Rinnavalu (mastalgia): põhjused, ravi ja ennetamine

Rinnavalu, mida meditsiiniliselt tuntakse ka kui mastalgiat, on levinud nähtus, mis võib mõjutada paljusid naisi elu jooksul. Selle valuliku seisundi põhjused võivad olla mitmekesised – alates hormonaalsetest kõikumistest kuni füüsiliste muutusteni rinnakoes. Õige diagnoosimine ja sobiv ravi on võtmetähtsusega, et leevendada sümptomeid ja parandada elukvaliteeti. Lisaks on võimalik rakendada ennetavaid strateegiaid, et vältida rinnavalu teket. Selle artikliga uurime sügavuti rinnavalu põhjuseid, käsitleme ravivõimalusi ning jagame näpunäiteid ennetuseks.

Rinnavalu on naise menstruaaltsükli loomulik osa, mis esineb sageli umbes nädal enne menstruatsiooni algust. Õnneks saab seda tüüpi valu – tsüklilist rinnavalu – teatud ravimite ja elustiili muutuste abil hõlpsasti hallata ja kontrollida.

Ülevaade

Kas rinnavalu on tavaline?

Rinnavalu, mida nimetatakse ka mastalgiaks, on väga levinud seisund, eriti 30–50-aastaste naiste seas. See mõjutab mingil eluperioodil ligikaudu 70% naistest.

Mõnikord võite tunda teravat rinnavalu, mis tuleb tegelikult sügavalt rinnus. Seda nimetatakse valuks rinnus.

Kas rinnavalu on rinnavähi tunnus?

Inimestel, kellel on diagnoositud rinnavähk, tekivad rinna piirkonnas tõenäoliselt tükid, mis võivad olla üsna valusad. Kuid rinnavalu iseenesest ei ole tavaliselt rinnavähi märk.

Kui teil on valu rinnanäärmetes – kas lokaalne või üldine –, peaksite planeerima oma tervishoiuteenuse osutaja visiidi rutiinseks rindade läbivaatamiseks. See tagab teie tervise jälgimise ja rindade sõeluuringute ajakohasuse.

Miks tunnete raseduse ajal rindade valu?

Raseduse ajal hakkab teie keha tootma tavapärasest rohkem hormoone, eriti östrogeeni. See mõjutab otseselt teie rindu, muutes need mõlemad raseduse erinevatel etappidel sageli valulikuks ja hellaks.

Kas rinnavalu on erinevat tüüpi?

Rinnavalu on kahte erinevat tüüpi, mis on:

• Tsükliline rinnavalu. Seda tüüpi rinnavalu on kooskõlas teie menstruaaltsükliga. Seetõttu esineb see sagedamini 20–50-aastastel naistel ja eriti sageli naistel, kes on selle vahemiku nooremas otsas. Teil võib esineda valu ühes või mõlemas rinnas ja see tekib tavaliselt loomulike hormonaalsete muutuste tõttu. Umbes nädal enne menstruatsiooni võite hakata tundma väikest valu rindade ülemises, välimises osas. Tsükliline rinnavalu kaob loomulikult pärast menstruatsiooni algust, kuid taastub järgmise menstruaaltsükli jooksul. Enamik naisi pärast menopausi seda tüüpi rinnavalu ei tunne.
• Mittetsükliline rinnavalu. Seda tüüpi rinnavalu ei ole teie menstruaaltsükliga kuidagi seotud ja seda esineb sagedamini 40–50-aastastel naistel.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab rinnavalu?

Tsüklilist rinnavalu põhjustab sageli teie loomulik menstruaaltsükkel, kuid mittetsüklilise rinnavalu põhjused võivad hõlmata järgmist:

• Rasestumisvastased tabletid.
• Rasedus.
• Infektsioon.
• Põletik.
• Viljatusravimid.
• Hormoonravi.
• Eelnev kiiritusravi.
• Antidepressandid.
• Rindade tsüstid.
• Fibroadenoomid (mittevähilised tükid).
• Kostokondriit (põletik, kus teie luud ja kõhred kohtuvad teie ribikorvis).
• Suuremate rindade omamine.
• Kirurgilised armid.

Samuti on teatud tegevused, mis võivad põhjustada mittetsüklilist rinnavalu, sealhulgas:

• Suitsetamine.
• Kofeiini tarbimine.
• Stress.
• Rinnaga toitmine.

Paljudel juhtudel puudub rinnavalu selge põhjus.

Millised on rinnavalu sümptomid?

Teie sümptomid erinevad sõltuvalt sellest, kas teil on tsükliline või mittetsükliline rinnavalu. Tsüklilise rinnavalu ajal tunnevad teie rinnad tõenäoliselt:

• Pakkumine.
• Paistes.
• Raske.
• Valus.

Valu raskusaste võib kõigil olla erinev ja mõne puhul võib see levida ka kaenlaalusele ja õlgadele. Mittetsüklilise rinnavalu sümptomid on veidi erinevad ja on järgmised:

• Valu piirdub teie rinna ühe kindla piirkonnaga.
• Teravam, teravam valu.
• Põletav, torkav tunne selles ühes piirkonnas.

Need mittetsüklilise rinnavalu sümptomid võivad aja jooksul tulla ja kaduda või püsida pikema aja jooksul.

Diagnoos ja testid

Kuidas rinnavalu diagnoositakse?

Enne rinnauuringu läbiviimist küsib arst teilt teie sümptomite, nende esinemise aja ning valu raskuse ja sageduse kohta. Rindade läbivaatuse ajal uurivad nad teie rindu võimalike tükkide suhtes. Samuti võivad nad paluda teil eksami ajal ette kummarduda, et hinnata, kas valu tuleb rinnast või rinnast. Teie arst võib tellida ka mammogrammi või ultraheli, kuid see, kas teil on vaja mõnda neist pilditestidest või mitte, sõltub mitmest erinevast tegurist, sealhulgas:

• Teie spetsiifiline valu tüüp.
• Rinnauuringu tulemused.
• Sinu vanus.
• Ajavahemik teie viimase rinnakuvamise protseduuri vahel.

Juhtimine ja ravi

Kuidas rinnavalu ravitakse?

Kuna tsükliline rinnavalu on teie menstruaaltsükli regulaarne osa, ei vaja see nii palju ravi. On mõned valuvaigistavad ravimid, mida saate oma sümptomite leevendamiseks võtta, kui valu muutub juhitamatuks, sealhulgas:

• Atsetaminofeen (Tylenol®, Paracetamol®).
• Ibuprofeen (Advil®, Motrin®).
• Naprokseennaatrium (Aleve®, Naprosyn®).
• Aspiriin (Anacin®, Bayer®).
• Diklofenak (Voltaren®).

Kui teie rinnavalu on veelgi tugevam, võib arst soovitada kasutada danasooli või tamoksifeeni, mis on kaks retseptiravimit. Kuid neil kahel ravimil on ka teatud kõrvaltoimed, mistõttu on oluline enne nende võtmist oma arstiga rääkida, et teha kindlaks, kas see on teie konkreetsel juhul seda väärt.

Samuti on mõned muud ravimeetodid, mida saate oma valu leevendamiseks kasutada, sealhulgas:

• Kandes hästi istuvat, toetavat rinnahoidjat. (Rindade suurus ja kuju muutuvad aja jooksul. Seega veenduge, et teie rinnahoidja suurus oleks alati õige.)
• E-vitamiini toidulisandite ja muude multivitamiinide võtmine.
• Kofeiini eemaldamine dieedist.
• Tubakatoodete vältimine.
• Kasutades õhtune priimula õli.
• Kandke kuumust oma rinna kõige valulikumale kohale, kaitstes kindlasti nahka.
• Magneesiumilisandite võtmine. Kui te võtate neid menstruaaltsükli ajal, ligikaudu kaks nädalat enne menstruatsiooni, võib see aidata leevendada mõningaid teie sümptomeid.
• Käsimüügis oleva trolamiinsalitsülaadi kreemi pealekandmine valude leevendamiseks.
• Lõõgastus ja täiendav teraapia.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada kasutada samu ravimeid, et ravida mittetsüklilise rinnavalu sümptomeid. Kui nad aga leiavad teie valu algpõhjuse (nt fibroadenoom, tsüst või healoomuline tükk), saavad nad selle eemaldada ja sümptomeid leevendada.

Ärahoidmine

Kas saate rinnavalu ennetada?

Kuna tsükliline rinnavalu on teie menstruaaltsükli regulaarne osa, ei saa te seda täpselt ära hoida. Kuid on teatud elustiili muutusi, mida saate teha, et tagada, et teie sümptomid ei oleks nii halvad ja et aidata vältida mittetsüklilist rinnavalu, sealhulgas:

• Vähendage drastiliselt oma kofeiini tarbimist või lõpetage see täielikult.
• Väga madala rasvasisaldusega dieedi söömine.
• Kandke toetavat spordirinnahoidjat, mis istub väga hästi, eriti kui te treenite.

Väljavaade / prognoos

Kui kaua rinnavalu kestab?

Enne menopausi kogete tõenäoliselt iga menstruaaltsükli ajal tsüklilist rinnavalu. Kuigi rindade valu on suhteliselt pidev probleem, sõltub valu raskusaste sellest, kuidas otsustate seda ravida – konkreetsete valuvaigistavate ravimite ja teatud elustiili muutuste kaudu. Nende erinevate meetoditega saab ravida ja juhtida ka mittetsüklilist rinnavalu. Õnneks on neid ravimeid suhteliselt lihtne hankida või elustiilis kasulikke muudatusi teha, muutes selle seisundi millekski, mis ei tohiks teile palju probleeme tekitada.

Koos elamine

Millal peaksin oma rinnavalu pärast tervishoiuteenuse osutaja poole pöörduma?

Kui märkate, et teie rinnavalu ei ole kolme nädala pärast kadunud, võtke kohe ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga. Need võivad aidata kindlaks teha teie valu põhjuse ja koostada teie vajadustele vastava raviplaani.

Kuigi rinnavalu võib põhjustada märkimisväärset ebamugavust, ei ole see tavaliselt tõsine. Õnneks saab sümptomeid tavaliselt hallata lihtsate enesehooldustavadega. Kui teil tekivad koos rinnavaluga ka muud sümptomid (nt tükid, muutused rindade tekstuuris või eritis nibudest), planeerige konsultatsiooni oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et rinnavalu ehk mastalgia on levinud nähtus, millel võivad olla erinevad põhjused, olgu hormonaalsed kõikumised, rindade struktuurne muutused või välised tegurid. Ravi sõltub valulikkuse põhjusest ning võib hõlmata nii elustiilimuutusi kui ka medikamentoosset sekkumist. Ennetusmeetmed nagu õige toitumine, regulaarne füüsiline aktiivsus ja sobiva toestusega rõivaste kandmine aitavad vähendada mastalgia riski ja tagavad parema rindade tervise.