emotsioonid, nagu viha või intensiivne lein, võivad mõnedel inimestel, isegi neil, kellel pole teadaolevaid südamehaigusi, vallandada ootamatuid südamehaigusi. See rõhutab stressi maandamise ja emotsionaalse heaolu kasvatamise tähtsust üldise südametervisliku elustiili osana.

Lisaks emotsionaalsetele teguritele on dieedil oluline roll hea südame-veresoonkonna tervise säilitamisel. Kuigi on üldteada, et liigne naatriumi tarbimine suurendab kõrge vererõhu ja muude südame-veresoonkonna probleemide riski, näitavad uued uuringud, et liigne suhkrutarbimine võib südamele samamoodi kahjulikku mõju avaldada. See ilmutus ei rõhuta mitte ainult suhkrutarbimise mõõdukuse vajadust, vaid pakub ka uusi vaatenurki toitumisjuhistele optimaalse südame tervise säilitamiseks.

Elu pärast südameinfarkti: oma vaimse tervise eest hoolitsemine

Südameinfarkt on sageli murranguline sündmus, mille järelmõjud võivad mõjutada kogu inimese elu – sealhulgas vaimset [...]

Miks magneesium võib aidata teie südamepekslemist?

Südamepekslemine võib olla häiriv kogemus, pannes meid tundma oma südame tukseid ebamugavalt selgelt. Magneesium, tähtis [...]

Kuidas peatada südamepekslemine kodus

Kas tunnete aeg-ajalt südame kiiret tuksumist, justkui tahaks see rinnust välja hüpata? Südamepekslemine võib olla [...]

Osoonteraapia: mis see on ja miks see on ohtlik

Osoonteraapia on alternatiivmeditsiini praktika, kus kasutatakse osooni – aktiivset hapniku vormi – tervise parandamise eesmärgil. [...]

Kuidas toidulisandid mõjutavad südamepekslemist

Palpitatsioonid või südamepekslemine on seisund, mida paljud kogevad, pannes meie südame kiiremini põksuma või lööma [...]

Südameseiskus vs. südameatakk: mis vahe on?

Südameseiskus ja südameatakk on mõlemad tõsised südameprobleemid, mis nõuavad kiiret tegutsemist, kuid nende vahel on [...]

Kalaõli tabletid ei tee seda, mida arvate, et nad teevad

Kalaõli tabletid on aastaid olnud populaarne toidulisand, mida peetakse tervise panaceaks. Paljud inimesed neelavad neid [...]

Seos dehüdratsiooni ja vererõhu vahel

Vesi on meie keha eluliselt tähtis komponent, mängides võtmerolli paljudes füsioloogilistes protsessides, kaasa arvatud vereringes. [...]

Miks südameatakkide arv noortel sageneb?

Viimastel aastakümnetel on südameatakkide esinemissagedus nooremate täiskasvanute hulgas üllataval kombel tõusma hakanud. See murettekitav trend [...]

Kuidas unepuudus aitab kaasa kõrgele vererõhule

Unepuudus on vaikne vaenlane, mis hiilib meie igapäevaellu, tuues kaasa mitmeid terviseriske. Üks vähem tuntud, [...]