Retsept: Madala suhkrusisaldusega kõrvitsavahu parfee

Tutvuge meie “Madala suhkrusisaldusega kõrvitsavahu parfee” retseptiga. See on maitsev ja tervislik alternatiiv traditsioonilistele magustoitudele, mis ühendab sügiseselt meeldiva kõrvitsa maitse rikkaliku vahukoorega. Vähendatud suhkrusisaldus teeb sellest suurepärase valiku neile, kes järgivad madala suhkrusisaldusega dieeti või püüavad lihtsalt tervislikumalt toituda. Proovige juba täna!

Diabeedi korral on oluline jälgida oma suhkru tarbimist. See madala suhkrusisaldusega magustoit on ideaalne magusaisu jaoks!

Koostis (moodustab 8 portsjonit)

1/4 tassi vähendatud rasvasisaldusega toorjuustu 1 pakend (4 portsjonit) vanilje kiirsuhkruvaba puding 3/4 tassi rasvavaba (lõssi) piim1 purk (15 untsi) tahket pakitud kõrvitsat 1 tl jahvatatud kaneeli 1/2 tl jahvatatud ingverit 1/8 tl jahvatatud nelk 3 tassi vähendatud rasvasisaldusega vahustatud kate, jagatud 4 ingveriküpsist, jämedalt purustatud

Juhised

1. Vahusta keskmises kausis toorjuust ühtlaseks.
2. Lisa puding, piim, kõrvits ja vürtsid ning vahusta madalaks; suurendage järk-järgult keskmise tasemeni, vahustage 1 minut või kuni segu on ühtlane.
3. Voldi sisse 1 1/2 tassi vahustatud katet. Lõpetage segamine poole peal, et kausi külgi saaks kraapida.
4. Iga parfee kokkupanemiseks valage ¼ tassi vahtu 6-untsisetesse veini- või magustoiduklaasidesse. Tõsta vahu peale 2 spl vahustatud katet. Tõsta peale veel 1/4 tassi vahtu.
5. Katke ja asetage parfeed külmkappi. Jahuta 1 tund.
6. Vahetult enne serveerimist valage iga klaas täidisega vahustatud katet ja 1–2 tl ingverinapsu.

Toitumisalane teave

Kalorid: 138 Üldrasv: 6 g Küllastunud rasv: 3 g Valk: 3 g Süsivesikud: 19 g Kolesterool: 5 mg Kiudained: 2 g Naatrium: 249 mg

Madala suhkrusisaldusega kõrvitsavahu parfee on suurepärane valik neile, kes otsivad tervislikumaid magustoitud. See maitsev, samas lihtne retsept pakub magusat leevendust, samal ajal vähendades süsivesikute ja suhkru tarbimist. Unique kõrvitsa maitse koos rikkaliku tekstuuriga muudab selle roa igal sügisesel õhtul vastupandamatuks.