Tehnofoobia: põhjused, sümptomid ja ravi

Tehnoloogia on muutnud meie maailma, kuid mõned inimesed võivad kogeda tehnoloogia suhtes tugevat hirmu ja ärevust – seda seisundit tuntakse kui tehnofoobiat. See võib esineda erinevatel põhjustel ja avalduda erinevate sümptomitena. Tehnofoobia võib mõjutada inimeste igapäevaelu ning takistada neil kasutada olulisi tehnoloogilisi vahendeid. Õnneks on olemas erinevaid ravimeetodeid ja ravimeid, mis võivad aidata neil, kes kannatavad tehnofoobia all. Selles artiklis käsitleme tehnofoobia põhjuseid, sümptomeid ja võimalikke ravimeetodeid.

Tehnofoobia on valdav hirm tehnoloogia ees. Tehnofoobiaga inimesed võivad karta arvuteid, mobiiltelefone või tehisintellekti jõude. See esineb kõige sagedamini vanematel täiskasvanutel ja inimestel, kes on üldiselt mures tuleviku pärast. Tehnofoobiale võivad kaasa aidata ka meediaportaalid „tehnoloogia valesti läinud” kohta.

Ülevaade

Mis on tehnofoobia?

Tehnofoobia on äärmuslik hirm tehnoloogia ees. Tehnofoobiaga inimesed võivad karta tehisintellekti, robotite või arvutite jõudu.

Tehnofoobia on midagi enamat kui vastupanu uue tehnoloogia õppimisele. Pigem võivad selle seisundiga inimesed tehnoloogiast kinnisideeks olla. Või võivad nad pingutada, et vältida tehnoloogia kaasamist oma ellu.

Kas tehnofoobia on vaimne haigus?

Tehnofoobia ei ole vaimsete häirete diagnostika- ja statistilises käsiraamatus (DSM-5) kliiniline diagnoos. Siiski, kuna tehnoloogia on viimastel aastatel kiiresti laienenud, kohtlevad mõned arstid tehnofoobiat kui spetsiifilist foobiat. Spetsiifilised foobiad on irratsionaalsed hirmud konkreetse olukorra, objekti, looma või suhtluse ees. Hirm ei ole tegeliku ohuga proportsioonis.

Kes võib saada tehnofoobia?

Igaüks võib tunda hirmu või vastumeelsust uue tehnoloogia kasutamise ees. Kui hirm teie elu segab, võib see olla tehnofoobia.

Täiskasvanutel ja eriti eakatel on suurem tõenäosus tehnofoobia tekkeks. Samuti on tõenäolisem, et teil tekib tehnofoobia, kui teil on mõni muu vaimse tervise diagnoos, näiteks ärevushäire.

Kui levinud on tehnofoobia?

Eksperdid ei tea täpselt, kui paljudel inimestel on tehnofoobia. Kuid see on tavalisem vanematel täiskasvanutel.

Paljud inimesed keelduvad vananedes tehnoloogiat kasutamast. Ühes uuringus leiti, et Internetti kasutavate vanemate täiskasvanute hulka kuulub:

• 60% täiskasvanutest vanuses 55–59 aastat.
• 45% täiskasvanutest vanuses 60–64 aastat.
• 25% täiskasvanutest vanuses 65–74 aastat.
• 6% 74-aastastest ja vanematest täiskasvanutest.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab tehnofoobiat?

Tehnofoobial pole ühtki põhjust. Tehnofoobiat võivad soodustada järgmised tegurid:

• Üldine ärevus tuleviku ees.
• Massihüsteeria tundmatute tehnoloogiate, näiteks Y2K hirmu pärast.
• Meedia, mis kujutab viimsepäeva stsenaariume, kus tehnoloogia läheb valesti või läheb inimestest üle.

Millised on tehnofoobia sümptomid?

Keegi, kellel on tehnofoobia, võib olla hõivatud mõtetega, et teda sunnitakse tehnoloogiat kasutama. Nad võivad:

• Vältige uue arvuti või telefoni hankimist.
• Kritiseerige uut tehnoloogiat või muudatusi.
• Keelduge arvutite, sularahaautomaatide või kaardilugejate kasutamisest.
• Vältige seadme tarkvara uuendamist.
• Ärge kasutage automaatseid protsesse, näiteks automaatseid väljamakseid arvete tasumiseks.

Mõnikord kogevad spetsiifiliste foobiatega inimesed äärmuslikke füüsilise ärevuse sümptomeid. Need märgid võivad hõlmata järgmist:

• Õhupuudus või õhupuudus (düspnoe).
• Pearinglus.
• Minestus (sünkoop).
• Naha punetus või higistamine.
• Südamepekslemine või südamepekslemine.
• Iiveldus või oksendamine.

Diagnoos ja testid

Kuidas tehnofoobiat diagnoositakse?

Kuigi tehnofoobia ei ole ametlik diagnoos, võib teie tervishoiuteenuse osutaja käsitleda seda nagu konkreetset foobiat. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib esitada küsimusi, et teha kindlaks, kas hirm tehnoloogia ees häirib teie elu. Nad võivad küsida:

• Milliseid sümptomeid kogete?
• Kas hirm tehnoloogia ees põhjustab teie suhetes konflikte?
• Kui kaua on tehnikahirm kestnud?
• Kas näete palju, et vältida tehnoloogiaga suhtlemist?

Juhtimine ja ravi

Kuidas tehnofoobiat ravitakse?

Tehnofoobia ravi võib olla sarnane teiste spetsiifiliste foobiate raviga. Need ravimeetodid võivad aidata:

• Kokkupuuteteraapia hõlmab oma hirmu objektiga aeglaselt kurssi viimist. Esiteks võite tehnoloogia abil visualiseerida. Seejärel võite hakata seda päriselus kasutama. Kokkupuuteteraapia on üks tõhusamaid foobiaravi. See võib olla ainus ravi, mida vajate.
• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) räägib terapeudiga sümptomitest ja tunnetest. Terapeut aitab teil tuvastada, millised mõtteprotsessid on irratsionaalsed või valed. CBT kaudu õpid asendama ebatõesed mõtted ratsionaalsemate mõtetega.
• Ravimid võib olla kasulik, kui teil on äärmuslik ärevus või paanikahood.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Ärahoidmine

Kuidas ma saan vähendada tehnofoobia riski?

Tehnofoobia vältimiseks pole garanteeritud võimalust. Tehnoloogiaga kohanemisele on tavaline vastu panna, eriti vanemaks saades.

Kui olete loomulikult mures või teil on vaimse tervise diagnoos, otsige ravi. Põhihaiguste ravimine võib vähendada tehnofoobia tekkeriski.

Väljavaade / prognoos

Millised on tehnofoobiaga inimeste väljavaated?

Paljud inimesed saavad tehnofoobiast raviga üle. Tehnofoobiaga tegelemine on ülioluline. Keeldumine muutuva tehnoloogiaga kohanemisest võib vähendada elukvaliteeti, vaimset tervist ja iseseisvust, eriti vanematel täiskasvanutel.

Koos elamine

Kuidas õppida kõige paremini toime tulema tehnoloogia hirmuga?

Enamik inimesi on aeg-ajalt tehnoloogias pettunud. Kuid see pettumus ei pea takistama teid tehnoloogia kasutamist. Hirmu vähendamiseks ja tehnoloogia ülemineku sujuvamaks muutmiseks saate teha järgmist.

• Küsige abi pereliikmelt, sõbralt või töökaaslaselt.
• Kutsuge kohale eksperdid, näiteks palkage professionaalne koolitaja või viige seadmed remonditöökodadesse.
• Keskenduge korraga ühele ülesandele või seadmele.
• Võtke aega ja ärge tundke survet õppida iga uut tehnoloogiat korraga.

Tehnofoobia on irratsionaalne hirm tehnoloogia ees. Kuigi see pole kliiniline diagnoos, peavad mõned inimesed seda konkreetseks foobiaks. Tehnofoobiaga inimesed võivad tunda irratsionaalset hirmu arvutite, robotite või tehisintellekti ees. See hirm ei lase neil kohaneda uue tehnoloogiaga, näiteks mobiiltelefoni või arvuti kasutamisega. Samuti võib see takistada neil sularahaautomaate kasutamast või krediitkaartidega maksmisest. Ravi abil saavad paljud inimesed tehnofoobiast üle.

Kokkuvõttes võib öelda, et tehnofoobia on tõsine probleem, mis mõjutab inimeste igapäevaelu ja vaimset tervist. Selle põhjused võivad olla erinevad, kuid sageli on see seotud varase traumaga või ülemäärase ekspositsiooniga tehnoloogiale. Sümptomid võivad hõlmata ärevust, hirmu ja stressi ning mõjutada inimese suhtlust ning tööd. Õnneks on olemas erinevaid ravivõimalusi, sealhulgas teraapia ja ravimid, mis võivad aidata inimestel tehnofoobiaga toime tulla. Oluline on teadvustada selle probleemi olemasolu ja otsida abi, kui tekivad sümptomid.