Retsept: röstitud kreeka pähkli ja rosina energiabaar

Soovid proovida midagi uut ja tervislikku? Siis avasta see retsept röstitud kreeka pähkli ja rosinaga energiabaari jaoks! Selle baari valmistamine on väga lihtne ning see pakub sulle palju vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Röstitud kreeka pähklid ja magusad rosinad annavad sellele suurepärase maitse ning energia kogu päevaks. Parima tulemuse saavutamiseks valmista suurem kogus ja naudi neid tervislikke suupisteid igal ajal.

Koostisained

1 tass röstitud kreeka pähklid1 ½ tassi kuld või punane rosinad5 Iga pruuni riisikoogid¼ teelusikatäis kaneeli1 supilusikatäis vanilje2 supilusikatäis apelsinimahla

Ettevalmistus

1. Asetage kreeka pähklid köögikombaini ja pulseerige kuni hästi.
3. Lisa riisikoogid ja vahusta, kuni segu on peeneks ja lahti.
4. Lisa kaneel, vanill, apelsinimahl ja töötle kuni taignani/kleepuvaks.
6. Eemaldage plastmäärus, lõigake 12 portsjoniks.

* Koka märkus: Kõrgema/krõbedama tekstuuri saamiseks asetage batoonid küpsetusplaadile ja asetage 250 -kraadisesse ahju umbes 30 minutiks või kuni soovitud tugevus/krõpus.

Toitumisalane teave

Teeb 12 portsjonit.

Toitumisalane teave (portsjoni kohta)

Kalorid: 120 Naatrium: 20 mg Suhkrud: 11 g Kolesterool: 0 mg Küllastunud rasvad: 0 g Kiudained: 1 g Valgud: 2 g Süsivesikud: 17 g

Kokkuvõttes võib öelda, et retsept röstitud kreeka pähkli ja rosina energiabari valmistamiseks on lihtne ja kiire. Baarid pakuvad tervislikku ja looduslikku energialaksu ning sobivad suurepäraselt vahepalaks või kiireks kütuseks aktiivseks päevaks. Kombineerides kreeka pähkleid, rosinaid ja mett, loob see retsept tasakaalustatud maitse ja tekstuuriga energiabari. Samuti on võimalik seda retsepti kohandada vastavalt isiklikele eelistustele, lisades näiteks erinevaid kuivatatud puuvilju või pähkleid.