See on tõsi (kuid harva), et võite olla surmani hirmul

Tõsi on see, et surmahirm on üks kõige võimsamaid hirme, mis meil võib olla. See võib takistada meid nautimast täielikult elu ja proovimast uusi asju. Kuid harva mõtleme sellele, et surma hirm võib kaasa tuua ka uue elu mõtte ja tähenduse otsimise. Võib-olla on just selle hirmu ületamine see, mis annab meile julguse ja motivatsiooni proovida uusi asju ning elada täielikumalt. Kas olete kunagi mõelnud, kuidas surmahirm võib teie elule mõju avaldada?

Ootame sageli õudusfilme ja kui ootamatult üllatunud või ehmunud oleme, räägime juhuslikult sellest, et oleme “surnuks hirmunud”.

Aga kas soovite teada tõeliselt hirmutavat asja? Hirmul võib tegelikult olla äärmuslik füsioloogiline mõju. See on haruldane, kuid see võib juhtuda.

Tugevad emotsioonid võivad vastuvõtlikel inimestel (eriti teiste südamehaiguste all kannatavatel) vallandada südameataki. Kuid isegi inimesed, kellel pole südameprobleeme, võivad sõna otseses mõttes (peaaegu) surmani hirmutada.

Mis juhtub, kui sa kardad

Seda seisundit nimetatakse stressikardiomüopaatiaks ja see on põhjustatud teie aju võitlus-või-põgene-reaktsioonist, mis tekib pärast füüsilist või emotsionaalset stressi.

Seda nimetatakse ka murtud südame sündroomiks või Takotsubo kardiomüopaatiaks. Stressist põhjustatud kardiomüopaatia tähendab, et stress on põhjustanud (enamasti ajutise) südamelihase talitlushäire või rikke.

“Sümptomid on sarnased südameinfarkti sümptomitega,” ütles südamekirurg A. Marc Gillinov, MD. “Enamik inimesi arvab, et neil on tegelikult südameatakk, sest õhupuudus ja valu rinnus esinevad mõlemal. Kuid stressiga kardiomüopaatiaga inimestel ei ole koronaararterid blokeeritud ja nad taastuvad sageli kiiresti.

Jaapani arstid registreerisid esimest korda hirmuga seotud stressist tingitud kardiomüopaatia 1990. aastal. Ja kuigi see on aastate jooksul mõnevõrra tabamatuks jäänud, on stressist tingitud kardiomüopaatia juhtumeid diagnoositud viimase 10 aasta jooksul sagedamini.

Siis tõuseb teie adrenaliin

Kui keha reageerib äkilisele hirmutavale, ohtlikule või stressirohkele olukorrale, pumpab see välja palju lisaadrenaliini ehk katehhoolamiine.

“See hormoonide tõus põhjustab koheseid füsioloogilisi muutusi, mis valmistavad teie keha ette füüsiliseks tegevuseks – see on teie võitle või põgene reaktsioon,” ütleb dr Gillinov.

See tähendab, et aju ütleb kehale: “Me kas peame kiiresti jooksma, et pääseda, või võitleme kõvasti, et end kaitsta.” Just siis lööb adrenaliin sisse.

Kuidas teie keha reageerib teie võitle või põgene reaktsioonile

Mõned tüüpilised füüsilised mõjud adrenaliiniga infundeeritud võitle-või-põgene reaktsioonidele, mille meie aju vallandab, kui me oleme hirmul, on südame löögisageduse, vererõhu ja veresuhkru taseme tõus. Sümpaatilise närvisüsteemi üldine reaktsioon, mis ka sisse lööb, käsib teil põgeneda või võidelda.

Ükskõik, kas jääte või lähete, hakkab see kõik mõjutama südame elektrisüsteemi. See võib põhjustada arütmiat, veresoonte ahenemist (isegi kui ummistusi pole) või spasme. See võib põhjustada südametegevuse halvenemist või ebaõnnestumist. Kui olete hirmul, võib südamelihas lõpetada pigistamise ega pumbata verd nii tõhusalt kui vaja.

«Õnneks on see seisund enamikul juhtudel pöörduv ja südamefunktsioon normaliseerub aja jooksul. Kahjuks võib see harvadel juhtudel põhjustada äkksurma,” ütleb ta.

Kas hirmutamine on ohtlik?

“Olenemata sellest, kas teil on südamehaigus või mitte, on hirmust tingitud äkksurma tõenäosus uskumatult harv,” märgib dr Gillinov. “Kahjuks on raske ennustada, kellel selline sündmus suurem tõenäosus on. Ja kuigi me ei saa kontrollida ootamatuid juhtumeid, mis võivad meid hirmutada, on piiratud stressi vallandajatega elamine ilmselgelt hea mõte, et vältida seda tüüpi äkiliste südamehaiguste tekkimist, ”ütleb ta.

Kokkuvõttes võib öelda, et hirm surma ees võib olla tõepoolest olemas, kuid see on õnneks harvaesinev. Surmahirm võib tekkida erinevatel põhjustel, kuid oluline on leida viisid selle hirmuga toimetulekuks. Usaldusväärsed sõbrad ja perekond, usulised veendumused ning hingeline tervis võivad olla abiks hirmu ületamisel. Tähtis on keskenduda elu nautimisele ja teha asju, mis teevad õnnelikuks, sest elu on kallis ning igapäevased tegevused ja suhted on need, mis annavad elule tähenduse.