Selja- ja kaelavalu | SFOMC

Selja- ja kaelavalu võivad olla igapäevaelu pidevaks piinaks, kuid õnneks on SFOMC meditsiinikeskusel sügav teadmiste pagas ja kogemus nende ebamugavuste leevendamiseks. Tipptasemel arstid ja spetsialistid pakuvad siin teadmisi ja hooldust, et aidata patsiente nende valudega toime tulla ning parandada nende elukvaliteeti. SFOMC maine on kõrge ning paljud inimesed pöörduvad nende poole usaldades, et nad saavad parima võimaliku ravi ja abi oma selja- ja kaelavalude korral.

Ülevaade

Seljavalu võib ulatuda kergest, tuimast, tüütust valust kuni püsiva, tugeva, liikumisvõimetust tekitava valuni. Seljavalu võib piirata liikuvust ja häirida normaalset toimimist ja elukvaliteeti. Pideva valu korral peaksite alati konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Kaelavalu tekib teie kaela kaelalülide piirkonnas. Oma asukoha ja liikumisulatuse tõttu jääb teie kael sageli kaitsmata ja saab vigastada.

Valu selja- või kaelapiirkonnas võib olla äge. See tähendab, et see tuleb ootamatult ja intensiivselt. Krooniline valu kestab nädalaid, kuid või isegi aastaid. Valu võib olla pidev või perioodiline.

Mis põhjustab selja- ja kaelavalu?

Isegi tänapäevase tehnoloogiaga on selja- ja kaelavalu täpset põhjust raske kindlaks teha. Enamikul juhtudel võib selja- ja kaelavalul olla palju erinevaid põhjuseid, sealhulgas üks järgmistest:

• Ülekoormus, pingeline tegevus või ebaõige kasutamine, näiteks korduv või raskete raskuste tõstmine

• Trauma, vigastus või luumurrud

• Selgroolülide degeneratsioon, mis on sageli põhjustatud teie selgroogu toetavate lihaste ja sidemete pingetest või vananemise tagajärgedest

• Infektsioon

• Ebanormaalne kasv, näiteks kasvaja või luukoe

• Rasvumine, mis suurendab teie lülisamba raskust ja suurendab survet teie plaatidele

• Kehv lihastoonus

• Lihaspinge või spasm

• Nikastus või venitus

• Sidemete või lihaste rebendid

• Liigeste probleemid, näiteks artriit

• Suitsetamine

• Väljaulatuv või hernia (libisenud) ketas ja pigistatud närv

• Osteoporoos ja kompressioonmurrud

• Kaasasündinud (sündil esinevad) selgroolülide ja luude kõrvalekalded

• Kõhuprobleemid, näiteks aordi aneurüsm

Kust algab alaseljavalu

Kust algab kaelavalu

Millised on selja- ja kaelavalu sümptomid?

Seljavaluga seotud sümptomid võivad hõlmata:

• Tuim, põletav või terav valu seljas. Valu võib piirduda ühe kohaga või katta suurt ala

• Jalgade tuimus või kipitus põlve kohal või all

• Jäikus või valulikkus, mis esineb kõikjal teie selgrool (kaelast sabakondini)

• Terav, tuline valu, mis kiirgub alaseljast tuharatesse, reie tagaosasse ning vasikasse ja varvastesse

• Pidev valu selja kesk- või alaosas, eriti pärast pikemat seismist või istumist

Kusepõie ja soolte kontrolli kaotus koos mõlema jala nõrkusega on tõsise seisundi sümptomid, mis nõuavad viivitamatut arstiabi.

Kaelavaluga seotud sümptomid võivad olla:

• Käte tuimus või kipitus

• Peavalud

• Õlavalu

• Teravad tulistamisvalud või tuimad valud kaelas

Ägedaks valuks peetakse valu, mis tekib vigastuse tõttu ootamatult seljas või kaelas. Äge valu tekib kiiresti ja võib lahkuda varem kui krooniline selja- või kaelavalu. Seda tüüpi valu ei tohiks kesta kauem kui 6 nädalat.

Valu, mis võib tekkida kiiresti või aeglaselt ja kestab nädalaid, 3 kuud või kauem, loetakse krooniliseks valuks. Krooniline valu on vähem levinud kui äge valu.

Kuidas diagnoositakse selja- ja kaelavalu?

Kui teil tekib kaela- või seljavalu, peaksite pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole, et teha arstlik ja füüsiline läbivaatus. Ta võib teha ka kahjustatud piirkondade röntgenuuringuid ja magnetresonantstomograafiat (MRI). See annab täielikuma ülevaate. MRI annab pilte ka pehmetest kudedest, nagu sidemed, kõõlused ja veresooned. MRI võib põhjustada infektsiooni, kasvaja, põletiku või närvisurve diagnoosi. Mõnikord võib vereanalüüs aidata diagnoosida artriiti, mis võib põhjustada selja- ja kaelavalu.

Kuidas ravitakse selja- ja kaelavalu?

Kui teil tekib äge selja- või kaelavalu, võib see mõne puhkusega lihtsalt paraneda. Ebamugavuse vastu võivad aidata ka käsimüügiravimid, nagu atsetaminofeen või ibuprofeen. Sel perioodil peaksite proovima liikuda õrnalt, et te ei muutuks kangeks ega kaotaks liikuvust.

Kui teil on krooniline selja- ja kaelavalu, peaksite enne kirurgiliste võimaluste otsimist proovima mitmeid abinõusid, mis võivad olla kasulikud. Need sisaldavad:

• Kuumad või külmad pakendid (teie tervishoiuteenuse osutaja juhiste järgi)

• Spetsiaalsed harjutused lihaste tugevdamiseks ja valu leevendamiseks, näiteks venitamine ja painutamine. Teie tervishoiuteenuse osutaja saab neid harjutusi pakkuda ja näidata.

• Aeroobsed treeningud võivad olla lubatud ja võivad aidata kaasa teie üldisele vormile ja jõule

• Teie tervishoiuteenuse osutaja järelevalve all võib kasutada teatud põletikuvastaseid ravimeid või lihasrelaksante

• Traksid või korsetid täiendavaks toeks

• Süstid valu leevendamiseks piirkonnas

• Närviblokaad, mis vähendab mõjutatud närvi valusignaale

• Nõelravi

Kuidas selja- ja kaelavalu ravitakse?

Äge seljavalu taandub tavaliselt ilma eriravita. Atsetaminofeeni või ibuprofeeni kasutamine vähendab valu ja aitab teil puhata. Ägeda valu korral ei kasutata üldjuhul operatsiooni ega eriharjutusi.

Tõsise, puuet tekitava või kroonilise selja- ja kaelavalu korral saab teie vajadustele vastavad rehabilitatsiooniprogrammid koostada. Programmi tüüp sõltub teie valu, vigastuse või haiguse tüübist ja raskusastmest. Patsiendi ja pere aktiivne kaasamine on rehabilitatsiooniprogrammide õnnestumiseks ülioluline.

Selja ja kaela taastusravi eesmärk on aidata teil toime tulla puuet tekitava valuga, naasta oma kõrgeima võimaliku funktsioneerimise ja iseseisvuse tasemele, parandades samal ajal teie üldist elukvaliteeti. Taastusravi fookuses on valu leevendamine ja liikuvuse (liikumise) parandamine.

Nende eesmärkide saavutamiseks võivad selja ja kaela rehabilitatsiooniprogrammid hõlmata järgmist:

• Treeningprogrammid, et parandada liikumisulatust, suurendada lihasjõudu, parandada painduvust ja liikuvust ning suurendada vastupidavust

• Abi iseseisvust soodustavate abivahendite hankimisel

• Patsiendi ja pere koolitamine ja nõustamine

• Valu juhtimise tehnikad

• Suitsetamisest loobumise nõustamine

• Kõnnaku (kõndimise) ja liikumise ümberõpe

• Stressi juhtimine

• Toitumisalane nõustamine

• Ergonoomilised hinnangud ja tööga seotud vigastuste ennetamise programmid

• Kutsealane nõustamine

Millised on kaela- ja seljavalu tüsistused?

• Kaotus või produktiivsus: seljavalu on töötavate täiskasvanute kõige levinum puude põhjus.

• Närvikahjustus: kui teie seljavalu on tingitud ketta songast, võib seljaaju närvidele avaldatav surve põhjustada mitmesuguseid probleeme, nagu nõrkus, tuimus või tugev tulistamisvalu, mis liigub seljast jalga.

• Depressioon: selja- või kaelavalu võib häirida inimese elu kõiki aspekte: tööd, kehalisi harjutusi, sotsiaalseid tegevusi ja und. Liikuvuse ja valu muutumisest tingitud ärevus ja stress võivad viia depressioonini.

• Kaalutõus: liikuvuse kaotus ja võimetus treenida võivad põhjustada kehakaalu tõusu ja lihasjõu vähenemist.

Tervishoiuteenuse osutaja poole tasub pöörduda, kui teil on tuimus või kipitustunne või kui teie valu on tugev ega leevene ravimite ja puhkusega. Kui teil on urineerimisraskused, nõrkus, valu või tuimus jalgades, palavik või tahtmatu kaalulangus, peate viivitamatult helistama oma tervishoiuteenuse osutajale.

Kas ma saan kaela- ja seljavalu ära hoida?

Järgmised abinõud võivad aidata vältida selja- ja kaelavalu:

• Harjutage õigeid tõstmisvõtteid: vältige raskete tõstmiste tõstmist; kui tõstate midagi, painutage jalgu, hoidke selg sirge ja seejärel tõstke aeglaselt keha ja objekt.

• Kasutage telefone, arvuteid ja muid seadmeid õigesti.

• Säilitage õiget kehahoiakut istudes, seistes ja magades.

• Treeni regulaarselt. Õppige konkreetseid selga tugevdavaid harjutusi, et hoida oma seljalihaseid tugevana. Enne seljaharjutuste tegemist soojendage venitusharjutustega.

• Tehke harjutusi, mis parandavad teie tasakaalu.

• Vältige suitsetamist.

• Säilitage tervislik kaal

• Vähendage emotsionaalset stressi, mis võib põhjustada lihaspingeid.

• Veenduge, et teie toidus oleks piisavalt D-vitamiini ja kaltsiumi.

Millal peaksin helistama oma tervishoiuteenuse osutajale?

Pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kui teil on:

• Kusepõie või soole kontrolli kaotus koos mõlema jala nõrkusega. Need sümptomid nõuavad viivitamatut tähelepanu

• Tugev selja- või kaelavalu, mis ei vähene ravimite ja puhkusega

• Valu pärast vigastust või kukkumist

• Nõrkus, tuimus või kipitus jalgades või kätes

• Palavik

• Tahtmatu kaalulangus

Võtmepunktid

• Selja- ja kaelaprobleemid ulatuvad väiksematest valudest kuni tugevate liikumisvõimetust tekitavate valudeni

• Sageli ei saa teie valu põhjuseid kindlaks teha.

• Pöörduge tervishoiuteenuse osutaja poole, kui teil on tuimus või kipitustunne, tugev valu, mis ei parane ravimite ja puhkusega, urineerimisraskused, nõrkus, valu või tuimus jalgades, palavik, tahtmatu kaalulangus või valu pärast kukkumist.

• Sageli taandub selja- ja kaelavalu aja jooksul. Konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teie valu ei vähene.

• Kasutage ennetusstrateegiaid, et hoida end tervena ja vigastusteta.

Tugeva, invaliidistava või kroonilise seljavalu korral kaaluge individuaalset rehabilitatsiooniprogrammi.

Kokkuvõttes võib öelda, et selja- ja kaelavalu on levinud probleem, mis võib mõjutada igapäevast elukvaliteeti. SFOMC meditsiin pakub mitmeid tõhusaid ravimeetodeid nende valude leevendamiseks ning aitab patsientidel taastuda ja naasta normaalsele elule. Oluline on pöörduda spetsialisti poole ja järgida nende soovitusi, et vältida valude krooniliseks muutumist ja tõsiste tüsistuste tekkimist. SFOMC meditsiin on tuntud oma kõrge professionaalsuse ja tipptasemel ravimeetodite poolest, mis aitavad patsientidel jõuda tervisliku ja valuta eluni.