Siit saate teada, kuidas menopaus teie nahka ja juukseid mõjutab

Nad ei nimeta menopausi “muutuseks” asjata. See eluaeg, mis algab 12 kuud pärast naise viimast menstruatsiooni, käivitab muutused kogu tema kehas. Võite mõnda neist muudatustest tervitada – pole enam PMS-i! — aga teised ei pruugi olla nii nauditavad.

Võtke näiteks viis, kuidas nahk ja juuksed võivad pärast menopausi muutuda. Dermatoloog Kiyanna Williams, MD, arutleb selle üle, kuidas teie nahk ja juuksed võivad pärast menstruatsiooni lõppu teistmoodi välja näha – ja mida saate selle vastu ette võtta.

Kuidas östrogeen mõjutab juukseid ja nahka

Kui näete pärast menopausi muutusi juustes ja nahas, võite tavaliselt süüdistada hormooni östrogeeni taseme kiiret langust.

“Östrogeen soodustab veepeetust ja naha täidlust,” ütleb dr Williams. “Kui östrogeen langeb, kaotate mõned molekulid, mis aitavad nahka niisutada. Östrogeen aitab kaasa ka juuste kasvule ja täidlusele. Ilma selleta võivad teie juuksed õhemaks muutuda.

Tavalised menopausi muutused nahas ja juustes

Need on kõige levinumad muutused, mida inimesed võivad menopausijärgselt oodata oma nahas ja juustes.

Lõtvumine ja lihavuse kaotus

Kollageen on valk, mis hoiab keha kudesid koos. Ja kui östrogeen langeb, väheneb ka teie naha kollageeni tootmine. Kollageeni kadu tähendab, et nahk kaotab oma noorusliku volüümi ja pinguloleku.

Selle probleemiga võitlemiseks võtavad paljud inimesed kollageeni toidulisandeid või söövad kõrge kollageenisisaldusega toite, näiteks luupuljongit. Kuid žürii on selle strateegiaga endiselt väljas. “Meil ei ole piisavalt kontrollitud uuringuid, et tõestada, et kollageeni tarbimine aitab menopausijärgset nahka,” ütleb dr Williams.

Ära anna siiski alla. Kollageenikaotuse vastu kodus saate aidata lihtsa näomassaažiga. Dr Williams soovitab võtta oma lemmikniisutaja või näoõli ja teha endale igal õhtul nägu hõõruda. “Masseeriv liikumine stimuleerib teie naha kollageeni tootmist, ” ütleb ta.

Kuivus, ketendus ja sügelus

Tavaliselt saate menopausijärgse nahakuivuse toime tulla korraliku koduhoolduse rutiiniga. Dr Williams soovitab:

• Puhastage nahka õrnalt: Isegi kui teie nahk on kuiv, puhastage nahka iga päev, et eemaldada meik ja igapäevane mustus. Kuid ärge kasutage vahutavat puhastusvahendit, välja arvatud juhul, kui teie nägu on õline. “Kasutage tundlikule nahale mõeldud mittevahutavat õrna puhastusvahendit,” ütleb dr Williams.
• Niisutage iga päev: Pärast menopausi peavad paljud naised oma niiskust parandama. “Hüaluroonhapet sisaldavad niisutajad aitavad vett hoida, säilitades naha elastsuse,” ütleb dr Williams. Abi võivad olla ka antioksüdantidega seerumid ja kreemid. “Antioksüdandid nagu C-vitamiin võitlevad vabade radikaalidega, mis aitavad kaasa vananemisele.”
• Vältige ärritavaid koostisosi: Te ei soovi nahaprobleeme hullemaks muuta koostisosadega, mis nahka süvendavad. Vältige lõhna-, värvainete ja alkoholiga tooteid (tavaliselt loetletud SD-alkoholina või denatureeritud alkoholina). “Kui see lõhnab või näeb ilus välja, pole see tõenäoliselt tundlikule nahale hea,” ütleb dr Williams. Valige mahedad, värvitud tooted, millel on vähe või üldse mitte lõhna.
• Võtke sooja, mitte kuuma duši all: Hoidke duššid lühikesed ja mitte liiga kuumad. Kuumad dušid eemaldavad nahalt selle looduslikud õlid, jättes selle kuivaks. Ja niisutage kohe pärast rätiku eemaldamist. Nahk suudab koostisosi paremini imada, kui see on veel niiske.

Kui näete punetust või lööbeid, pöörduge oma arsti poole. Dermatoloog võib välistada sellised probleemid nagu ekseem, rosaatsea või allergilised reaktsioonid ja aidata teil lahendust leida.

Tumedad laigud

Need tüütud tumedad laigud, mida mõnikord nimetatakse vanuselaikudeks, tekivad sageli pärast menopausi ja neid on raske kodus ravida.

“Tumedad laigud ei pruugi alati reageerida käsimüügikreemidele,” ütleb dr Williams. “On mitmeid retseptikreeme, mis võivad aidata, näiteks tretinoiin, mis on retsepti tugevusega retinoid. Kui sellest ei piisa, võivad kontoris tehtavad näokoorimised või laserhooldused üksikuid laike tuhmuda ning parandada naha üldist sära ja nooruslikku välimust. Küsige nende võimaluste kohta oma dermatoloogilt.

Soovimatud näokarvad

Hormoonide nihkumisel võite märgata karvu ülahuulel või lõual. Kui soovite, et see kaoks, saavad proovitud ja tõelised näpunäidete, vahatamise, karvade eemaldamise kreemide ja keermestamise meetodid sellest lahti – kuni see tagasi kasvab.

Elektrolüüs on püsiv juuste eemaldamise lahendus. See hävitab juuksefolliikulite kasvurakud, mistõttu nad ei saa tagasi kasvada. Enamik inimesi vajab tulemuste saavutamiseks mitut kohtumist. Kui otsustate seda teed valida, valige litsentseeritud elektroloog või küsige oma arstilt soovitust.

Laseri karvade eemaldamine võib vabaneda soovimatutest näokarvadest, kuid siin on hoiatus. “Laser sihib melaniini, mis annab juustele ja nahale nende värvi,” ütleb dr Williams. «Laserravi toimib ainult tumedatel juustel. Kui teie soovimatud juuksed on heledad, siis laser ei tööta.”

Menopausijärgne akne puhkemine

Kahjuks ei tähenda menopaus vistrike lõppu. Mõnel naisel tekib akne kogu elu jooksul, samas kui teistel tekib aknet rohkem, kui östrogeeni tase pärast menopausi langeb.

Kui märkate menopausijärgseid purskeid, ärge lööge neid kõige tugevama aknevastase tootega. Paljud poelettidel olevad aknetooted on täiskasvanutele liiga karmid ja kuivatavad. Proovi õrna salitsüülhapet sisaldavat puhastusvahendit. Kui käsimüügitooted ei tööta, pöörduge oma dermatoloogi poole, et saada retseptiravim.

Juuste väljalangemine ja hõrenemine

Östrogeen soodustab juuste kasvu, tihedust ja täidlust. Menopausi ajal võivad inimesed märgata, et nende juuksed on hõrenevad, vähem täis või langevad rohkem välja.

“Kohtlege oma peanahka nagu väetist, mida soovite juuste kasvu jaoks optimeerida,” ütleb dr Williams. “Kui teie peanahk on kuiv, kasutage õrnaid, niisutavaid šampoone ja peske seda harvemini. Kui teie peanahk on rasune, võiksite siiski iga päev šampooniga pesta. See on inimestel erinev.”

Ja vanemad täiskasvanud kogevad tõenäolisemalt androgeenset alopeetsiat, mida sageli nimetatakse meeste või naiste kiilaspäisuseks. See võib põhjustada üldist hõrenemist või kiilasid laike. Abiks võivad olla käsimüügitooted, mille koostisaineks on minoksidiil.

Lõpuks, kui märkate mõnda neist tunnustest, pöörduge oma dermatoloogi poole:

• Peanahal selged ringikujulised kiilased laigud.
• Juuste väljalangemine, millega kaasneb sügelus, põletustunne või valu.
• Vistrikutaolised punnid juuksepiiril.
• Juuksed tulevad tükkidena välja.
• Lööve.

Päikesekaitse on kohustuslik

Pole tähtis, millised on teie nahaprobleemid, päikesekaitsekreem on teie sõber. Kandke seda iga päev, aastaringselt. Päikesekaitse võib ennetada vananemise märke ja ennetada nahavähki.

Kasutage laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF 30 või kõrgem. Valige üks, mis teile meeldib, nii et kasutate seda suurema tõenäosusega igal hommikul. Kui kavatsete õues olla, kandke uuesti iga kahe tunni järel või pärast ujumist, higistamist või käterätikute eemaldamist.

“Päikesekiired vananevad teie nahka ja suurendavad nahavähi riski,” ütleb dr Williams. “Isegi talvel tungivad UV-kiired läbi pilvede.”

Hoolitse enda eest

Meile ei pruugi meeldida aja ja hormoonide muutused meie naha ja juustega. Kuid teil on võim oma heaolu maksimeerida. Toituge tervislikult, treenige regulaarselt, ärge suitsetage ja külastage regulaarselt oma arsti. Kui seate hea tervise prioriteediks, tunnete end ja näete end parimana.