Sääre lihasevalu: levinumad põhjused ja millal pöörduda arsti poole

Säärelihaste valu on tavaliselt kerge vigastuse, näiteks venituse või jalakrampide tagajärg. Kuid tugev või kestev vasikavalu võib olla märk sellest, et säärelihased ei saa piisavalt verd.

Ülevaade

Mis on vasika lihasvalu?

Säärelihaste valu võib olla tuim või terav valu jala tagaosas, sääreluu taga. See võib tunduda igaühe jaoks veidi erinev. Kui teil tekib valu siis, kui olete teinud midagi füüsilist, nagu kõndimine või jooksmine, on põhjus üldiselt lihaseline. Kuid kui valu tekib ootamatult ilma selge põhjuseta, võib see olla teie veresoonte probleem.

Kellel on vasika lihasvalu?

Igaüks võib saada vasika lihasvalu. See on tavalisem sportlastel ja inimestel, kes treenivad ja koormavad oma vasika lihaseid liigselt. Üle 65-aastastel inimestel on suurem risk säärevalude tekkeks lihasnõrkuse, teatud terviseseisundite või passiivse tegevuse tõttu.

Muud tegurid, mis võivad vasika lihasvalu tõenäolisemalt muuta, on järgmised:

• Teatud ravimid, sealhulgas kolesterooli alandavad ravimid.
• Sellised haigused nagu hüpotüreoidism (kilpnäärme alatalitlus), maksahaigus, neeruhaigus, diabeet või perifeersete arterite haigus (PAD).
• Turse (vedeliku kogunemisest tingitud turse) sääres.
• Kuumakurnatus.
• Madal elektrolüütide tase dehüdratsioonist või dialüüsist (vere puhastamise protseduur).
• Rasedus.
• Lühikesed või pingul säärelihased.
• Suitsetamine või tubakatoodete kasutamine.

Võimalikud põhjused

Mis põhjustab vasika lihasvalu?

Vasika lihasevalu võib olla mitmel põhjusel, sealhulgas:

• Klaudikatsioon: Ahenevad arterid võivad takistada teie vasika lihaseid saamast piisavalt verd, mis jätab nad hapnikust ilma. Vahelduv lonkamine võib treeningu või kõndimise ajal põhjustada lihasvalu. See on eriti levinud inimestel, kes suitsetavad või kellel on diabeet või PAD.
• Põrutused: Otsene löök lihasesse, nt jalalöök vasika pihta, võib kahjustada teie lihaskudet nahka murdmata. Vasika muljumised põhjustavad tavaliselt verevalumeid ja valulikkust. Rasked muljumised võivad põhjustada kambri sündroomi, ohtlikku seisundit, mis takistab vere sattumist jalalihastesse.
• Krambid: Jalakrambid tekivad siis, kui lihased järsult kokku tõmbuvad (lühenevad), põhjustades valuliku lihasspasmi. Vasikakrampi nimetatakse sageli “charley hobuseks”. Krambid võivad olla dehüdratsiooni või ülepinge tagajärg. Krambid võivad kesta vaid mõne sekundi, kuid teie lihased võivad pärast seda tundide kaupa valusad olla. Jalakrambid ja öised säärelihaste valud on väga levinud.
• Süvaveenide tromboos (DVT): Harvadel juhtudel võib see, mis näib olevat vasika lihasevalu, olla DVT. See on tõsine seisund, mis põhjustab verehüüvete moodustumist sääreosas. See võib põhjustada kopsuembooliat, mis on eluohtlik.
• Tüved: Tõmbunud säärelihas või säärelihaste pinge tekib siis, kui te oma säärelihaseid üle venitate. Tugev ülevenitamine võib põhjustada säärelihase rebenemist.
• Kõõlusepõletik: Kõõlused kinnitavad teie säärelihased teie jala luude külge. Kõõlusepõletik (kõõlusepõletik) võib avaldada survet teie vasikalihasele või muuta lihase töö valulikuks.

Hooldus ja ravi

Kuidas ravitakse vasika lihasvalu?

Tavaliselt saate kerget vasika lihasvalu ravida kodus, kasutades RICE meetodit:

• Puhka: Vältige vasika lihasvaluga kõndimist või jooksmist. Ärge suruge valu läbi, sest see võib probleemi hullemaks muuta.
• Jää: Pange oma vasikalihastele jääkott või külm kompress 20 minutiks iga kahe tunni järel. Ärge kandke jääd otse nahale.
• Kokkusurumine: Asetage säärele kompressioonside või mähis. Kompressioon aitab vähendada verevoolu valusasse piirkonda ja minimeerida turset.
• Kõrgendus: Tõstke jalg kõrgendatud asendisse, eelistatavalt südame tasemest kõrgemale. Toetage kogu jalga patjade, tekkide või patjadega.

Kui teil on lihaskrambist valusad sääremarjad või tunnete säärelihases valulikku sõlme, võib aidata sääre õrnalt venitada.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada täiendavaid ravimeetodeid sõltuvalt teie vasikavalu põhjusest, sealhulgas:

• Valuvaigistid.
• Füsioteraapia.
• Pehme kips või saabas sääre liikumatuks muutmiseks pinge või rebenemise korral.

Kuidas ravitakse vasika vaskulaarset lihasvalu?

Kui teie tervishoiuteenuse osutaja teeb kindlaks, et teie vasika lihasvalu on lonkamise tagajärg, võib ravi hõlmata:

• Dieedi muutmine, et vähendada naatriumi (soola), kolesterooli, küllastunud rasvade ja suhkru tarbimist.
• Harjutus.
• Ravimid kõrge vererõhu, kolesterooli ja diabeedi raviks.
• Ravimid verehüüvete ennetamiseks või raviks.
• Ravimid jalgade verevoolu parandamiseks.
• Suitsetamisest loobumine ja tubakatoodete kasutamine.

Kas ma vajan vasika lihasvalu korral operatsiooni?

Enamik inimesi ei vaja vasika lihasvalu korral operatsiooni. Harvadel juhtudel vajavad inimesed operatsiooni rebenenud säärelihaste, verehüüvete või ummistunud säärearterite tõttu.

Millal arstile helistada

Millal peaksin oma arstiga ühendust võtma vasika lihasvalu korral?

Võtke ühendust oma arstiga, kui teil on:

• Värvuse muutus, näiteks väga kahvatu või sinakas nahk, jalgadel, jalgadel või varvastel.
• Probleemid liikumise või kõndimisega.
• Tugev või äkiline vasikavalu.
• Paistetus sääremarjas või mis tahes sääreosas.

Vasika lihasvalu on tavaline kaebus ja see ei põhjusta tavaliselt ärevust. Kuid mõnikord on säärevalu märk tõsisemast seisundist, näiteks jalgade veresoonte probleemidest. Otsige abi, kui valu tekkis ilma tegevuseta või püsib isegi puhata. See võib olla märk raskemast seisundist, mida tuleb hinnata.