Sünnieelne depressioon: põhjused, sümptomid ja ravi

Sünnieelne depressioon on sageli varjatud, kuid oluline teema, mis mõjutab paljude ootavate emade vaimset tervist. Selle keerulise seisundi mõistmiseks peame tuvastama peamised põhjused, ära tundma iseloomulikud sümptomid ja uurima saadaolevaid ravivõimalusi. Rääkides avameelselt sünnieelse depressiooni mõjust, saame säilitada ema ja tulevase lapse heaolu. Siin me sukeldume sügavuti põhjustesse, tunnustesse ja kuidas pakkuda tõhusat tuge neile, kes seda vajavad.

Sünnieelne depressioon on depressioon, mis tekib raseduse ajal. Depressiooni sümptomiteks on äärmine või kestev kurbus, ärevus, väsimus ning muutused magamis- ja toitumisharjumustes. Rasketel juhtudel võib sünnieelne depressioon põhjustada inimese enda või lapse kahjustamise. Ravi hõlmab ravi ja ravimeid.

Ülevaade

Mis on sünnieelne depressioon?

Sünnieelne depressioon on depressioon, mis tekib raseduse ajal. Depressioon põhjustab pidevat või äärmist kurbust. See võib põhjustada ka ärevust, väsimust ja unehäireid. Kui teil on selline meeleoluhäire, võite perekonnast ja sõpradest eemalduda. Teil ei pruugi olla huvi tegevuste vastu, mis teile kunagi meeldisid.

Sünnituseelne depressioon võib teid mõjutada igal ajal raseduse ajal. Sünnitusjärgne depressioon (PPD) on depressioon, mis areneb pärast lapse sündi. Oluline on märkida, et sünnieelne ja sünnitusjärgne depressioon erinevad “beebibluusist”. “Baby blues” laheneb tavaliselt kahe kuni kolme nädala jooksul. Samal ajal ei kao sünnieelne ja -järgne depressioon ilma ravita.

Mõnikord muutuvad depressiooni sümptomid paremaks elustiili muutmisega. Aga kui nad seda ei tee, ravivad pakkujad seda seisundit ravi ja ravimitega. Kui teil on sünnieelne depressioon, pole te üksi. Depressioon on tavaline meditsiiniline seisund ja ravi võib aidata.

Kes võib saada sünnieelse depressiooni?

Igaüks võib saada sünnieelse depressiooni. Teil on suurem tõenäosus selle seisundi tekkeks, kui teil või teie pereliikmetel on esinenud:

• Ärevushäired.
• Paanikahäire.
• Vaimne haigus, sealhulgas obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD).
• Meeleoluhäired nagu depressioon ja sünnitusjärgne depressioon.

Sünnieelne depressioon on tavalisem inimestel, kes:

• Kannate terviseprobleemiga või erivajadustega last.
• Tegeled stressirohkete elusündmustega. Need võivad hõlmata lahutust, terviseprobleeme, rahalisi probleeme või probleeme tööl.
• Ootad kaksikuid või kolmikuid.
• Ei plaaninud rasestuda.
• Ärge omage raseduse ajal toetavat partnerit ega sõprade ja pere võrgustikku.
• Viljatuse tõttu oli probleeme rasestumisega.

Kui levinud on sünnieelne depressioon?

See seisund on väga levinud. Teadlased usuvad, et depressioon on rasedate üks levinumaid probleeme. Umbes 5% Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest tunneb püsivat depressiooni.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab sünnieelset depressiooni?

Paljud tegurid mängivad rolli selles, kes saab raseduse ajal depressiooni. Üks peamisi tegureid on meeleoluhäirete ajalugu (või perekonna ajalugu). Raseduse ajal muutub hormoonide tase, mis võib mõjutada meeleolu. Depressioon võib tuleneda aju keemilise taseme tasakaalustamatusest.

Paljud inimesed tunnevad ka kurbust või ärevust nende kehas toimuvate muutuste pärast. Nad võivad kogeda raseduse ajal ebamugavusi. Neil võib olla rahalisi muresid ja nad võivad muretseda uute kohustuste võtmise pärast. Neile, kellel on suurem risk depressiooni tekkeks, võivad need muutused olla ülekaalukad.

Millised on sünnieelse depressiooni sümptomid?

Igaüks tunneb aeg-ajalt kurbust, ärevust või muret. See on normaalne, et mõnikord tunnete seda, eriti raseduse ajal. Kuid depressiooni sümptomid ei kao mõne päeva pärast. Need võivad kesta nädalaid või kuid ja aja jooksul halveneda. Raseduse ajal esinevad depressiooni sümptomid:

• Ärevus, liigne muretsemine ja irratsionaalsed mõtted.
• Söögiisu muutused ja seletamatu kaalulangus või -tõus (ei ole tingitud rasedusest).
• Vähenenud huvi tegevuste vastu, mis teile kunagi meeldisid. Või eemaldumine sõpradest, perekonnast ja sotsiaalsest suhtlusest.
• Väsimus, tavalisest rohkem magamine või uinumisraskused või magama jäämine (unetus).
• Kurbuse, lootusetuse, tuimuse, “tühjuse” või süütunne.
• Ärrituvus, liigne nutmine või muud meeleolumuutused või meeleolu kõikumine.
• Huvi kaotamine seksi vastu ja raskused oma partneriga ühenduse loomisel.
• Füüsilised sümptomid, mis ei tulene tervislikust seisundist või muust põhjusest. Nende hulka võivad kuuluda peavalud, lihasvalud ja seedetrakti (GI) probleemid.
• Probleemid keskendumisel, asjade meeldejätmisel, arutlemisel või otsuste tegemisel.

Rasketel juhtudel on selle häirega inimestel mõtteid enda või oma sündimata lapse kahjustamisest. Kui teil tekivad enesevigastamise mõtted või enesetapumõtted, helistage enesetapu ja kriisi päästeliinile aadressil 988. See kohalike kriisikeskuste riiklik võrgustik pakub ööpäevaringselt tasuta ja konfidentsiaalset emotsionaalset tuge inimestele, kes on suitsidaalses kriisis või emotsionaalses stressis.

Diagnoos ja testid

Kuidas sünnieelset depressiooni diagnoositakse?

Kui teil on sünnieelse depressiooni nähud, on oluline saada hinnang. Teie tervishoiuteenuse osutaja küsib teie sümptomite kohta. Nad tahavad teada, millal need algasid ja kui sageli need ilmnevad.

Nad võivad soovitada pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole (näiteks psühholoogi, terapeudi või nõustaja poole). See spetsialist võib pakkuda täielikku hindamist ja ravi. Öelge neile, kui teil on varem või perekonnas esinenud depressiooni või muid meeleoluhäireid.

Juhtimine ja ravi

Kuidas teenusepakkujad ravivad sünnieelset depressiooni?

Tervishoiuteenuse osutajad ravivad sünnieelset depressiooni:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT), teraapiatüüp, mis aitab sul oma muredele ja käitumisele teistmoodi mõelda. Aja jooksul kujunevad sul välja uued mõtlemismustrid. Saate teada, kuidas teatud olukordadele positiivsemalt reageerida.
• Inimestevaheline teraapia (IPT) võimaldab teil parandada teistega suhtlemist. Samuti aitab see arendada suhteid ja saada toetust sotsiaalsetelt gruppidelt.
• Ravimid depressiooni raviks. Küsige oma teenusepakkujalt, milliseid on raseduse ja imetamise ajal ohutu võtta.
• psühhoteraapia, või kõneteraapia, mis võimaldab rääkida läbi oma emotsioonidest ja arendada toimetulekuviise. Kogenud terapeut aitab teil meeleolumuutusi juhtida ja end paremini tunda.

Kuidas ma saan sünnieelset depressiooni hallata?

Oma meeleolu ja väljavaadete parandamiseks saate teha mitmeid asju. Need sisaldavad:

• Toetava võrgustiku leidmine: Ühenduse loomine teiste lapseootel vanematega võimaldab teil oma muresid jagada. Õpid inimestelt, kes teavad, mida koged. Helistage oma kohalikule haiglale ja küsige, kas nad saavad soovitada tugirühma või muid ressursse.
• Tervise seadmine prioriteediks: Treenige raseduse ajal palju. Keskenduge heale toitumisele, võtke sünnieelseid vitamiine ja proovige piisavalt magada. Loobuge suitsetamisest ja vältige alkoholi, kuna see on ohtlik nii teile kui teie lapsele. Alkoholi joomine raseduse ajal võib põhjustada loote alkoholisündroomi. Parem füüsiline tervis käib sageli käsikäes paranenud vaimse tervisega.
• Ettevalmistused beebi jaoks: Hoidke end kursis oma sünnieelse hoolduse kohtumistega. Õppige oma lapse kasvu ja verstapostide kohta ning võtke aega, et valmistuda beebi saabumiseks. Tunnete end paremini, teades, et olete sünnituseks ja pärast seda valmis.
• Aktiivseks jäämine: Tee endale eesmärgiks veeta aega sõpradega või minna välja oma partneriga. Teistega suhtlemine ja kodust väljumine võivad teie tuju oluliselt mõjutada.
• Proovin meditatsiooni: Kui tunnete palju stressi või ärevust, proovige joogat, meditatsiooni ja hingamisharjutusi. Stressijuhtimise ja emotsionaalse tervise vahel on seos. Mõne lõõgastustehnika õppimine võib aidata teil end paremini tunda.

Hooldus Clevelandi kliinikusLeidke oma ob/gynLeppige aeg kokku

Ärahoidmine

Kuidas ma saan vähendada oma sünnieelse depressiooni riski?

Teil ei pruugi olla võimalik ennetada depressiooni tekkimist raseduse ajal või pärast seda (sünnitusjärgne depressioon). Kui teil on varem olnud depressioon või ärevus või kui teil on perekonnas esinenud meeleoluhäireid, on teil suurem risk. Rääkige oma teenusepakkujaga märkide kohta, mida otsida, et saaksite abi saada.

Väljavaade / prognoos

Mida oodata, kui mul on sünnieelne depressioon?

Enamiku inimeste jaoks paranevad sünnieelse depressiooni sümptomid raviga. Teraapia, ravimid ja elustiili muutused võivad teie väljavaateid märkimisväärselt parandada. Pidage meeles, et sümptomite paranemiseks võite vajada ravimite ja ravi kombinatsiooni. Võimalik, et peate proovima ka erinevat tüüpi ravi või ravimeid.

Kuidas sünnieelne depressioon mõjutab last emakas?

Ravimata depressioon võib olla sündimata lapsele ohtlik. Sünnieelne depressioon võib raskendada inimestel enda eest hoolitsemise raseduse ajal. Nad teevad tõenäolisemalt ebatervislikke valikuid, nagu alkoholi joomine, suitsetamine või treeningu vältimine. Kõik need valikud mõjutavad lapse tervist.

Rasketel juhtudel võivad sünnieelse depressiooniga inimesed ennast või oma lapsi kahjustada. Kui teil on raseduse ajal depressiooni nähud, on oluline kohe abi otsida.

Koos elamine

Millal peaksin otsima hooldust sünnieelse depressiooni korral?

Kui teil on raseduse ajal või pärast seda depressiooni nähud, otsige kohe abi. Saadaval on ohutud ja tõhusad ravimeetodid. Pöörduge kiirabi poole, kui teil on mõtteid enda või oma lapse kahjustamisest.

Kui olete rase, on normaalne, et tunnete aeg-ajalt ärevust, muret või emotsionaalset tunnet. Kuid kui teie igapäevaelu mõjutab kurbus või ärevus, pöörduge oma teenusepakkuja poole. Olge oma sümptomite, tunnete ja murede osas avatud ja aus. Sünnieelse depressiooni ravi võib aidata ja see on teile ja teie lapsele ohutu. Teil võib tekkida vajadus kombineerida ravi, ravimeid ja elustiili muutusi, et end paremini tunda. Kui arvate, et võite ennast või oma last kahjustada, pöörduge kiirabi poole.

Sünnieelne depressioon mõjutab paljusid rasedaid, tekitades ärevust ning mõjutades nii ema kui lapse heaolu. Selle esinemise põhjused on mitmekesised, sealhulgas hormonaalsed muutused ja psühhosotsiaalsed stressorid. Sümptomid võivad hõlmata meeleolu kõikumisi, huvi kaotust igapäevaste tegevuste vastu ja unehäireid. Ravi on oluline ja võib hõlmata teraapiat, toetusrühmi ning vajadusel medikamentoosset sekkumist. On tähtis, et naised otsiksid abi, et tagada enda ja oma lapse parim võimalik start elule.