Retsept: Õunatäidis

Täna jagame teiega imelist retsepti õunatäidise valmistamiseks. See magus ja mahe täidis on suurepärane võimalus kasutada ülejäänud õunu või lihtsalt nautida hooajalist õuna maitset. Valmistamine on lihtne ja tulemus võrratu! Olge valmis koguma kiidusõnu, kui serveerite oma küpsemistest valmistatud roogasid selle maitsva täidisega. Lugege edasi, et teada saada, kuidas seda retsepti valmistada.

Kas olete väsinud oma tavalisest vanast täidise retseptist? Seejärel proovige meie õunatäidisega teretulnud vaheldust. See tervislik, madala rasvasisaldusega lisand sisaldab vähem kui 200 kalorit portsjoni kohta.

Õunad on ka lahustuvate kiudainete allikas, mis aitab alandada kolesterooli. Need sisaldavad antioksüdanti nimega kvertsetiini, mis toetab tervet immuunsüsteemi ja luude tervist. Kiudainete ja antioksüdantide lisakasu saamiseks hoidke õuntel nahka.

See sobib suurepäraselt tänupühadeks või lihtsalt igal ajal, kui serveerite aastaringselt kana või Cornish kanu.

Koostisained

1 8-untsine pakk kuiva leiva täidise segu (täistera, kui see on saadaval) 2 tassi õunamahla või vastavalt vajadusele 2 supilusikatäit transrasvavaba margariini 2 maitsvat punast õuna – kooritud, puhastatud ja tükeldatud

Ettevalmistus

1. Valmista täidisegu vastavalt pakendi juhistele, kuid vesi asenda õunamahlaga.
2. Mahla ja margariini keetmisel lisa pannile tükeldatud õun.
3. Segage täidise segu, kuni vedelik on imendunud.
4. Tõsta täidis nakkumatu küpsetuspritsiga pihustatud ahjuvormi ja tõsta peale ülejäänud õunad.
5. Küpseta 25–30 minutit temperatuuril 350 kraadi F või kuni täidis on läbi kuumenenud.

Toitumisalane teave

Teeb 8 portsjonit

Kalorid: 180 Rasvad kokku: 3 gNaatrium: 530 mgSüsivesikud: 34 g Kiudained: 2 g Valgud: 3 g

Kokkuvõtteks võib öelda, et õunatäidis on maitsva ja lihtsa valmistamisega retsept. Selle valmistamine nõuab vaid mõne koostisaine ja veidi aega. Tulemuseks on mahlased ja magusad õunad, mis on sobilikud nii iseseisvalt nautimiseks kui ka erinevate küpsetiste täidiseks. Õunatäidis on suurepärane võimalus ära kasutada ülejäänud õunu ning pakkuda oma perele ja sõpradele meeldivat maitseelamust. Julgelt katsetamist!