Retsept: valge šokolaadi-piparmündi riisipuding

Siin on kiirelt valmiv magustoit, mis ei kahjusta teie tervislikke toitumisharjumusi. Elegantse puudutuse saamiseks valage puding üksikutesse serveerimistopsidesse või ramekiinidesse ja kaunistage kaneelipulga või näputäie jahvatatud kaneeliga.

Koostisained

3 ½ tassi 1% madala rasvasisaldusega piima, jagatud ½ tl piparmündiekstrakti2 spl pruuni suhkruasendajat¼ tl jahvatatud kaneeli 1 spl võid ⅛ teelusikatäit soola1 tass lahustuvat riisi 1 untsi pakend suhkruvaba valge šokolaadi kiirpudingi seguPeotäis värskeid vaarikaid kaneelipulgad (valikuline)

Juhised

1. Kuumuta 1,5 tassi piima, piparmündiekstrakti ja järgmised neli koostisosa keskmisel kuumusel keskmisel kuumusel keemiseni, aeg-ajalt segades.
2. Sega juurde riis. Katke ja vähendage kuumust madalaks. Hauta viis minutit, aeg-ajalt segades.
3. Kuni riisisegu küpseb, valmistage ülejäänud 2 tassi piima abil pudingi segu vastavalt pakendi juhistele.
4. Sega valmis puding riisisegu hulka. Lisa igale portsjonile 3 kuni 4 vaarikat. Serveeri soojalt.

Toitumisalane teave (portsjoni kohta)

Portsjoni suurus: ½ tassiKalorid 155Rasv 3gKüllastunud rasv 2gNaatrium 140mValk 5gSüsivesikud 27gSuhkrud 0gKiudained 1g