Siit saate teada, mis põhjustab teie ekseemi ägenemist (ja kuidas seda vältida)

Ekseemi käes vaevlevad inimesed teavad hästi, kui tüütu ja valulik võib olla selle haiguse ägenemine. Tihti tundub, et nahaärritus tuleb just kõige ebasobivamal hetkel. Kuid mis oleks, kui saaksite mõista täpselt, mis teie nahaärritust esile kutsub? Meie põhjalik juhend aitab teil lahti harutada ekseemi ägenemise peamised põhjused ning pakub praktilisi nõuandeid, kuidas ebameeldivaid episoode edaspidi vältida. Astuge sammu lähemale leevendusele ja paremale elukvaliteedile – alustame teekonda koos!

Just siis, kui arvate, et punetus, kuivus ja sügelus on lõpuks kadunud – see on jälle käes. Vaatate alla kas sõrmele, randmele või küünarnukile ja ilmneb järjekordne ekseemi ägenemine.

Tõenäoliselt on teil oma usaldusväärne vaseliin valmis oma ekseemi kuivust leevendama, kuid kas poleks tore, kui saaksite ägenemise peatada enne, kui see tabab? Ekseem, tuntud ka kui atoopiline dermatiit, võib olla tavaline, kuid see ei muuda selle haldamist vähem keeruliseks. Peamine on teada oma konkreetseid käivitajaid ja teha vajalikke muudatusi, et vältida tulevasi ägenemisi.

Dermatoloog John Anthony, MD, selgitab, miks need ägenemised üldse esile kerkivad ja kuidas saate astuda samme nende vältimiseks.

Mis on ekseemi ägenemine?

Ekseemi ägenemist saab iseloomustada mitte ainult selle välimuse, vaid ka enesetunde järgi. Tõenäoliselt kogete ekseemi ägenemist, kui ühes või mitmes piirkonnas, nagu teie käed, jalad, rind või kael, tekib sügelev või kuiv lööve.

Täpsemalt võib ekseemi ägenemine hõlmata selliseid sümptomeid nagu:

• Põletikulised punased, hallid või pruunid laigud nahal.
• Kuiv, ketendav või lõhenenud nahk.
• Äärmiselt sügelev nahk, mis süveneb öösel.
• Villide teke või verejooks.
• Väikesed punnid, mis tekivad kooriku ja lekivad vedelikku.

Need sümptomid võivad ilmneda mitu nädalat ja seejärel kaduda või mõnel juhul kesta isegi kauem. Kuid paljude jaoks kipuvad ägenemised spiraalina tagasi tulema, tavaliselt koos konkreetse ärritaja, allergia või vallandajaga.

Mis põhjustab ekseemi ägenemist?

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib olla palunud teil pöörata tähelepanu mis tahes mustritele, mida näete oma ägenemises. Kas see juhtub siis, kui vahelduvvool või kütteseade lõhkeb teie toas? Kui lähed klooribasseini ujuma? Või äkki siis, kui kasutate lõhnavat kätekreemi?

See kõik sõltub sellest, mis teie ekseemi käivitab – mis võib mõnikord olla mitmete tegurite kombinatsioon. Seega on enne konkreetsete käivitajate ja nende vältimise käsitlemist hea teada, kuidas need käivitajad teie nahaga suhtlevad, et saaksite neid hõlpsamini tuvastada.

Dr Anthony märgib, et ekseemi ägenemist võivad põhjustada ka erinevat tüüpi käivitajad või “kontaktid”.

Ekseemi ägenemise käivitajad on kahte tüüpi:

Allergiline kokkupuude

Esimest tüüpi päästik, mis võib põhjustada ekseemi ägenemist, on allergiline kontakt. Seda päästikut võib olla pisut keeruline tuvastada, kuna see võib olla allergeen, näiteks seebi, mullivanni või šampooni konkreetse koostisaine koostises. “See hõlmab reaktsioone sellistele asjadele nagu juuksevärv ning säilitusained ja lõhnaained,” ütleb dr Anthony. “Ja selle puhul peame tõesti välja mõtlema, mis need plaastritestimisega on.”

Lisaks võivad mõned inimesed avastada, et nende ekseem ägeneb teiste allergiate süvenemisel. “Asjad nagu tolm, õietolm või lemmikloomade karusnahk võivad põhjustada heinapalavikku või muid allergilisi reaktsioone, sealhulgas ägenemisi,” lisab ta. Seda tüüpi allergilise reaktsiooni korral peaks allergoloog välja selgitama põhjused ja selle, kuidas edasi liikuda.

Ärritav kokkupuude

Seda tüüpi päästik on palju tavalisem ja seda nimetatakse ärritavaks kontaktiks. “See hõlmab selliseid asju nagu hõõrdumine käte pesemisel ja kuivatamisel või karmi puhastusvahendi kasutamisel,” ütleb dr Anthony. “Karm puhastusvahend või lahusti eemaldab nahast kogu rasva ja õli ning kahjustab nahabarjääri.”

Samuti on oluline märkida, et ärritav kontaktpääst võib teie nahka niivõrd nõrgestada, et see muudab teid allergia suhtes vastuvõtlikumaks. “Ärritaja mitte ainult ei põhjusta löövet, vaid muudab ka tõenäolisemaks, et muutute selle ärritaja suhtes allergiliseks, ” ütleb ta.

Peaksite rääkima oma dermatoloogi või tervishoiuteenuse osutajaga, et selgitada välja, milliseid (kui mitte mõlemaid) käivitavaid tegureid te kogete. See mõjutab meetmeid, mida võtate tulevaste ägenemiste vältimiseks.

Ekseemi ägenemise ravimeetodid

Ekseemi raviks kasutatakse mitmesuguseid ravimeetodeid. See võib ulatuda käsimüügikreemidest ja losjoonidest kuni retseptiravimiteni.

“Meie eesmärk on aidata taastada nahabarjääri,” selgitab dr Anthony. “Kui nahk on põletikuline, on see osaliselt tingitud naha barjääri kahjustamisest. Ja see võimaldab asjadel pisut rohkem tungida ja ärritavamaks muuta. Niisiis, see on nõiaring.

Kuidas saab seda tsiklit pidurdada? Peamine lähenemisviis on hoolitseda oma naha eest hästi isegi pärast ekseemi ägenemist või taandumist. Samuti on oluline pöörduda dermatoloogi poole, et teha kindlaks, kas peate eriti tugeva ägenemise raviks kasutama spetsiaalseid retseptikreeme.

Koos elustiili muutustega ravitakse ekseemi ägenemisi tavaliselt järgmiste ravimitega:

• Kohalikud kortikosteroidid.
• Toopilised kaltsineuriini inhibiitorid nagu pimekroliimus või takroliimuse salv.
• Immunomodulaatorid.
• Fototeraapia (valgusteraapia).

Lisaks aitab elustiili kohandamine ja õige nahahooldus leevendada ja vältida teie ekseemi ägenemisi.

Kuidas vältida ekseemi ägenemist

Ekseemi ägenemiste vältimine on kombinatsioon sellest, mida teete ja mida te teete vältimaütleb dr Anthony. Kui teil on tegemist ekseemi korduva külastusega, võite mõelda, kas on olemas kindel viis, kuidas saate selle kordumise ära hoida.

Hoidke oma nahka niisutatud

Esimene samm ei pruugi teile üllatusena tulla. Isegi kui teie ägenemine on vaibunud, on oluline järgida head niisutusrutiini. Eriti kui olete tuvastanud ühe ülaltoodud temperatuuri või ilmaga seotud käivitavatest teguritest, kandke alati endaga kaasas usaldusväärset kreemi, et nahk oleks hästi niisutatud.

Seal on palju niisutavaid tooteid, kuid naha niisutamiseks võite valida kas kreemi, kreemi, salvi või õli. Olenemata sellest, mida te valite, soovitab dr Anthony valida õrna ja paksu niisutava kreemi, mis on lõhnavaba ja millel on lühike koostisosade loetelu. See on eriti kasulik käte ekseemi korral.

Kui teil tekivad ekseemi ägenemised teistel kehaosadel, soovitab dr Anthony pärast vanniskäiku kasutada kreemi – nii et kohe pärast duši alt väljumist ja nahk on veel märg, kandke selle kinni hoidmiseks veidi kreemi või kreemi. niiskus kohe.

Magamamineku ajaks on hea kasutada ka magamistoas niisutajat, nii saab see magades õhku ja nahka niisutada.

Kohandage oma duširutiini

Kui olete duširežiimist maha jäänud, sest iga kord, kui vesi teie ekseemi puudutab, ägeneb see, võite mõelda, kas sellest saab kuidagi mööda minna. Muidugi on meil kõigil vaja veel duši all käia. Kuid dr Anthony soovitab püüda jälgida oma vee temperatuuri. Vältige väga kuuma duši all käimist ja proovige võimalusel kasutada õrnemat veesurve seadistust.

Vältige kemikaale, lõhnaaineid ja muid ärritavaid aineid

Dermatoloog on suurepärane partner teie käivitavate tegurite tuvastamisel. Kuid kui soovite seda ise katsetada, pöörake tähelepanu erinevatele kasutatavatele toodetele (nt meik, seebid, deodorandid jne) ja vaadake, kas saate need asendada õrnemate alternatiividega.

Kui olete märganud, et teie maasikalõhnaline seep või uus jumestuskreem langeb kokku naha punetuse ja lõhenemisega, vahetage need tooted välja õrnema versiooni vastu. Nagu dr Anthony soovitab, on parim, mida saate teha, pöörata tähelepanu oma seepidele ja vannitoodetele. Valige lihtsamad tooted, milles on vähem koostisosi ja vähem parfüüme.

Märkige temperatuur ja ilm

Kui olete varem ekseemiga tegelenud, võivad keskkliimaseade ja -küte olla teie üks suurimaid vaenlasi. Kuid dr Anthony sõnul on see inimestel erinev.

“Kui teie nahk kipub olema rohkem kuiv, kipub talvel olema halvem,” märgib ta. “Kuid mõnda inimest ärritavad suvel toimuvad asjad, näiteks higistamine. Seega võivad sportlikud tegevused inimesel mõnikord ekseemi esile kutsuda.

Ta soovitab kohandada seda, mida te kannate, et leevendada temperatuurist põhjustatud ekseemi. Näiteks kui teate, et hakkate higistama, veenduge, et kannate hingavat ja avarat riietust.

Kandke lahtisi riideid ja kangaid

Kas teatud kangad põhjustavad teie ekseemi ägenemist? Kui tundub, et teie ägenemine langeb kokku iga kord, kui kannate oma paksu villast kampsunit, proovige vahetada õrnema kanga vastu ja vaadake, kas ägenemised paranevad.

Isegi teie riiete pingul võib teie naha tundlikkust mõjutada. Proovige kanda avaramaid riideid, eriti kui teie ägenemise põhjuseks on higistamine ja kuum ilm.

Vähenda stressitaset

Kas märkate, et teie ekseem hakkab sügelema või põletikku vahetult enne stressirohket testi või enne intensiivset töökoosolekut? Selgub, et stress võib olla ka ekseemi ägenemiste põhjuseks.

Nagu paljudel asjadel, võib stress ja ärevus teie nahale tugevalt mõjutada. Kuigi stressi ja selle seost ekseemi ägenemistega võib olla raske mõõta, tasub end kontrollida, et näha, kas see võib olla soodustav tegur. Lisaks võib ekseemi ägenemine ise põhjustada stressi, mis võib suurendada selle tsüklilisust.

Stressi leevendamine sõltub sellest, mis teile kõige paremini sobib. Proovige stressi maandavaid tegevusi, mis aitavad teil olla tähelepanelikumad ja õigel hetkel, kuid ei kutsu esile uut ekseemi ägenemist. Lihtsad tehnikad, nagu meditatsioon või kerge jooga, võivad olla hea algus stressi leevendamiseks.

“Stress võib ekseemi kindlasti palju hullemaks muuta,” ütleb dr Anthony. “Ja see ei puuduta ainult teie nahka, vaid ka teie üldist heaolu.”

Hinnake oma dieeti

Teie toitumine võib mõnel juhul mõjutada ka teie ekseemi ägenemiste sagedust ja raskust. Eriti kui teie ekseemi ägenemised on põhjustatud allergiaga kokkupuutest teatud toiduainete, koostisosade või vürtside tõttu, on oluline välja mõelda, mida vajate oma dieedi kohandamiseks. Teil võib olla kasu põletikuvastasest dieedist, Vahemere dieedist või gluteenivabast dieedist, kuid oluline on kõigepealt konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Millal pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole

Paljud teist, kuiva nahaga sõdalased, kes seda loevad, on ilmselt mõnikord ekseemi ägenemistest õlgu kehitanud, kui probleemiga „tehke seda hiljem”. Kuid on kasulik ägenemistest ette jõuda, enne kui need jõuavad valusani. Isegi kerge ekseemi ägenemine pika aja jooksul võib teie heaolu mõjutada ja tervishoiuteenuse osutaja poole pöördumine võib aidata.

Muud märgid, mis näitavad, et peate ekseemi ägenemise korral teenusepakkuja poole pöörduma, on järgmised:

• Üha valusamad ägenemised.
• Koorimine.
• Nutune koorik on erinev.
• Unehäired.
• Ägenemine muutub kiiresti ja levib teistesse piirkondadesse.
• See segab igapäevast tegevust, nagu söömine, hügieen või töö.
• Väldid plaanide tegemist või suhtlemist, kuna kardad järgmist ägenemist

“Võite pöörduda dermatoloogi või allergoloogi poole,” ütleb dr Anthony. “Me kõik töötame koos, et proovida välja selgitada, kas on tegureid, mida saate oma elustiilis muuta. Ja mõnikord ei ole – seega on inimestel hea teada, et hiljuti on ekseemi raviks uusi ravimeid.

Lõpetuseks on oluline mõista, et ekseemi ägenemise põhjuseid on mitmeid ja need võivad varieeruda indiviiditi. Teadlikkus provotseerivatest teguritest ja nende vältimine võib aidata leevendada sümptomeid ja parandada elukvaliteeti. Olgu see siis sobiva nahahoolduse rutiini rakendamine, võimalike allergeenide tuvastamine või stressi maandamise tehnikate kasutamine – iga väike samm toetab pikemas perspektiivis tervema naha poole püüdlemist.