Somaatilised sümptomite häired: kui terviseärevus võtab teie elu üle

Somaatilised sümptomite häired on vaimse tervise häire, mis võib tõsiselt mõjutada inimese igapäevaelu. See seisund avaldub püsivate füüsiliste sümptomitena, nagu valu, väsimus või seedetrakti probleemid, kuid nende põhjuseks ei ole ükski teadaolev meditsiiniline seisund. Selle asemel on sümptomid seotud terviseärevusega, mis võib häirida inimese elukvaliteeti ja toimimist. On oluline mõista, et somaatilised sümptomite häired on tõeline ja ravitav seisund ning inimesed, kes sellega võitlevad, vajavad toetust ja mõistmist.

Digiajastu on muutnud iga valu ja valu üleanalüüsimise lihtsaks. Enesediagnostika on vaid mõne Google’i otsingu ja hiireklõpsu kaugusel. Üks minut valutab teie õlg ja pärast mõnda otsingut olete nüüd veendunud, et vajate haruldase kasvaja eemaldamiseks invasiivset operatsiooni.

Kas teil võib olla tervisehäire või hüpohondrias? Neid häireid tuntakse nüüd somaatiliste sümptomite häirena ja haigus-ärevushäirena. Kui mõlemad häired hõlmavad ülemäärast muretsemist oma tervise pärast ja haigestumist, siis somaatiliste sümptomite häire korral esinevad füüsilised sümptomid.

“Oluline on märkida, et see ei ole kas või,” ütleb registreeritud psühhoterapeut Natacha Duke, MA, RP. “Kellelgi võib olla haigusseisund ja somaatiliste sümptomite häire. Määrav tegur on see, et nende mure on liigne.

Need terviseärevushäired võivad esineda kõigil eluetappidel, kuid tavaliselt algavad need 30. eluaastal. Need mõjutavad ligikaudu 5–7% täiskasvanutest. Sarnaselt teistele ärevushäiretele on somaatiliste sümptomite häire ja haiguslik ärevushäire naistel suurem.

Duke selgitab, mis on terviseärevus ja kuidas seda ravida.

Mis on terviseärevus?

Kui tunnete oma tervise pärast ärevust, võib teil olla haiguslik ärevushäire või somaatiliste sümptomite häire.

“Mõlema häire puhul on keegi ülemäära mures ja mures oma tervise pärast – palju rohkem kui meditsiinieksperdid,” selgitab Duke. “Inimesel, kellel on somaatiliste sümptomite häire, tekivad füüsilised sümptomid, mis võivad olla või mitte olla tingitud tervislikust seisundist. Kuigi haigus-ärevushäirega inimesed muretseksid oma tervise pärast füüsiliste sümptomite puudumisel isegi pärast korduvat kinnitust.

Sarnaselt teistele ärevushäiretele on somaatiliste sümptomite häire või haigusliku ärevushäirega inimesed tavaliselt teadlikud, et nad muretsevad liigselt.

“Tavaliselt on osa inimesest, kes teab, et nende muretsemine on ebaproportsionaalne, ja teine ​​​​osa, kes ei talu oma tervise osas ebakindlust,” märgib Duke.

Enne somaatiliste sümptomite häire diagnoosimist peab inimene kogema olulisi füüsilisi sümptomeid ja kurnavat muret vähemalt kuus kuud.

Haiguse ärevushäire korral on see ka kuuekuuline ajakava. Kuid inimesel on mure haiguse esinemise või arenemise pärast, kuigi füüsilisi sümptomeid ei esine või need on kerged.

Ärevushäirega inimesed on oma kehas toimuvate muutuste suhtes ülimalt valvsad. See võib viia selleni, et nad otsivad korduvat kinnitust meditsiinitöötajatelt või mõnel juhul väldivad hirmu tõttu hooldust.

Mis vahe on terviseärevusel ja üldisel murel oma tervise pärast?

Ärevushäirega inimese jaoks võib peavalu pärast muretsemine muutuda hirmuks, et tal on ajukasvaja.

“Mida näete sageli haigus-ärevushäirega juhtumas, on see, et ärevus hüppab ringi,” selgitab Duke. “Nad võivad muretseda ajukasvaja pärast, seejärel tekib neil köha ja äkki on nad mures kopsuvähi pärast.”

Sarnaselt teistele ärevushäiretele esineb ka terviseärevust erineval määral.

“Meil kõigil on erinevad isiksused ja mõned meist on alati murelikumad kui teised,” ütleb Duke. “Kuid ärevus muutub probleemiks, kui see häirib kellegi toimimist.”

Kuigi on tark ja ennetav küsida arstilt nõu, kui olete oma tervise pärast mures, muretsevad terviseprobleemidega inimesed sageli ja arvavad, et nad on haiged isegi pärast arsti kinnitust ja negatiivseid testitulemusi.

Somaatiliste sümptomite häire ja haiguslik ärevushäire erinevad tegelikust häirest, kuna inimene usub tõesti, et on haige. Tegeliku häire (varem tuntud kui Munchhauseni sündroom) korral teeskleb inimene haigust ja on teadlik, et see pole tõeline.

Millised on terviseärevuse sümptomid?

Kui teil on haiguslik ärevushäire, võite kogeda järgmist:

• Mure haiguse saamise või põdemise pärast.
• Sümptomite puudumine või kerged sümptomid.
• Ärevus, mis on ebaproportsionaalne sümptomite või haigusriskiga.
• Hüpervalvsus tervise suhtes ja korduv sümptomite kontrollimine.
• Arstiabi vältimine ärevuse või sagedase arstiabi otsimise tõttu, hoolimata korduvast kinnitusest.

Kui teil on somaatiliste sümptomite häire, võite kogeda järgmist:

• Üks või mitu püsivat füüsilist sümptomit, mis põhjustavad stressi ja häirivad toimimist.
• Liigne ärevus tervise ja sümptomite pärast või liigne aeg, mis kulub sümptomitele mõtlemisele või arstiabi otsimisele.

Kas terviseärevus võib põhjustada füüsilisi sümptomeid?

Inimestel, kellel on ärevushäire, on ebareaalne hirm haiguse ees. Nad võivad pidada normaalseid kehafunktsioone millegi tõsisema märgiks.

Kuid somaatiliste sümptomite häirega inimesed muretsevad oma tervise pärast täpselt nagu ärevushäirega inimesed, kuid neil on tõelised füüsilised sümptomid.

Tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• Valu.
• Väsimus.
• Õhupuudus.
• Seedetrakti kaebused.

Mõnikord pole nende sümptomitele meditsiinilist seletust. Ja kui nende sümptomitel on põhjus, näevad nad vaeva, et oma muresid kontrolli all hoida.

“Varem olid terviseärevushäired sageli ette nähtud neile, kellel ei olnud meditsiinilist seisundit,” ütleb Duke. “Kuid nüüd, kui teile öeldakse, et teil on tervisemure, ei välista see enam võimalust, et teil võib olla ka haigusi.”

Tervise ärevuse põhjused

Mis põhjustab kellelgi tervisemuret? Siin on mõned tegurid.

COVID 19

Viimased paar aastat oleme elanud koos COVID-19-ga. Alates igapäevastest uudistest kuni mandaatide varjamiseni on lihtne mõista, miks keegi võib olla mures.

Uuring selgitab, et COVID-19 põdevatel inimestel on suur risk somaatiliste sümptomite häire tekkeks. COVID-19 pikaajaliste mõjude kohta puudub arusaam ja selle haiguse kohta käivad uuringud.

“Pandeemiad avaldavad paratamatult mõju kogu elanikkonna vaimsele tervisele, sealhulgas ärevuse, depressiooni ja somaatiliste sümptomite esinemissageduse suurenemisele,” ütleb Duke.

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel kasvas COVID-19 esimesel aastal ülemaailmne ärevuse ja depressiooni esinemine 25%. Selle põhjuseks oli sotsiaalne isoleeritus, hirm haigestuda, lähedaste kaotus, rutiini muutused ja palju pandeemiaga kaasnevat ebakindlust.

“Covid-19 on paljuski ideaalne torm terviseärevushäire tekkeks,” nendib Duke. “Olen näinud, et paljudel patsientidel on pandeemia ajal suurenenud tervisemure.”

Küberkondria

Kas otsite Internetist teavet haiguse kohta, mida arvate, et teil on?

“Internet ei põhjusta tavaliselt tervisega seotud ärevust, kuid see kindlasti süvendab seda,” ütleb Duke.

Paljud tervisega murelikud inimesed pöörduvad oma ärevuse vähendamiseks Interneti poole, kuid selle asemel muudavad nad selle palju hullemaks.

“Nad otsivad kindlustunnet, kuid selle asemel loevad nad ebamääraseid sümptomeid, millel võib olla kümneid võimalikke põhjuseid,” ütleb Duke. “Ja kui olete tervise pärast mures, otsite halvimat.”

Internet annab inimestele väikese võimaluse ja võimaluse, et nad tõesti diagnoositakse või ravitakse teatud raviga. See tugevdab käitumist ja hirmu. Sageli pöörduvad inimesed tagasi oma tervise “mis siis, kui” juurde. Mis siis, kui mul on haruldane haigus? Mis siis, kui arstidel jääb midagi kahe silma vahele?

Suhtlemine teiste inimeste veebikontodega, kellel pärast paljude aastate pikkust valestimõistmist „lõplikult diagnoositi”, võib seda imestamist soodustada.

Negatiivsed tervisekogemused

Kui teil on lapsepõlves olnud mõni tõsine haigus, võite olla hirmul või mures kõigi täiskasvanutena kogetud sümptomite pärast. Need, keda on lapsena väärkoheldud, võivad vanemaks saades kogeda ka tervisemuret.

Isegi kui teie pereliige on oma tervise pärast ülemäära mures, võis see mõjutada teie suhtumist sümptomitesse ja arstiabisse.

“Kui teie pereliige põeb noorena tõsist või pikaajalist haigust, võib see põhjustada tervisemuret,” selgitab Duke. “Võite tunda end abituna ja olla üles kasvanud mures, et teil tekib sarnane haigus.”

Kuidas ravitakse terviseärevust?

Somaatiliste sümptomite häire, hüpohondrias, terviseärevus, haiguslik ärevushäire – olenemata sellest, millise terminiga seda nimetatakse – on ravi peamine eesmärk tõsta inimese elukvaliteeti.

Tihti on terviseärevushäirega inimesed oma elu segi ajanud tervisemure tagaajamisele kulunud aja ja rahaga.

“Kui kellelgi on tervisemure, nõuan alati, et ta otsiks kõigepealt meditsiinilist hinnangut,” rõhutab Duke. “Kui nende arst on välistanud füüsilise põhjuse ja oleme kindlad, et see on haigusärevus, saavad nad tõenäoliselt kasu sellistest ravimeetoditest nagu psühhoteraapia ja tähelepanelikkus.”

Juhtudel, kui esinevad füüsilised sümptomid, on oluline, et raviplaan hõlmaks nii meditsiinilist kui ka vaimse tervise ravi.

“Terviseärevus on keeruline, sest soovite tagada, et inimese sümptomitega tegeletakse asjakohaselt ja samal ajal õpivad nad arendama oma tervise osas tasakaalustatumat mõtlemist,” lisab Duke.

Psühhoteraapia

Teie arst võib soovitada teatud tüüpi kõneteraapiat, mida nimetatakse kognitiivseks käitumuslikuks teraapiaks (CBT). CBT rõhutab seost teie mõtete ja tunnete vahel. See võib aidata teil arendada loogilisemat, tõenditel põhinevat mõtlemist, kui asi puudutab teie tervist.

“CBT abil õpite vaidlustama oma negatiivseid mõtteid oma tervise kohta ja kaaluma oma sümptomitele alternatiivseid selgitusi, ” ütleb Duke. “Samuti saate teada, milline käitumine hoiab teie tervisega seotud ärevust ja positiivseid toimetulekustrateegiaid.”

Ravimid

Kui CBT ja muud meetodid ei tööta, võib arst soovitada ravimeid. Valikud võivad hõlmata antidepressante, nagu selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d).

“Psühhoteraapia on sama tõhus kui kerge kuni mõõduka ärevuse ravimid,” ütleb Duke. “Raskematel juhtudel soovitatakse tavaliselt ravi ja ravimite kombinatsiooni.”

Kas arvate, et kannatate tervisemure all?

Pole harvad juhud, kui kuulete haigusest või loete sümptomite kohta ja arvate, et see kehtib teie kohta. Järsku tekib see kummaline ja näriv tunne, et olete selle seisundi täiesti ootamatult välja arendanud.

Arstitudengid tajuvad sageli, et neil on samad haiguse sümptomid, mida nad uurivad, uurivad, loevad ja õpivad.

“Mida rohkem millelegi keskendume, seda rohkem see meie mõtetes laieneb,” ütleb Duke. “Haiguse kohta korduv lugemine võib meie ohusüsteemi aktiveerida, isegi kui tegelikku ohtu pole.”

Kui avastate end oma tervise pärast obsessiivselt stressis, soovitab Duke tõendeid kaaluda.

“Kaaluge tõendeid oma negatiivse tervisemõtte poolt ja vastu ning tõenäoliselt jõuate tasakaalustatuma vaatenurgani, mis võimaldab teil probleeme lahendada,” ütleb ta.

Pärast meditsiinilise hinnangu otsimist on oluline oma tundeid välistada. Seiske vastu soovile hoida enda sees asju, mis teid häirivad. Proovige rääkida usaldusväärse sõbraga või pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole, kui teie ärevus kasvab.

Ja jäta internet mõneks ajaks rahule.

“Internet ei paku enamat kui hetkeline kindlustunne,” märgib Duke. “See on nagu ärevusest jäneseauku alla sattumine. Selle asemel proovige positiivseid tähelepanu kõrvalejuhtimise vorme, nagu treening ja meditatsioon.

Somaatilised sümptomite häired on tõsine probleem, mis võib oluliselt mõjutada inimese elukvaliteeti. Terviseärevus võib muutuda valdavaks ning takistada igapäevaste tegevuste nautimist. Oluline on mõista, et sellised sümptomid vajavad professionaalset abi ja ravi. Oluline on pöörduda arsti poole ning otsida psühholoogilist tuge, et õppida toime tulema ärevust tekitavate mõtete ja tunnetega. Tähtis on ka leida tervislikud viisid stressi maandamiseks ja enesehoolitsuseks. On oluline meeles pidada, et sa pole oma muredega üksi ning abi on saadaval.