Seljavalu: põhjused, ravi ja valu leevendamine

Seljavalu võib olla hirmutav ja segada igapäevast elu, mõjutades miljoneid inimesi kogu maailmas. Selle ebameeldiva seisundi taga peituvad mitmed põhjused, ulatudes lihaspingetest kuni tõsiste lülisamba probleemideni. Tunnustades selle keeruka vaeva eri tahke, uurime põhjalikult seljavalu teket, kaasaegseid ravivõimalusi ning efektiivseid meetodeid, mis aitavad valu leevendada ja parandavad elukvaliteeti. Avasta, kuidas saavutada leevendust ja tervemat selga meie juhendis “Seljavalu: põhjused, ravi ja valu leevendamine”.

Seljavalu võib takistada teil töötamast ja tavapärast elu elamast. Teie seljavalude võimalikke põhjuseid on nii palju, et selle asemel, et proovida seda ise välja mõelda, on mõistlik kiiresti pöörduda oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Teil võib olla midagi tavalist, näiteks lihaspinget, või haigusseisund, nagu neerukivid või endometrioos.

Ülevaade

Mis on seljavalu?

Seljavalu võib olla tüütu valu või see võib muutuda nii tugevaks, et see on väljakannatamatu. Seljavalu on teine ​​​​kõige levinum põhjus, miks inimesed külastavad oma tervishoiuteenuse osutajaid (vahetult pärast külmetushaigusi). Paljud inimesed jäävad selle tõttu tööle. Ligikaudu 80–90% Ameerika Ühendriikide inimestest kannatab mingil eluperioodil seljavalu.

Millised on seljavalu tüübid?

Meditsiinitöötajad liigitavad seljavalu mitmel viisil. Saate kirjeldada oma seljavalu selle asukoha järgi: üla-, kesk- või alaseljavalu, mis on vasakul, keskel või paremal küljel. Samuti võite oma tervishoiuteenuse osutajale määrata erinevat tüüpi valu. Kas teie valu on kerge, mõõdukas või tugev? Kas valu on lai valu või väiksem terav torke? Samuti saab seljavalu liigitada selle kestuse järgi. Akuutne episood on äkiline ja lühiajaline ning sageli seotud vigastusega. Krooniline/püsiv tähendab, et teie seljavalu on kestnud rohkem kui kolm kuni kuus kuud.

Kui levinud on seljavalu?

Seljavalu on väga levinud. Iga päev on umbes 2% USA tööjõust invaliidistunud seljavalu tõttu, mis on kõige levinum põhjus, miks ei suuda igapäevaste ülesannetega toime tulla.

Kellel on seljavalu oht?

Mida vanem te olete, seda tõenäolisemalt kogete seljavalu. Samuti on teil suurem risk, kui:

• Ärge treenige.
• Teil on juba teatud tüüpi vähk või artriit.
• On ülekaalulised.
• Tõstke jalgade asemel selga.
• Kas teil on ärevus või depressioon.
• Suitsetage või kasutage muid tubakatooteid.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab seljavalu?

On lokaalse seljavalu põhjused (valu selgroos, lihastes ja muudes kudedes seljas) ja seejärel kiirgava seljavalu põhjused (valu, mis tuleneb organi probleemist, mis levib seljale või tundub, et see on seljas). Mõlema näited hõlmavad järgmist:

Lokaalne seljavalu

Lülisamba seljavalu võib põhjustada:

• Anküloseeriv spondüliit.
• Artriit.
• Degeneratiivne spondülolistees.
• Intervertebraalse ketta degeneratsioon.
• Radikulopaatia.
• Sacroiliac liigese düsfunktsioon.
• Lülisamba ketta degeneratsioon.
• Lülisamba stenoos.
• Spondülolistees.
• Trauma/vigastus.
• Kasvaja.

Teie kudedes lokaliseeritud seljavalu võivad olla põhjustatud:

• Sidemete venitus.
• Lihase pinge. USA-s on 85% seljavalu juhtudest põhjustatud lihaspingest.
• Lihaspinge.

Kiirgav seljavalu

Kiirgavat seljavalu võivad põhjustada:

• Kõhu aordi aneurüsmid.
• Apenditsiit.
• Vähid (väga harva).
• Fibromüalgia ja müofastsiaalne valu sündroom.
• Infektsioonid (väga harva).
• Sapipõie põletik.
• Neeruinfektsioon ja neerukivid.
• Maksaprobleemid.
• Pankreatiit.
• Vaagnapiirkonna põletikulised haigused (sugulisel teel levivad infektsioonid).
• Perforeerivad maohaavandid.
• Kuseteede infektsioonid.

Naistel või inimestel, kes on sünnil naissoost (AFAB) määratud, võivad kiirgavat seljavalu põhjustada:

• Endometrioos.
• Rasedus.
• Emaka fibroidid.

Meestel või inimestel, kes on sünnihetkel meheks määratud (AMAB), võivad kiirgavat seljavalu põhjustada:

• Munandite vigastus või torsioon.

Kui kaua seljavalu kestab?

Seljavalu võib kesta päeva, paar nädalat, kuud või kogu elu. Aja pikkus sõltub põhjusest ja ravist.

Kas seljavalu on raseduse sümptom?

See võib olla. Paljud rasedad inimesed kogevad seljavalu.

Kas seljavalu võib olla vähi tunnuseks?

See on äärmiselt haruldane – ainult umbes 1% juhtudest on seljavalu märk vähist.

Diagnoos ja testid

Kuidas seljavalu hinnatakse ja diagnoositakse?

Paljudel juhtudel võib teie tervishoiuteenuse osutaja saada kogu vajaliku teabe, kui küsitleb teid teie sümptomite, terviseajaloo ja elustiili kohta ning teeb seejärel eksami. Kuid mõnikord on pilditestid vajalikud. Need võivad hõlmata järgmist:

• röntgenikiirgus.
• MRI.
• CT skaneeringud.
• Luu skaneerimine.
• EMG-d.

Millised tervishoiuteenuse osutajad hindavad ja diagnoosivad seljavalu?

Teie esmane tervishoiuteenuse osutaja suudab sageli teie seljavalu põhjuse kindlaks teha ja diagnoosida. Vajadusel saadavad nad teid spetsialisti juurde ja/või tellivad testid. Võimalike spetsialistide hulka kuuluvad:

• Füsioterapeut.
• Osteopaat.
• Kiropraktik.
• Seljavaludele spetsialiseerunud meditsiiniline lülisamba pakkuja.
• Ortopeediaspetsialist, kes on spetsialiseerunud luudele ja liigestele.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada ka terapeudi või psühhiaatrit, kui teil on raske oma valuga toime tulla.

Milliseid küsimusi võib tervishoiuteenuse osutaja küsida, et aidata diagnoosida seljavalu?

Teie tervishoiuteenuse osutaja küsib, kas olete end vigastanud, kui kaua teil on seljavalu olnud ja kui tugev valu on. Nad peavad teadma muid teie meditsiinilisi probleeme ja ravimeid, mida te võtate. Kui teil on pereliikmeid, kellel on olnud sarnaseid probleeme, andke sellest oma teenusepakkujale teada. Nad võivad esitada ka selliseid küsimusi nagu:

• Kas saate iga päev töötada?
• Kas see, mida sa elatise nimel teed, hõlmab tõstmist?
• Kas mõni teie hobidest süvendab teie seljavalu?
• Kas teil on muid sümptomeid? (Näiteks kui teil on lisaks seljavalule valu ka urineerimisel, võib see viidata kuseteede infektsioonile.)
• Kus teie valu asub?
• Kuidas mõjutab valu teie igapäevast tegevust?
• Milliseid kodus kasutatavaid ravimeetodeid olete proovinud? (jääpakid, soojuspadjad jne)

Juhtimine ja ravi

Kui kaua mul seljavalu on?

See sõltub teie seljavalu põhjusest. Kui teie valu on põhjustatud näiteks infektsioonist, võib see pärast antibiootikumikuuri lõppu kaduda. Kui teie valu on põhjustatud selgroo degeneratsioonist, võite vajada ravi kogu oma elu jooksul.

Kuidas ravitakse seljavalu?

Teie seljavalu põhjus määrab ravi. Seljavalu korral võite end paremini tunda:

• Külmkotid ja/või soojenduspadjad.
• Venitusharjutused.
• Massaažid.
• Kirurgia.
• Antibiootikumid.
• Kortisoon.
• Veojõud.
• Füsioteraapia.
• Muud käsimüügis ja väljakirjutatud lihasrelaksandid, steroidid ja valuvaigistid.
• Treening – spetsiaalselt tugevdavad harjutused.
• Kiropraktika hooldus.
• Nõelravi.

Mida saan teha seljavalu sümptomite leevendamiseks?

Kui teil oli äge vigastus, kasutage esimese 48 tunni jooksul külmakotti 20–30 minutit korraga. Pärast seda (või kui ägedat vigastust ei olnud) võib rohkem aidata külmakotti ja soojenduspadja vaheldumisi. Hoidke seda piirkonnas 20–30 minutit ja seejärel vahetage. Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid nagu ibuprofeen (Advil®) või atsetaminofeen (Tylenol®). Puhka piisavalt ja vedelikku.

Kui näete oma teenusepakkujat, võtke kindlasti kõik ettenähtud ravimid, teeksite kõik testid ja osalege kõikidel kohtumistel.

Kuidas peaksin magama seljavaluga?

Võib tunduda kõige mugavam magada selili, padi põlvede all, et leevendada seljale avaldatavat survet. Kui see ei ole teile mugav, proovige magada külili, padi põlvede vahel. Vältige kõhuli magamist.

Hooldus Clevelandi kliinikusLeidke esmatasandi arstiabi osutaja. Leppige kokku kohtumine

Ärahoidmine

Mida ma saan teha, et vähendada oma seljavalu riski?

Võimalikud viisid seljavalu riski vähendamiseks on järgmised:

• Õppige tõstma jalgadega, mitte seljalihastega.
• Harjutus.
• Säilitage tervislik kaal.
• Ärge lonkake. Hoidke selg sirge, kui seisate ja istute.
• Lõpetage suitsetamine ja tubakatoodete kasutamine.
• Hankige abi stressi, ärevuse ja depressiooni korral.
• Kandke madala kontsaga kingi.
• Venitage regulaarselt.

Väljavaade / prognoos

Kas seljavalu võib iseenesest mööduda?

Seljavalu võib mõnel juhul taanduda iseenesest, kuid parem on saada ravi, eriti kui te ei tea põhjust.

Millal saan naasta oma tavapäraste tegevuste juurde?

Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga ajakava kohta, millal saate naasta igapäevaste tegevuste juurde. Võimalik, et peate puhkamiseks töölt vabaks jääma või võite minna nii kaua, kui järgite teenusepakkujate soovitatud ravimeetodeid. Ärge arvake, millal olete valmis – kinnitage see oma teenusepakkujaga.

Kas seljavalu võib pärast ravi tagasi tulla?

Jah, lihased ja luud võivad jälle haigeks jääda.

Koos elamine

Millal peaksin pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole?

Pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole oma seljavalu osas, kui see on tõsine või ei parane mõne nädala pärast. Vaadake neid kohe, kui:

• Tunnete jalgades nõrkust.
• Tunnete tuimust või kipitust jalgades, suguelundites, tuharates või pärakus.
• Sa võtad kaalust alla (mitte meelega).
• Teie seljas on turse.
• Valu levib mööda ühte või mõlemat jalga.

Kui teie valu ei ole pärast nelja- kuni seitsmepäevast ravi enam paranenud, võtke uuesti ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga. Pöörduge oma teenusepakkuja poole niipea kui võimalik, kui teil on nüüd seljavalu pluss:

• Veri või mäda kakas.
• Palavik.
• Uriin (piss), mis on verine või hägune, kui see lõhnab halvasti või kui pissimine on valus.
• Kubemevalu.
• Oksendamine.
• Iiveldus.
• Valu seksi ajal või pärast seda.
• Ebaregulaarsed perioodid.
• Kõhuvalu

Milliseid küsimusi peaksin oma tervishoiuteenuse osutajalt oma seljavalu kohta esitama?

Pöörduge oma teenusepakkuja poole ja hankige peagi ravi, et te ei peaks seljavalu käes kannatama. Mõned küsimused, mida võiksite neilt küsida, on järgmised:

• Mis põhjustab mu seljavalu?
• Kas minu seljavalu tüübil on nimi?
• Kas mu valu kaob iseenesest?
• Mis on minu parim ravivõimalus?
• Mida ma saan teha kodus, et aidata oma valu ravida?
• Kas ma pean pöörduma spetsialisti poole?
• Kas ma saan töötada/teha oma tavalisi tegevusi?
• Kuidas vältida seljavalu taastumist?

Millal on seljavalu hädaolukord?

Helistage 911 või minge erakorralise meditsiini osakonda, kui:

• Valu on äkiline ja tugev.
• Teil on valu ja te ei suuda oma soolestikku ega uriini kontrollida või teil on iiveldus, palavik või oksendamine.
• Teie valu on nii tugev, et te ei saa oma igapäevaste tegevustega tegeleda.

Seljavalu võib olla väga masendav ja segada teie igapäevaelu. Seljavalu leevendamiseks ja igapäevaste tegevuste juurde naasmiseks on palju ravivõimalusi. Pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole, et arutada oma võimalusi. Nad on selleks, et aidata.

Seljavalu on levinud probleem, mis võib tuleneda erinevatest põhjustest, alates lihaspingetest kuni lülisambahaigusteni. Ravimeetodid varieeruvad sõltuvalt valu põhjusest, sealhulgas füsioteraapia, ravimid ja mõnikord kirurgia. Valu leevendamiseks on tähtis ka ennetus ja ergonoomika töökohal. Oluline on jälgida oma kehahoiakut, harjutada regulaarselt ja vältida ülekoormust. Seljavalu vähendamiseks tuleks pöörduda arsti poole, et saada parimat nõu ja raviskeemi.