Retsept: Värskendav virsiku-apelsini piimakokteil

Kas otsite maiust? Proovige seda lahedat, lihtsalt valmistatavat virsiku ja apelsini piimakokteili. See sisaldab tervislikke annuseid C-vitamiini, mis toetab teie immuunsüsteemi, edendades samal ajal tervet nahka. Uuringud näitavad ka, et C-vitamiin võib aidata vähendada insuldi, vähi ja südame-veresoonkonna haiguste riski. Miks mitte proovida?

Koostisained

• 2 tassi heledat, suhkrulisandita jäätist
• 2 suurt virsikut, viilutatud (umbes 2 tassi)
• 1/2 tassi värskelt pressitud apelsinimahla
• 2 spl jahvatatud linaseemneid
• 1 tass rasvavaba piima

Juhised

1. Lisa kõik koostisosad blenderisse.
2. Blenderda ühtlaseks.

Toitumisalane teave (portsjoni kohta)

Teeb 4 portsjonit Portsjoni suurus = 1 tass

Kalorid: 170Rasvad: 4,5 gKüllastunud rasv: 2 gNaatrium: 95 mgValk: 7 gSüsivesikuid: 28 gSuhkrud: 4 gKiudained: 4 g