Retseptiseiklus: hommikusöögid jõuga alustamiseks

Paljud peavad hommikusööki päeva kõige olulisemaks toidukorraks – ja see ilmneb ka selle aasta enimloetud Health Essentialsi retseptide loendist vaadates.

5 parimat retsepti on kõik suurepärased viisid oma päeva alustamiseks, millele järgnevad paljud teised hommikusöögiteemalised toidud. (Ilmselt tahavad paljud enamat kui lihtsalt valatud kaussi hommikusöögihelbeid)

Selleks, et enne kohvi joomist veebis otsimine oleks minimaalne, on siin kogum retsepte, mida koos päikesetõusuga proovida. Need on nii maitsvad, et võivad veenda 15% inimestest, kes jätavad regulaarselt hommikusöögi vahele, ümber mõtlema.

Sujuvad liigutused

Hommikusöögi valmistamiseks mikseriga vurisemine näib olevat paljude inimeste jaoks õige käik. Kõige populaarsem Health Essentialsi retsept on säravalt roheline smuuti, mis sisaldab toitainerikkaid lehtkapsast ja banaane.

Kas mitte lehtkapsasse? Ära muretse! Proovige seda populaarset smuutit, mis ühendab banaani erinevate marjadega. Või järgi seda retsepti ja lase banaanidel üksi lennata.

Üldiselt pakuvad smuutid palju ruumi katsetamiseks lemmikpuu- ja köögiviljadega. Näpunäiteid tervislike ja maitsvate smuutide koostamiseks proovige neid registreeritud toitumisspetsialisti nõuandeid.

Troopiline rõõm

Olenemata sellest, kus ärkate, saate selle hommikusöögikausiga kaasa troopilise hõngu, mis on valmistatud mangotükkidest, kookoshelvestest ja täisterakaerast. Piisab, kui muuta hommikusöögilaud oma saarekohaks.

Kõigepealt magustoit

Puding hommikusöögiks? See on selle chia ja marjade hommikupudingi idee, mis on täis valku, kiudaineid ja tervislikke oomega-3 rasvu. (Teadmiseks: see roog nõuab eelnevat ettevalmistamist eelmisel õhtul.)

Kiire ja lihtne

Kui teil on aega kaks minutit, on teil piisavalt aega, et teha ülelaaditud kaerahelbepuder, et oma päeva hoogu võtta. Supilusikatäis linaseemneid tõstab selle roa toiteväärtuse poolest tõeliselt kõrgele.

Stiilne söök

See avokaado röstsaia keerd sisaldab rediseid, kurki ja tilli, mis toob kaasa plaaditud eine, mis toob meelde värvilise kunstiteose. See võib olla teie silmadele sama nauditav kui teie maitsemeeltele.

Hommikusöögiks praetud riis?

Praetud riis ei pruugi olla teie hommikusöögi ideede nimekirjas … aga võib-olla peaks see olema. Selles retseptis on kõhtu täitev maiuspala pruun riis, köögiviljad ja munapuder. (Ingveri, küüslaugu ja rohelise sibula maitsekolmik tõotab ka selle meeldejäävaks muuta.)

Muutub pähkliseks

Muffineid tehakse hommikuks. Küpseta neid pähkliseid banaanimuffineid pühapäeval ja tead, et saad alustada töönädalat valmis maiusega. (Ainus probleem selle plaaniga on lootus, et nad ei ole kõik enne esmaspäeva ära ahmitud.)

Pannkoogi võimsus

Eemaldage poest ostetud pannkoogisegu karp ja vahustage need kodujuustu pannkoogid oma pannile. Lisa mõned marjad ja ehtne vahtrasiirup ning saavutad maitsenirvaana.

Kas soovite veel pannkoogiideid? Valige midagi sellest flipjacki retseptide kogust.