Retseptiseiklus: 6 diabeedisõbralikku magustoitu

Pole saladus, et diabeediga elamine võib olla vähem magus. Suhkrute vähendamine, toitumismärgiste kontrollimine, ravimite haldamine … see pole lihtne. Ja mõnikord võib tunduda, et tänapäeval pole midagi maitsvat laualt saadaval.

On tõsi, et diabeetikud peavad söömisel hoolikamalt jälgima. Kuid see ei tähenda, et te ei võiks aeg-ajalt magustoitu süüa. See lihtsalt tähendab, et peate olema täpsem selles, kuidas oma magusaisu rahuldada.

Alustage nende diabeedisõbralike magustoitudega, millest igaüks sisaldab 7 grammi või vähem suhkrut.

Oluline meeldetuletus enne alustamist: isegi need madalama suhkrusisaldusega magustoidud on maiuspalad, mida tuleks süüa vastutustundlikult. Diabeedisõbralikud magustoidud mõjutavad endiselt teie veresuhkrut. Ja neil on kaloreid. Ja paks. Seega nautige neid mõõdukalt ja järgige sobivaid portsjonisuurusi.

Kõik maitsed minipakendis

Need õunakastme minimuffinid on imeliselt lõbusa suurusega ja täiuslik magus maius nii hommikusöögiks kui ka magustoiduks. Niiske ja maitsev vaid 4 grammi suhkruga.

• Portsjon: 1 minimuffin.
• Kalorid: 60.
• Süsivesikud kokku: 10 g.
• Suhkur: 4 g.

Lusikad maitsvat

Kellele ei meeldiks lusikatäis šokolaadipudingit? Maitsva šokolaadise maiuse saamiseks lisage veidi chia seemneid, kookoshelbeid ja kaneeli.

• Portsjon: 1/2 tassi.
• Kalorid: 140.
• Süsivesikud kokkuKaal: 16 g.
• Suhkur: 7 g.

Küpsetamiseta maapähkline headus

Need küpsetamata maapähklivõipallid pakivad igasse suutäiesse magusa ja valguga täidetud puntsi. Magustatud mee ja kuivatatud puuviljadega ning valmis neid pakkuma, kui neid vajate.

• Portsjon: 1 pall.
• Kalorid: 198.
• Süsivesikud kokku: 9,9 g.
• Suhkur: 5,2 g.

Pähkline, šokolaadine küpsise alternatiiv

Mõnikord ei aita miski nii nagu šokolaadiküpsis. Need tumeda šokolaadi, rosinate ja pähklitega šokolaadinätsikud on valmistatud ilma lisatud suhkruta.

• Portsjon: 1 küpsis.
• Kalorid: 113.
• Süsivesikud kokku: 8,7 g.
• Suhkur: 4 g.

Jahuvaba brownie üllatus

Kuulake meid: need jahuvabad küpsised kasutavad ebatavalist, kuid ülimaitsvat salakoostist, mida te isegi ei märka. Me räägime näsjadest mustade oadest valmistatud pruunikatest, millel on sama maitsev tekstuur ja magusus, mida ootate pruunikatelt, kuid milles on palju vähem süsivesikuid.

• Portsjon: 1 brownie.
• Kalorid: 90.
• Süsivesikud kokku: 11 g.
• Suhkur: 7 g.

Murra näksimist nami

Hankige oma maiustused ja natuke valku ühe ampsuga. See tume šokolaad ja pähklikoor maitseb nagu mõnulemine ja hangub vaid poole tunniga.

• Portsjon: 1/2 untsi.
• Kalorid: 70.
• Süsivesikud kokku: 5 g.
• Suhkur: 4 g.