Tahhofoobia (hirm kiiruse ees): põhjused, sümptomid ja ravi

Tahhofoobia on foobia kiiruse ees, mis võib mõjutada inimesi erineval viisil. See hirm võib olla seotud autoga sõitmise, kõrgete kiiruste või isegi lihtsalt kiirete tegevustega. Selle foobia põhjused võivad olla mitmed, alates traumast kuni geneetiliste teguriteni. Selle foobia sümptomid võivad hõlmata ärevust, paanikahooge ja isegi füüsilisi sümptomeid nagu higistamine või südamepekslemine. Õnneks on olemas erinevaid ravivõimalusi, sealhulgas teraapia ja ravimid, mis võivad aidata inimestel sellest hirmust üle saada.

Tahhofoobia on irratsionaalne hirm kiiruse ees. See võib olla seotud hirmuga autojuhtimise ees. Inimesed võivad karta mis tahes kiiresti liikuvat sõidukit, sealhulgas autosid, busse või ronge. Samuti võivad nad keelduda kiirete jadade vaatamisest, näiteks märulifilmides või spordis. Sageli tuleneb hirm mineviku traumadest, näiteks autoõnnetuse pealtnägijatest või üleelamisest.

Ülevaade

Mis on tahhofoobia?

Tahhofoobia on irratsionaalne hirm kiiruse ees. Tahhofoobiaga inimesed kardavad kiiret liikumist. Nad võivad karta rullnokkadega sõitmist, sõitmist, jalgrattasõitu või isegi liiga kiiresti kõndimist.

Mõned tahhofoobiaga inimesed võivad kiiresti liikuvat transiiti iga hinna eest vältida. Näiteks võivad nad keelduda sõitmast lennukite, busside või rongidega. Mõnel juhul võivad inimesed keelduda oma kodust lahkumast, kartes kohtuda kiiresti liikuva auto või bussiga.

Tahhofoobia on spetsiifilise foobia tüüp. Konkreetne foobia on valdav hirm millegi ees, mis tegelikult ei ole märkimisväärne oht. Paljud inimesed, kellel on teatud foobiad, teavad, et hirm on irratsionaalne. Kuid sümptomite kontrolli all hoidmine võib siiski olla keeruline.

Kes võib saada tahhofoobia?

Tahhofoobia võib olla seotud muude hirmudega, näiteks hirmuga autojuhtimise ees (amaksofoobia). Või võivad inimesed karta kiirust ületavas sõidukis hukkuda. Teil on suurem tõenäosus tahhofoobia tekkeks, kui teil on:

• Tahhofoobia perekonna ajalugu.
• Pereliige, kellel on ärevushäire.
• Negatiivsed minevikukogemused kiire liikumisega, näiteks autoõnnetus.

Kui levinud on tahhofoobia?

Eksperdid ei tea täpselt, kui paljudel inimestel on tahhofoobia. Üldiselt puutub umbes 12,5% Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest mingil eluperioodil kokku konkreetse foobiaga. Naistel on konkreetne foobia umbes kaks korda suurem kui meestel.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab tahhofoobiat?

Sageli tuleneb tahhofoobia varasemast traumast, mis on seotud kiire liikumisega. Näiteks võib teil olla mõni lähedane, kes hukkus lennuõnnetuses. Või olete sattunud raskesse autoõnnetusse.

Inimestel, kellel on isiklikus või perekonnas esinenud ärevushäireid, tekivad suurema tõenäosusega spetsiifilised foobiad. Mõnikord on tahhofoobia põhjuseks geneetika ja negatiivsed kogemused.

Millised on tahhofoobia sümptomid?

Tahhofoobia peamine sümptom on irratsionaalne hirm kiire liikumise või kiire liikumise jälgimisel. Tahhofoobiaga inimesed võivad isegi hirmu tunda, kui vaatavad sporti või märulifilmide kiireid sarju.

Nad võivad valida, kas elada jalutuskäigu kaugusel töökohast või toidupoest. Sageli väldivad nad autojuhtimist või ühistranspordiga sõitmist. Kuid suure kiiruse vältimine võib tahhofoobia sümptomeid hullemaks muuta, kuna see tugevdab arvamust, et hirm on õigustatud.

Äärmuslik ärevus võib põhjustada ka füüsilisi sümptomeid, näiteks:

• Valu rinnus.
• Pearinglus või minestamine (sünkoop).
• Südamepekslemine või kiire südamelöögid.
• Iiveldus või oksendamine.
• Õhupuudus (düspnoe).
• Higistamine.
• Värisemine või kontrollimatu värisemine.

Diagnoos ja testid

Kuidas tahhofoobiat diagnoositakse?

Tahhofoobia diagnoosimiseks või välistamiseks võib teie tervishoiuteenuse osutaja küsida sümptomite kohta konkreetseid küsimusi. Mõnikord on ärevuse sümptomid seotud mõne muu vaimse tervise seisundiga.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib küsida, kas olete kogenud:

• Kiiresti liikuvate sõidukite äärmine vältimine.
• Hirm või ärevus, mis kestab kuus kuud või kauem.
• Kohene ärevus või hirm, kui mõtlete suurel kiirusel liikumisele.
• Paanika, mis on tõsine võrreldes tegeliku kiiruse ohuga.
• Sümptomid, mis häirivad teie tavapärast toimimist või igapäevast rutiini.

Juhtimine ja ravi

Kuidas tahhofoobiat ravitakse?

Tahhofoobia ravi võib olla sarnane teiste spetsiifiliste foobiate ravimeetoditega. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada järgmisi ravimeetodeid:

• Kokkupuuteteraapia on edukas kuni 9-le inimesele 10-st, kes teevad seda vastavalt juhistele. See on sageli ainus spetsiifiline foobiaravi, mida vajate. Kokkupuuteteraapia hõlmab konkreetse hirmu järkjärgulist toomist teie ellu. Võite ette kujutada, et liigute suuremal kiirusel ja tegelete lõpuks selliste tegevustega nagu bussiga sõitmine või autojuhtimine.
• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) hõlmab sümptomite rääkimist terapeudiga. Teie terapeut aitab teil tuvastada mõttemustreid, mis pole tõesed või irratsionaalsed. CBT eesmärk on oma aju ümber õpetada, et neid mõttemustreid ümber suunata.
• Hüpnoteraapia hõlmab intensiivse keskendumise seisundit, milles te ei ole ajutiselt oma ümbrusest teadlik. Kui olete selles olekus, võib teie terapeut teiega rääkida sümptomitest ja soovitada ravi. Hüpnoteraapia suurendab sageli teiste foobiaravi, näiteks kokkupuuteravi, edu.
• Ravimid võib olla eriti kasulik, kui teil on ärevushäire. Näiteks võib teie tervishoiuteenuse osutaja välja kirjutada diasepaami (Valium®) või alprasolaami (Xanax®). Võite neid ravimeid võtta enne reisi või muid tavaliselt stressi tekitavaid sündmusi.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Ärahoidmine

Kuidas ma saan ennetada tahhofoobiat?

Tahhofoobia vältimiseks pole garanteeritud võimalust. Kuid võite hallata või vähendada ärevuse sümptomeid, elades tervislikku eluviisi, näiteks:

• Suhtle regulaarselt lähedastega, et vähendada oma sotsiaalse tõmbumise ja isolatsiooni ohtu.
• Sööge toitainerikast dieeti, mis sisaldab puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, lahjat valku ja tervislikke rasvu.
• Treenige järjepidevalt, hõlmates nii aeroobset kui ka jõutreeningut.
• Vähendage stressi tervislike toimetulekustrateegiatega, nagu tähelepanelikkus või meditatsioon.
• Magage igal õhtul vähemalt seitse kuni kaheksa tundi.

Väljavaade / prognoos

Kas tahhofoobial on pikaajaline mõju?

Raviga saavad paljud inimesed tahhofoobia sümptomitega hakkama, et need ei segaks igapäevaelu. Ilma ravita võivad spetsiifilised foobiad suurendada teie riski:

• Meeleoluhäired, nagu depressioon või ärevus.
• Sotsiaalne eemaldumine ja isolatsioon.
• Ainete kuritarvitamine, sealhulgas narko- või alkoholisõltuvus.

Koos elamine

Mida peaksin veel oma tervishoiuteenuse osutajalt küsima?

Võite küsida oma tervishoiuteenuse osutajalt:

• Mis on konkreetse foobia kõige tõenäolisem põhjus?
• Millised on tahhofoobia ravivõimalused?
• Mis võib juhtuda, kui ma ravi ei otsi?
• Kas ma saan tahhofoobiast täielikult üle saada?

Tahhofoobia on irratsionaalne hirm kiiruse ees. Tahhofoobiaga inimesed võivad karta autot juhtida, ühistranspordiga sõita või isegi kiiresti liikuvaid sõidukeid vaadata. Nad võivad otsustada elada ainult kohtades, kus nad saavad kõndida tööle või asju ajada. Ravi võib hõlmata kokkupuuteteraapiat, CBT-d või ravimeid. Tervislik eluviis võib samuti vähendada sümptomite sagedust ja intensiivsust.

Kokkuvõttes võib öelda, et tahhofoobia on hirm kiiruse ees, mis võib tekitada inimestes tugevaid ärevushooge ja paanikahoogusid. Selle foobia põhjused võivad olla erinevad, sealhulgas mineviku traumad või geneetilised tegurid. Sümptomid võivad hõlmata südamepekslemist, higistamist ja hingamisraskusi. Õnneks on olemas mitmeid ravimeetodeid, mis võivad aidata tahhofoobiaga inimestel oma hirme ja ärevust kontrollida, sealhulgas teraapia ja ravimid. Oluline on otsida professionaalset abi ja tuge, et leevendada tahhofoobia negatiivseid mõjusid igapäevaelule.