Taimsed toidulisandid

Taimsed toidulisandid on tõusnud viimastel aastatel suureks trendiks terviseteadlike inimeste seas, pakkudes looduslikke ja puhtaid alternatiive traditsioonilistele toidulisanditele. Need rohelised imelised abilised, ammutatud otse looduse rüpest, toetavad keha ja meele harmooniat, aidates säilitada tasakaalustatud toitumist ning edendavad üldist heaolu. Kas sina oled juba avastanud taimsete toidulisandite jõu oma igapäevaelus?

Taimseid toidulisandeid on nende raviomaduste tõttu kasutatud sajandeid. Enne ravimtaimede võtmist veenduge, et teate nende koostist, kas need on ohutud ja kuidas need reageerivad teiste toidulisandite ja ravimitega.

Mis on taimsed toidulisandid?

Taimsed toidulisandid on taimedest ja/või nende õlidest, juurtest, seemnetest, marjadest või lilledest saadud tooted. Taimseid toidulisandeid on kasutatud sajandeid. Usutakse, et neil on tervendavad omadused.

Millised on taimsete toidulisandite vormid?

Taimsed tooted on saadaval mitmel erineval kujul ja neid võib kasutada sees- või välispidiselt. Taimsete toodete vormide hulka kuuluvad:

• Vedelad ekstraktid.
• teed.
• Tabletid ja kapslid.
• Vannisoolad.
• Õlid.
• Salvid.

Millised on tavalised taimsed toidulisandid ja nende kasutusalad?

Seal on palju taimseid toidulisandeid, millel on mitu erinevat kasutusala. Järgmised on mõned kõige levinumad.

Aloe Vera: kasutatakse paikselt põletuste, psoriaasi ja osteoartriidi korral. Kasutatakse suukaudsel kujul seedeprobleemide, näiteks gastriidi või kõhukinnisuse korral.

Must cohosh: kasutatakse kuumahoogude, öise higistamise, tupe kuivuse ja menopausi sümptomite raviks.

Kummel: kasutatakse unetuse, ärevuse, maoärrituse, gaaside ja kõhulahtisuse raviks. Seda kasutatakse ka paikselt nahahaiguste korral. Ettevaatust ambroosiaallergiaga inimestega.

Echinacea: kasutatakse külmetuse ja gripi sümptomite vastu võitlemiseks.

Linaseemned: kasutatakse kolesterooli alandamiseks. Hea kiudainete ja oomega-3 rasvhapete allikas.

Ginko: kasutatakse mäluhäirete ja tinnituse (kõrvus kohin) raviks. Võib kasutada koos antidepressantide selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitoritega (SSRI-dega), et suurendada sugutungi ja seksuaalset võimekust inimestel, kellel on antidepressantide kõrvaltoimeid. Ettevaatust inimestega, kes võtavad verevedeldajaid.

Piparmündiõli: kasutatakse seedeprobleemide, nagu iiveldus, seedehäired, maoprobleemid ja soolehaigused, raviks.

Sojakaste: kasutatakse menopausi sümptomite, mäluhäirete ja kõrge kolesteroolitaseme raviks. Sojalisanditele ja töödeldud sojatoitudele, nagu sojahot dogid, eelistatakse orgaanilist täissojatoitu.

naistepuna: kasutatakse depressiooni, ärevuse ja unehäirete raviks. MÄRKUS: Sellel rohul on palju muid ravimite ja ravimtaimede koostoimeid. Enne selle toidulisandi kasutamist pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Teepuuõli: kasutatakse paikselt mitmete haigusseisundite, sealhulgas akne, jalaseene, küüneseene, haavade, infektsioonide, täide, suu pärmseene infektsiooni (soor), külmavillide ja kõõma raviks.

Kui populaarsed on taimsed toidulisandid?

Taimseid toidulisandeid kasutatakse laialdaselt Ameerika Ühendriikides. Haiguste tõrje keskuste uuring väidab, et enam kui pooled riigi elanikest võtavad igapäevaselt taimset toidulisandit.

Kas taimseid toidulisandeid on ohutu kasutada?

1994. aasta oktoobris vastu võetud toidulisandite terviseõpetuse seadus ei nõua taimsete toodete tootjatelt enne turule laskmist tõestama, et nende tooted on ohutud või tõhusad. Toidu- ja ravimiamet (FDA) vastutab aga toote ohutuse jälgimise eest pärast seda, kui see on tarbijatele kättesaadavaks saanud.

Paljudel juhtudel kasutavad inimesed koos väljakirjutatud ravimitega taimseid toidulisandeid. See võib ravimite koostoime tõttu põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Enne taimsete toidulisandite kasutamist pidage alati nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Kui te võtate aspiriini, digoksiini, diureetikume, hüpoglükeemilisi ravimeid, mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, spironolaktooni või varfariini, ÄRA kasutage taimseid toidulisandeid ilma eelnevalt oma arstiga nõu pidamata.

Probleemiks on ka kõrge K-vitamiini tase, kuna K-vitamiin häirib varfariini toimet. Paljud toidud sisaldavad palju K-vitamiini, mis võib mõjutada varfariini toimet. Rohelistes lehtköögiviljades on kõrgeim K-vitamiini sisaldus; muud kõrge K-vitamiini sisaldusega toidud on rooskapsas, kapsas, spargelkapsas, spargel, okra ja külmutatud herned. Oluline on hoida oma dieeti ühtlane. K-vitamiini sisaldavate toitude vältimine ei ole varfariini võtmise ajal vajalik, kuid pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga, et kohandada annust, lähtudes sellest, kui palju K-vitamiini on teie dieedis või kui plaanite oma dieedis suuri muudatusi teha.

Muud toidulisandid, mis võivad põhjustada südameprobleeme, olenemata sellest, kas inimene võtab ka südameravimeid või mitte:

• Aaloe: kasutatakse seespidiselt kõhukinnisuse leevendamiseks ja välispidiselt ärritunud naha ja põletuste leevendamiseks. Seespidiselt manustatuna võib see alandada kaaliumitaset, seega vältige aaloed, kui võtate diureetikume ja digoksiini.
• Arnika (Arnica montana): kasutatakse välispidiselt verevalumite, valude ja nikastuste leevendamiseks ning kõhukinnisuse leevendamiseks. Arnica on potentsiaalselt toksiline südamele ja võib seespidiselt tarvitades tõsta vererõhku.
• Must cohosh (Cimicifuga racemosa): kasutatakse menopausi sümptomite leevendamiseks. Võib langetada vererõhku, kui seda võetakse suurtes annustes või koos antihüpertensiivsete ravimitega.
• Beeta karoteen: antioksüdant, mis arvatavasti võitleb vabade radikaalidega (ained, mis kahjustavad organismi, kui neid ei kontrollita). Suurenenud surmaohu tõttu tuleks aktiivselt vältida beetakaroteeni sisaldavate vitamiinilisandite kasutamist. Valige toidulisandid segatud karoteenidega.
• Paiseleht (Tanacetum parthenium): arvatakse, et see ennetab ja ravib migreeni, artriiti ja allergiaid. Feverfew võib seespidiselt manustatuna häirida vere hüübimist.
• Ingver: arvatakse leevendavat iiveldust ja liikumishaigust, alandab vere kolesteroolitaset, vähendab trombotsüütide agregatsiooni ning toimib seedimist soodustava ja antioksüdandina. Ingver võib häirida vere hüübimist.
• Ženšenn (Panaxi ženšenn): arvatakse, et see aeglustab vananemist, suurendab vaimset ja füüsilist võimekust, suurendab seksuaalset jõudlust ja tugevdab immuunsust. Seda ei tohi võtta inimesed, kellel on hüpertensioon (kõrge vererõhk).
• Nõges (Urtica dioica): arvatakse, et see võitleb kuseteede infektsioonide, neeru- ja põiekivide ning reuma vastu. Seda kasutatakse välispidiselt kõõma tõrjeks. Nõgest ei tohi võtta inimesed, kellel on südame- või neerufunktsiooni langusest tingitud vedelikupeetus.

MedWatch

FDA meditsiinitoodete aruandlusprogramm jälgib aruandeid toodete tõsiste kõrvalnähtude kohta. MedWatchiga saab ühendust numbril 888.723.3366 (www.fda.gov/medwatch). Võite helistada ka FDA tarbijate vihjeliinile numbril 1.888.INFO.FDA (1.888.463.6332).

Kokkuvõtvalt võib öelda, et taimsed toidulisandid on muutunud populaarseks võimaluseks inimeste seas, kes soovivad oma toitumist täiendada ja parandada üldist heaolu. Need on looduslikud, sageli sisaldavad vajalikke vitamiine ja mineraale ning võivad aidata toetada immuunsüsteemi ja soodustada paremat seedimist. Oluline on valida kvaliteetsed ja usaldusväärsed toidulisandid ning kaasata need osana tasakaalustatud toitumisest.