Skeletilihas: mis see on, funktsioon, asukoht ja anatoomia

Skeletilihased moodustavad 30–40% teie kogu kehamassist. Need on lihased, mis ühenduvad teie luudega ja võimaldavad teil teha mitmesuguseid liigutusi ja funktsioone. Skeletilihased on vabatahtlikud, mis tähendab, et kontrollite, kuidas ja millal nad töötavad.

Ülevaade

Mis on skeletilihased?

Suurem osa teie keha lihastest on skeletilihased. Need moodustavad 30–40% teie kogu kehamassist. Kõõlused (karmid sidekoe ribad) kinnitavad skeletilihaskoe luude külge kogu kehas. Teie õlalihased, reielihased ja kõhulihased on kõik skeletilihaste näited.

Mis vahe on skeleti-, südame- ja silelihasel?

Teie kehas on kolme tüüpi lihaseid:

• Skeletilihased: Skeletilihased on vabatahtlikud lihased, mis tähendab, et kontrollite, kuidas ja millal nad liiguvad ja töötavad. Teie somaatilise närvisüsteemi närvid saadavad signaale nende toimimiseks. Kui sirutate käe riiulil oleva raamatu järele, kasutate oma kaela, käe ja õla skeletilihaseid.
• Südamelihas: Südamelihased on ainult teie südames. Need aitavad teie südamel verd kogu kehas pumpada. Need on tahtmatud lihased, mida teie autonoomne närvisüsteem kontrollib. See tähendab, et nad töötavad ilma, et peaksite sellele mõtlema.
• Sujuv muskel: Silelihased moodustavad teie elundid, veresooned, seedetrakti, naha ja muud piirkonnad. Siledad lihased on ka tahtmatud. Seega kontrollib neid ka teie autonoomne närvisüsteem. Näiteks aitavad teie kuseteede lihased vabastada teie keha jääkainetest ja toksiinidest.

Funktsioon

Mis on skeletilihaste eesmärk?

Skeletilihased on teie lihas-skeleti süsteemi oluline osa. Need täidavad mitmesuguseid funktsioone, sealhulgas:

• Närimine ja neelamine, mis on seedimise esimesed osad.
• Rindkere laiendamine ja kokkutõmbamine, et saaksite oma suva järgi sisse ja välja hingata.
• Kehaasendi säilitamine.
• Luude liigutamine erinevates kehaosades.
• Liigeste kaitsmine ja paigal hoidmine.

Anatoomia

Kus asuvad skeletilihased?

Kogu kehas on skeletilihased. Need asuvad luude vahel.

Millest skeletilihased koosnevad?

Skeletilihased koosnevad painduvatest lihaskiududest, mille läbimõõt on alla poole tolli kuni veidi üle kolme tolli. Need kiud hõlmavad tavaliselt lihase pikkust. Kiud tõmbuvad kokku (pingutuvad), mis võimaldab lihastel luid liigutada, et saaksite sooritada palju erinevaid liigutusi.

Kuidas on skeletilihased üles ehitatud?

Iga lihas võib sisaldada tuhandeid kiude. Kiude ümbritsevad erinevat tüüpi kestad või katted:

• Epimüüsium: Kõige välimine koekiht, mis ümbritseb kogu lihast.
• Perimüüsium: Lihaskiudude kimpe ümbritsev keskmine kiht.
• Endomüüsium: Üksikuid lihaskiude ümbritsev sisemine kiht.

Kuidas skeletilihased välja näevad?

Skeletilihaskiud on punased ja valged. Nad näevad välja vöötlihased või triibulised, seetõttu nimetatakse neid sageli vöötlihasteks. Südamelihased on samuti vöötjad, kuid silelihased mitte.

Kui rasked on skeletilihased?

Kuigi skeletilihased moodustavad tavaliselt umbes 35% teie kehakaalust, võib see inimestel erineda. Meestel on umbes 36% suurem skeletilihaste mass kui naistel. Pikakasvulistel või ülekaalulistel inimestel on tavaliselt ka suurem lihasmass. Lihasmass väheneb vanusega nii meestel kui naistel.

Tingimused ja häired

Millised seisundid ja häired mõjutavad skeletilihaseid?

Skeletilihaseid võivad mõjutada mitmesugused seisundid, alates kergetest vigastustest kuni tõsiste või isegi eluohtlike müopaatiateni (skeletilihaseid mõjutavad haigused). Mõned neist on:

• Lihasdüstroofiad: See Haiguste rühm põhjustab skeletilihaskiudude progresseeruvat degeneratsiooni. Need on tingitud ebanormaalsest geenist ja neid võib pärida (perede kaudu edasi anda). Lihasdüstroofiat on palju erinevaid.
• Myasthenia gravis (MG): See autoimmuunhaigus takistab lihaste ja närvide suhtlemist nii, nagu peaks. See põhjustab tugevat lihasnõrkust ja väsimust. MG võib raskendada liikumist, kõndimist, rääkimist, närimist, nägemist, pea püsti hoidmist või silmalaugude lahtihoidmist. See võib isegi põhjustada tõsiseid hingamisprobleeme.
• Rabdomüolüüs: See eluohtlik seisund põhjustab lihaskoe lagunemist. Kahjustatud lihased vabastavad verre valgud, elektrolüüdid ja muud ained. See võib põhjustada tõsiseid elundikahjustusi. Traumaatilised vigastused, kuumarabandus või tõsine ülepinge võivad põhjustada rabdomüolüüsi.
• Sarkopeenia: Vananedes kaotame järk-järgult skeletilihaste massi. Sarkopeenia algab umbes 40. eluaastal. 80. eluaastaks kaotame umbes 50% oma lihasmassist. Sarkopeenia võib põhjustada funktsiooni, liikuvuse, tasakaaluprobleemide ja kukkumiste kaotust. Rasvumine, hormonaalsed muutused ja muud tervislikud seisundid võivad kiirendada lihaste kadu.
• Tüved: Lihaspinged või tõmmatud lihased tekivad siis, kui venitate lihaskiude üle. Need vigastused on tavaliselt ülekoormuse tagajärg. Tõsised pinged võivad põhjustada lihaste osalisi või täielikke rebendeid.
• Kõõlusepõletik: kõõlused ühendavad skeletilihaseid luudega. Kõõluste põletik võib nende lihaste kasutamise valulikuks muuta. Nagu tüved, on ka kõõlusepõletiku põhjuseks tavaliselt kõõluste ületöötamine.

Kui levinud on skeletilihaste seisundid?

Mõned skeletilihaste seisundid, nagu pinged ja vanusega seotud degeneratsioon, on tõesti tavalised. Lihasvigastused moodustavad 10–55% kõigist spordivigastustest ja umbes 90% neist on pinged. Teised on üsna haruldased. Näiteks mõjutab müasteenia gravis USA-s 14–40 inimest 100 000-st.

Hoolitsemine

Kuidas ma saan oma skeletilihaseid tervena hoida?

Hoolitse oma skeletilihaste eest järgmiselt:

• Regulaarsete jõu- ja vastupidavusharjutuste tegemine.
• Toitev, tasakaalustatud toitumine.
• Tervisliku kehakaalu säilitamine.
• Lihaste venitamine ja soojendamine enne füüsilist tegevust.

Täiendavad levinud küsimused

Millal ma peaksin oma arstile helistama?

Võtke kohe ühendust oma arstiga, kui:

• Ei saa liigutada ühtegi kehaosa.
• Kogege näo või jäsemete tuimust.
• Kas teil on tugev äkiline lihasvalu või krambid.
• Väga tume uriin või madal uriinieritus.
• Tundke end liigselt nõrkana või väsinuna.

Skeletilihased on teie kehas kõige levinumad lihased. Kasutate neid oma luude liigutamiseks, nii et neil on igapäevastes tegevustes oluline roll. Skeletilihaste vigastused või haigused võivad teie elule sügavalt mõjutada. Oluline on hoida oma lihased võimalikult tugevad ja terved.