Retsept: Toorjuustu juurviljakaste

Miks valida oma roogade jaoks valmistatud dipikaste, kui saate selle suurepärase maitsega ja tervisliku versiooni kiiresti valmistada? Rasvavaba ja madala rasvasisaldusega toorjuustu segu vähendab küllastunud rasva, kuid ei vähenda maitset.

Koostisained

4 untsi madala rasvasisaldusega toorjuustu¼ tassi pehmet siidist tofut1 küüslauguküüs, hakitud Värskelt jahvatatud pipar ¼ tassi hakitud värsket murulauku 1 spl hakitud inglise kurki 1 spl hakitud punast paprikat 1 spl riivitud porgandit

Juhised

1. Aseta toorjuust, tofu, küüslauk ja pipar köögikombaini ja pulbeeri, kuni need on segunenud.
2. Lisa murulauk, kurk, paprika ja porgand ning kuumuta paar sekundit, kuni need segunevad.

Toitumisalane teave portsjoni kohta

Portsjoni suurus: 2 supilusikatäit Kaloreid 62 (45% kaloreid rasvast) Üldrasv 3 gKüllastunud rasv 2 g Valk 4,5 g Süsivesikud 3 gKiudained 0 g Kolesterool 10 mgNaatrium 137 mgKaalium 82 mg