Seinad ja teie aju: kuidas vältida mälukaotust

Seinad ja teie aju: kuidas vältida mälukaotust. Kas teadsite, et teie kodu võib mõjutada teie mälu ja kognitiivset tervist? Seinad, värvid, mööbel – kõik need võivad mõjutada meie aju tööd. Selles artiklis uurime, kuidas õige sisustusvalik ja ruumi kujundamine võivad aidata ennetada mälukaotust ja hoida aju teravana. Lugege edasi, et saada teada, kuidas luua kodu, mis soodustab tervislikku mälu ja vaimset heaolu.

Olete väljas koos sõpradega tähistamas, viskate tagasi ampsu ja võib-olla poolpiti kohalikust õlletehasest. Aga järgmiseks, mida sa tead, ärgates tunned end uimasena, telefon on kadunud, sa ei leia oma kingi ja sa ei mäleta, kuidas õhtu lõppes.

Niinimetatud elektrikatkestused ja katkestused võivad kaasa tuua ajutise ja isegi püsiva mälukaotuse. Rääkimata sellest, et need võivad teid seada tõsise kahju ohtu hetkel, kui te pole oma ümbruses või toimuvas päris kindel.

Psühhiaater ja sõltuvusspetsialist David Streem, MD, arutleb selle üle, kuidas alkoholi ja ainete tarbimine ei ole ainsad viisid mälukaotuseni, ja jagab, mis tegelikult toimub, kui olete tumenenud.

Mis on elektrikatkestused ja katkestused?

Elektrikatkestused hõlmavad täielikku mälukaotust, mis on põhjustatud teie aju võimetusest teatud aja jooksul salvestada uusi mälestusi liigse alkoholi, ainete kuritarvitamise või mõne muu seisundi tõttu.

Kuid mõnikord võivad kuulmis- või visuaalsed näpunäited aidata inimesel koondada mälestusi elektrikatkestuse ajal juhtunust. Need vihjed võivad tulla tekstide, piltide või vestluste kujul inimestega, kes viibisid teie pimeduse ajal. Elektrikatkestuse meditsiinilist terminit nimetatakse mööduvaks teadvusekaotuseks (TLOC).

Katkestuse ja voolukatkestuse erinevus seisneb selles, et katkestustega kaasneb osaline mälukaotus. Katkestuse korral võib teil olla võimalik teatud üksikasju meelde jätta ajast, mil teid mõjutas, kuid muid ajaperioode ei saa meelde tuletada.

“Hipokampus on teie aju osa, mis võtab meie kogemused ja kõigi meie meelte teadvuse ning töötleb need mälestusteks,” selgitab dr Streem. “See on tundlik ja see on sama ajuosa, mis Alzheimeri tõvega inimestel halveneb.”

Liigne alkoholitarbimine ei ole ainus asi, mis võib põhjustada voolukatkestusi või katkestusi. Aine kuritarvitamine eraldi või koos alkoholiga võib suurendada voolukatkestuse tõenäosust. Hüpnootikumid või rahustid ja bensodiasepiinid, nagu flunitrasepaam (tuntud ka kui Rohypnol või Rohypnol) võivad samuti põhjustada voolukatkestusi või katkestusi.

On ka teisi haigusseisundeid, mis põhjustavad elektrikatkestusi või katkestusi, sealhulgas:

• Krooniline traumaatiline entsefalopaatia (CTE).
• Traumaatiline ajukahjustus.
• Insult.
• Psühhogeensed mitteepileptilised krambid (PNES).
• Posttraumaatiline stressihäire (PTSD).

“Kõik, mis põhjustab ajukahjustusi, olgu see siis ajutine või püsiv, võib põhjustada mälukaotust, kui kahjustus on õiges kohas,” ütleb dr Streem.

Kas tumenemine on sama mis minestamine?

Pimenemine ei ole sama, mis minestamine. Kui minestate või minestate, tekib ajutine teadvusekaotus.

“Kui sa oled minestatud, ei ole sa ärkvel. Elektrikatkestus juhtub inimesega, kes on veel teadvusel, kuid ta ei kodeeri uusi mälestusi,” selgitab dr Streem. „Inimene, kellel on tumenemine, on endiselt ärkvel ja tal on teatud mõtlemisvõime, kuid tema aju muud osad ei pruugi piisavalt hästi töötada. Sageli on selle põhjuseks joove.

Nende määratluste mõistmine ning teadvusekaotuse ja minestamise erinevus on äärmiselt oluline, kuna teistel inimestel võib olla raske ära tunda, et kellelgi on nende näiliselt teadlik olek.

Kui palju alkoholi võib põhjustada tumenemist?

Kui palju alkoholi või aineid voolukatkestuse tekitamiseks vaja on, sõltub inimese pikkusest, kaalust, tundlikkusest ja sünnihetkel määratud soost.

“Me teame, et emased imavad oma vereringesse rohkem alkoholi kui mehed,” ütleb dr Streem. “Kuid enamiku inimeste jaoks hõlmab see rohkem kui seaduslik alkoholisisaldus veres. Peaaegu kõigis USA osariikides on autojuhtimisel lubatud vere alkoholisisaldus 0,08. Tavaliselt ilmnevad teadvusehäired, kui vere alkoholisisaldus ületab kaks korda lubatud piiri või rohkem.

Uuringud on näidanud, et alla 25-aastased noored täiskasvanud on voolukatkestuse suhtes eriti tundlikud. Lisaks võib nooremate elanike hulgas esineda elektrikatkestusi palju madalamate künniste juures. See on suuresti tingitud sellest, et teie ajuosad, mis vastutavad otsuste tegemise eest, on täielikult küpsed alles umbes 25. eluaastal. Sellest hoolimata on tahtlik liigjoomine olnud noorte täiskasvanute seas tavaline.

Olenemata vanusest näitavad hiljutised uuringud, et sagedasemad tumenemiskogemused on seotud mäluhäirete ja kognitiivsete raskustega isegi pärast alkoholi kuritarvitamise kõrvaldamist. See tähendab, et isegi pärast voolukatkestust võite jätkuvalt kogeda mälukaotust ja muid raskusi mälestuste meenutamisel.

Pimenduse mõju teie kehale

Kui teil tekib elektrikatkestus või katkestus, on teil suurem oht ​​kukkuda, saada vigastusi ja soovimatuid või ohtlikke seksuaalkogemusi. Pimendusega inimene võib magades oksendada, mis võib suurendada lämbumis- või lämbumisohtu.

Võib olla raske kindlaks teha, millal teil on elektrikatkestus või katkestus. Kuid mõned märgid, mis võivad teiega praegu juhtuda, on järgmised:

• Raskused seista.
• Iiveldus.
• Peapööritus.
• Nägemise kaotus või vaatevälja kahanemine.

Muud ainega seotud teadvusekaotuse tunnused, eriti rahustite, uinutite või bensodiasepiinide põhjustatud teadvusekaotus, on järgmised:

• Soole või põie kontrolli kaotus.
• Hingamisraskused.
• Joobe tunne, kui sa pole alkoholi tarvitanud või tarbinud tavapärasest vähem.
• Järsud kehatemperatuuri muutused.
• Pearingluse järsk suurenemine, desorientatsioon, nägemise kaotus või kõnehäired.

“Uinutavad ravimid põhjustavad selliseid häireid ja mälukaotust,” nendib dr Streem. “Kahjuks kasutavad inimesed neid mõnikord teiste inimeste ärakasutamiseks.”

Elektrikatkestuste haldamise strateegiad

Seisund lõpeb siis, kui teie keha on tarbitud alkoholi omastanud ja teie aju suudab taas mälestusi luua. Uni aitab seda protsessi sageli kaasa.

Alkohol on oma olemuselt dehüdreeriv, seega on oluline jälgida, et jood palju vett ja püsiksid hüdreeritud. Võimalikest mürgistusnähtudest teadlik olemine võib samuti aidata oma piiranguid mõista.

Aga mis siis, kui teil ikkagi tekib elektrikatkestus?

“Peamine elektrikatkestuse kogemus võib mõnikord olla võimalus õppida tundma meie keha ja aju ning seda, mida me saame hakkama ja mida mitte,” ütleb dr Streem. “Kuid kõige tähtsam, mida teha, kui teil on elektrikatkestus, on püüda võimalikult hästi kokku panna, mis juhtus ja kas saime vigastada. Samuti võib osutuda vajalikuks proovida hinnata, kas teid on mingil moel ära kasutatud.

Kui arvate, et teid on vigastatud, seksuaalselt või füüsiliselt rünnatud, on oluline pöörduda viivitamatult arsti poole ja rääkida politseiga kõigest, mis teile meenub.

Muud meetmed, mida saate võtta elektrikatkestuste ja katkestuste tõenäosuse vähendamiseks ning oma ohutuse suurendamiseks, on järgmised:

• Joomine inimestega, keda usaldate.
• Lähedase sõbra või sõpruskonnaga paari loomine ja koos lahkumine.
• Ei joo tühja kõhuga.
• Ei võta teistelt jooke.
• Ise anumate avamine või joogi valamise jälgimine.
• Toast lahkudes võtke oma jook kaasa.
• Ei joo midagi, mis maitseb või lõhnab veidralt.
• Abi küsimine, kui hakkate end purjus või joobeseisundis tundma.

“Ei saa voolukatkestust või katkemist vältida muul viisil, kui lõpetada nii palju alkoholi või muid neid põhjustavaid aineid,” ütleb dr Streem. “Lisaks sellele võivad ohutus ja üldine füüsiline hooldus olla väga kasulikud, et teiega seda ei juhtuks.”

Kokkuvõttes on seinade ja aju vaheline seos väga oluline meie mälu säilitamiseks. Õige värv, kaunistused ja paigutus interjööris võivad aidata vältida mälukaotust. Samuti on oluline hoida oma aju aktiivsena, osaleda väljakutseid pakkuvates tegevustes ning hoolitseda tervisliku toitumise ja regulaarse füüsilise koormuse eest. Väikeste muudatuste tegemine meie keskkonnas ja elustiilis võib teha suure erinevuse meie mälu ja vaimse tervise jaoks. Õnnelik ja tervislik elu algab meie ümbritsevast keskkonnast ning peegeldub meie meeles.